No to od końca. Kotloty sojowe mogą być jako dodatek jeśli lubisz. Nie można na nich bazować bo zawierają niepełnowartościowe białko (poczytaj o różnicy między roślinnym a zwierzęcym). Wymień np. na drób. Godziny posiłków same w sobie nie mają wielkiego znaczenia, ważne żeby były o tej samej porze codziennie i mniej więcej w stałych odstępach [...]
okej rozumiem, czym zastapic kotlety sojowe ? napisano mi ze nie sa pelnowartosciowe w białko :) nie bede mial funduszy aby jesc kurczaka 100g przed i po treningu poniewaz 100zl na kuraka nie bede mial i niestety z tym slabo, czym mozna zastpiac Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-18 14:25:49
[...] technikę,byłabym wdzięczna, wyślę na pw. +miska z dzisiaj (10g za dużo tłuszczy na szkodę węgli i wiem białka najlepiej nie jeść z proszku,strasznie zalatany dzień)Kotlety sojowe jadlam pierwszy raz w życiu. A zupa meksykanska z przepisu SFD,bardzo smakuje, cały garnek więc bedzie jeszcze z 2 dni:) [...]
[...] żeby zacząć czytać komentarze, to mam ochotę walić głową w ścianę. Tam dalej najlepiej unikać tłuszczów, a od zwierzęcych, to się praktycznie umiera z miejsca, mleko sojowe to super sprawa i nie ma to jak porzadna, racjonalna dieta 1200 kcal, eh... Już wystarczająco dołujące jest to, że użytkownicy piszą takie rzeczy, ale to, że z całym [...]
Ma ktoś może pod ręką jakieś badania dotyczące negatywnego wpływu soi na organizm? Próbuję chłopaka przekonać, że zamiana mleka krowiego na sojowe, to nie jest jakiś świetny pomysł, ale zażądał dowodów... A ja jak na złość nie mogę znaleźć :/ Poza tym pochwalę się, że teściowa mi domowy boczek i jakąś szynkę wieprzową przywiozła. Szynkę oczywiście [...]
[...] interwały na power combo ale katar mnie dobija, wiec na nic więcej nie miałabym siły. Miska z dziś poniżej, nie miałam czasu podzielić na posiłki. Niestety wpadło mleko sojowe - to cappuccino na soi z porannego spotkania z klientem. Takie wypadki raczej rzadko się pojawiają. Jak widzicie, czasem na śniadanie wykorzystuję mąkę ryżową. Robię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kawy z mlekiem raczej się nie pija. Mleko osobno ok i do tego dorzuć jajka (owsiane, jajka, mleko) chleb zmień na pełnoziarnisty, szynke nkanapkowa na normalne mięso, mleko sojowe wywal! sklepowe soki to nie jest dobre rozwiązanie leucyna na kolacje srsly? Twaróg+płatki owsiane na kolację będą ok Poczytaj tez najważniejsze tematy juniora w celu [...]
Sojowe bym wyrzucił całkiem , jak musisz to dawaj mleko 3,2% a nie jakieś odtłuszczone :-) Nie jestem za mlekiem ale kto co woli jak nie masz problemów pokarmowych to dodawaj .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
żreć to mogą Twoje świnie w oborze dream autorze, jeśli to faktycznie tylko jedna porcja dziennie 30g to ujdzie nawet sojowe więc śmiało możesz zjeść opakowanie, jednak jak się skonczy proponuje kupić jakieś wpc ;-)
Kotlety sojowe, a co do jajek to ogarnij może na wsi u jakiegoś rolnika, bo swojskie najlepsze. A po drugie białko w diecie wcale nie jest najważniejsze, bo kalorie są podstawą.
[...] górskie zalane wrzątkiem ,jak napęcznieją wylewam wodę i daję łychę nutelli:) to śniadanie, potem jakiś owoc jabłko albo banan, następnie obiad to tutaj pierś albo ryba z brokułem a z węgli to kasza albo ryż chodz i tak najbardziej wolę kuskus, następnie garść orzechów jadam albo kotlety sojowe a na kolację ser biały cała kostka z nutellą:)
[...] potem jakiś owoc jabłko albo banan, następnie obiad to tutaj pierś albo ryba z brokułem a z węgli to kasza albo ryż chodz i tak najbardziej wolę kuskus, następnie garść orzechów jadam albo kotlety sojowe a na kolację ser biały cała kostka z nutellą:) To nie dieta na takie treningi , trzeba dodać kalorii i to dobrych jakościowo. Pozdrawiam
[...] roślinne 2g (benecol), psyllium husk 2x3g, magnez 400-800mg - rano woda z cytryną, wieczorem mniszek - castagnus, wiesiołek, pokrzywa+krwawnik, ostatnio siemię, mleko sojowe (@) 3. BTW – obecnie trzymam się +/- takiego rozkładu: 100/80/150, bez wliczania warzyw. Zostawić tak jak jest, czy coś modyfikować? 4. Czy mogę maksy podać dopiero [...]