sojowe

[...] gotowane, z warzyw to jedynie marchew, z owoców to gotowane jabłko i banan. Jem też chleb bezglutenowy, mogę jeść też ryże, kleiki ryżowe, dżem nisko słodzony, mleko sojowe do szklanki dziennie. Nie będę pisał ile ważę bo jest to strasznie mała liczba względem mojego wzrostu, ale mam do was takie pytanie. Dlaczego, jak zjem np. na 2 [...]

witam. jakie to białko? nigdzie nie mogę znaleźc dokladnego składu. wiadomo tylko ,że 70 procent białka. chcialbym uniknąc kupna odzywki w której skład wchodzi białko pszeniczne lub sojowe.

[...] nieco o mnie. Jako jeszcze większy gówniarz(czyt. gdy miałem 10 lat), przyjmowałem leki przeciw alergiczne, alergia występowała u mnie od małego, zamiast mleka matki, mleko sojowe, zamiast tego... tamto.. itd. Lek wziewny który przyjmowałem, pobudzał... apetyt. Połączenie tego oraz faktu, że oprócz mej rodzicielki w mym domu pomieszkuje kochana [...]

[...] z innym nabiałem tj. twarogiem) ? - krowie odpada ze względu na laktoze (chyba ze w 100% odtłuszczone będzie ok ?) - kozie odpada jw. o ile sie nie mylę ? - kokosowe ? - sojowe ? (brak laktozy, ale dużo cukru prostego ?) - ciężko znaleźć 100% naturalne, bez cukru - ryżowe ? (j.w ?) Osobiście bym wolał ktoryś z produktów wymieninych wyżej ze [...]

Przepisy na koktajle: Rodzaj koktajlu: Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami) Skladniki: - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartość [...]

Witam, chciałem trochę przyoszczędzić, znalazłem takie oto białeczko sojowe LINK DO BIAŁKA, wiem, że są różne opinie, ale takie opakowanie starczy mi na miesiąc i jadłbym je na śniadanie lub jeżeli to lepsze rozwiązanie, do innego posiłku. Reszta białka w ciągu dnia dostarczana, z mięsa, ryb, jaj, twarogu, a w dni treningowe też z wpc. Czy jak [...]

[...] jest za króla wszystkich białek, ponieważ ma najwyższą wartość biologiczną (BV). Białko serwatkowe ma bogaty profil aminokwasowy głownie z ważnymi aminokwasami BCAA. Białko sojowe- jest najlepszym białkiem pochodzenia nie zwierzęcego, zawiera pełen zestaw aminokwasów - specjalnych cegiełek budujących tkankę mięśniową jak również, glutaminę i [...]

[...] . a same węgle staram się sporzywać tylko na śniadanie + okołotreningowo śniadanie 8:30 shake z 100g płatków owsianych , 30 g gainera , 100g twarogu chudego , 30g białka sojowego 614 KCAL , 55g białka , 7 g tłuszcze , 84g węgle posiłek 2 11:00 5 Jajek "L" 365 KCAL , 33g białka , 22g tłuszczy posiłek 3 13:40 Serek wiejski Lekki 200g , [...]

[...] herbata II śniadanie : gotowane pory – duży skrojony por zalać wodą i zagotować, doprawić solą i pieprzem, po ugotowaniu zlać wywar, pory skropić cytryną. Obiad: Kotlety sojowe 50 g z mizerią na jogurcie naturalnym.( mogą być gotowe, wtedy tylko gotujesz je w bulionie i podsmażasz, aczkolwiek jeśli znajdziesz trochę czasu to możesz je zrobić [...]

[...] 200g + płatki kukurydziane (60-70g) z mlekiem 0,5% tł. Obiad (godz. 14-15) Ryż biały, makaron, kasza jęczmienna (rzadziej pyzy, kopytka, pierogi) z dodatkami (kotlety sojowe, pstrąg lub makrela wędzona, wędzony filet z kurczaka lub gotowany schab. Rzadziej kotlet mielony lub smażony schab w panierce) + gotowane brokuły, kalafior marchew [...]

[...] zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. W sumie: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Lub taki, ale nigdzie nie mogę spotkać mleka sojowego w proszku: - mleko 0,5% (pół szklanki) - mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - miód (1 łyżka) - [...]

[...] lecz niedawno znowu pojawiła mi się na jednym cycku i zastanawiam się czy to właśnie od twarogu. Znacie jakieś antyestrogeny?najlepiej naturalne I jeszcze jedno pytanie, kupiłem kiedyś białko sojowe activlabu, bo przeczytałem gdzieś że nie podnosi estro, ale boję się trochę go spożywać. mam go ponad połowę opakowania i nie wiem co z nim zrobić.

[...] i mieć siły na jakikolwiek sport, musze zmienić pracę, albo brać odżywki. Ze zmianą narazie odpada więc opcja druga się chyba kłania. Mam suplementy: BCAA, Kreatyna, Białko sojowe Bardzo ogólnie chce się wzmocnić i trochę urosnąć nie odstawiając na bok biegania ze 3 razy w tygodniu. Jeśli możecie to dajcie jakiś pomysł jak najlepiej brać te [...]

czym się rózni białko sojowe od zwykłych białek ?

[...] pelnoziarnistego z twarożkiem i warzywami, kawa z mlekiem 2% II śniadanie - owoc /2xkiwi lub pomarańcza etc/ Obiad (ok godz 17 mniej wiecej 2h przed treningiem) - makaron pełnoziarnisty 100g, duuża porcja wszelakich warzyw, w inne dni kotlety sojowe na oliwie z oliwek z warzywami Kolacja - serek wiejski, twarożek Dodam, że jestem wegetarianką.

[...] okropnie. Ważę 71kg i mam 170cm wzrostu. Co po zakończeniu cyklu? czy nie będzie efektu jojo? Czy muszę stosować jakąś specjalną dietę? staram się jeść dużo białka (kotlety sojowe, twarożki, kurczak) ale zdarza mi się zjeść jakieś słodycze czy makaron...nie mam jakiejś ułożonej diety tylko jem normalnie. Co muszę dostosować aby były efekty?

[...] 20:20 - Posiłek nr 6 - 594kcal 594kcal, 48g białko, 13g tłuszcze, 69g węglowodany Ser twarogowy półtłusty - 200g - 266kcal, 38g białko, 9g tłuszcze, 7g węglowodany Bułki sojowe - 100g - 328kcal, 10g białko, 4g tłuszcze, 62g węglowodany 22:20 - Posiłek nr 7 - 266kcal 266kcal, 38g białko, 9g tłuszcze, 7g węglowodany Ser twarogowy półtłusty - [...]

Witam mam pytanie moim celem jest rzeźba ciała a głónie brzucha. Mam 163cm i waże 47kg. Cwicze brzuch codziennie. Mam do Was pytanko ile gram białka/wegli/tłuszczu musze dostarczac na kilogram ciała i jakie białko byście poleciły;) P.S. czy białko sojowe dobrym jest rozwiązaniem?

5:30-Białko Trec(30g) Posiłek I-Serek wiejski/50g musli/250ml mleka po posiłku Witaminy i minerały Multiple sport Olimp. Posiłek II-2x bułki sojowe ze słonecznikiem/2x plasterki szynki z kurczaka+jogurt zbożowy. między II,a III posiłkiem owoc(banan,jabłko) Posiłek III(przedtreningowy)-250g gotowanych ziemniaków/120g piersi z kurczaka. przed [...]

witam. tak jak w temacie chcialbym się dowiedzieć, jaka jest różnica między białkiem sojowym, a serwatkowym? Bo na pewno sojowe jest tańsze.