soja

[...] itp. Generalnie rano wiecej weglowodanow, a potem wieczorem trzeba je ograniczac. Co do posiłku przed i po treningu to sobie poszukaj w wyszukiwarce, bo to jeszcze odrebna sprawa. No i trzeba urozmaicac: czasem jakies jajka, rosliny strączkowe (soja, fasola, groch) tez by sie przydały. I oblicz sobie bilans kaloryczny i porcje przede wszystkim.

dziwi mnie jak mało osób próbuje porównać tutaj cena/jakość. dla mnie to ma 3/5, bo to żadna rewelacja. Smak waniliowy da się wypić, ale smakuje mocno soją. Gdybym wiedział to bym wogóle nie kupował. Może czekolada byłaby lepsza - tą wanilię słabo czuć. Mimo wszystko za tę cenę nie dostaniecie nic lepszego.

[...] Jaco nie widze przeciwskazan do stosowania powyzszych. Z warzyw ktore poprostu nalerzy ograniczyc ilosciowo to ziemniaki(chyba ze po treningu)fasola sucha i groch suchy, soja, soczewica, kukurydza itp. Nie chodzi o to aby calkiem je wyeliminowac ale o to aby nie sporzywac ich w nadmiarze. Warzywa rzed i po treningu moga utrudniac normalne [...]

no cos ci sie pomylilo z ta soja! aha wegetarian to jest kilka rodzaji wiec jedni nie jedza miesa wogule, inni dopuszczaja ryby, jeszcze inni nadiał daja do diety inni nie, i tak ciezko sie połapac gdy nie jest sie w temacie, i kazdy wegetarianizm ma swa nazwe!

Bialko : kurczak , ryby , mleko , jaja , jogurty , twarog ... soja ,fasola .

Ale nie posiadam BCAA, chce wykorzystać to co już posiadam..pozatym soja dobrze wpływa na nerki co bedzie pomocnicze przy kuracji trenem..w poprzednim cyklu równiez stosowałem białko soi i nie było problkemów z estrogenami..

To sa niby te badania (zrodlo - http://www.swiatkonsumenta.pl/artykul.php?id=1158) Wybrane, zbadane, ocenione Niemiecka Fundacja Warentest przetestowała 10 odżywek białkowych, które mają pobudzać rozbudowę masy mięśniowej, jak również produkt z zawartością kreatyny oraz preparat z Tribulus terrestris. Testowane produkty zakupiono w sierpniu i na [...]

spopkojnie koledzy.. nnie jestem napalencem az tak hehe :) ... jako urozmaicenie mowisz.. ale hmm masz na mysli raz (dajmy na to... przecd treningiem soja a po cos normalnego??) aktualnie bawie sie treckiem na noc .. night cos tam + gluta dodatkowo..taka paczka dla odnowy :) .... swoja droga.. soaj to baaaaardzo zdrowa roslinka hehehe .. jakk dla [...]

I opcja Jaja kurze całe (jedno 60 g) 240 Chleb razowy z soją kromka 80 Słonecznik, nasiona 15 Rodzynki suszone 15 II opcja płatki owsiane 100 mleko 200 nasiona słonecznika 20 rodzynki 20 prolo 15 Ser twarogowy półtłusty 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 20 Rodzynki [...]

Pytanie od Body'ego, nei za mało wegli na okto?? czytałem na sfd ze na ekto to walic 5-6 gramów wegli. wiec mam dac wiecej czy tak jak piszesz b-2,3g t-1-1,5 i w-4 g ( wiem ze obserwowac trzeba organizm i ciac skąłdniki jesli na sie zalewamy, ale jestem ekto wiec raczej mi to nie grozi) Mozesz rozwinac top co napisałes i zobaczyc ta diete?? I [...]

I opcja Jaja kurze całe 240 Chleb razowy z soją 80 /płatki owsiane 120g Słonecznik, nasiona 15 Rodzynki suszone 15 II opcja płatki owsiane 100 mleko 200 nasiona słonecznika 20 rodzynki 20 prolo 15 /prolo 35g piers z kurczaka 100/150g pieczywo razowe 180 /100g brązowego ryżu carbo 50 1łyżka oliwy przed treningiem: Ryż brązowy 150/100g [...]

lepiej było by wypuścić proteinke z przewagą micelarnej, jaja, i lekko podsypać serwatką i soją dla lepszego smaku i konsystencji korzysc korzyscia jak kanar wspominal ale 1. jest na rynku Prolonagtum - ktore prawie spelnia te wymogi 2. cena dokladnie takiego miksu odstarszylaby niestety 90% z tych 95% ktorym by sie ona przydala sadze ze to [...]

[...] prostu ciężkostrawna, długo zalega w przewodzie pokarmowym, zawiera dużo białka i dlatego trzeba wliczać ją do bilansu ale nam o zwierzęce białko chodzi a nie o substytut soja (chodzi tu głownie o soje przetworzoną) - fitoestrogeny, obniża poziom testosteronu (właściwie to wszystkie strączkowe mają fitoestrogeny ale w soi to jest po prostu [...]

[...] pelnowartosciowe wegle o niskim IG Do kazdego posilku wybieraj by nie szalec jedzac rodzinnie, ale miec oko na ilosc i jakosc: z bialek: ryby, biale i czerowne chude miesa, soja (dla ciebie porcja na poczatek to ok 120-150g), 5 bialek jajka z wegli: razowy ryz, makaron, kasze, warzywa straczkowe w ilosci pol kubka ugotowanego z olejow: 1 lyzka [...]

[...] sera jakim jest serwatka? I widzimy jak machina robi pieniadze odpowiednia sugestywna reklama i nabijaniem w butelke konsumentow Tak nawiasem mowiac - podobny przypadek - soja ktora jest najwiekszym scierwem urosla do super zdrowego produktu dla wszystkich wlasnie dzieki milionom dolarow na pseudo-badania i reklame. Dlaczego? Poniewaz jest [...]

[...] z odrobiną mleka 0,5% + odrobinką orzechów włoskich do tego warzywa - świeże Podwieczorek (17:00): i tu właśnie mam za zadanie dać inne białko niż z twarogu tylko co ? soja ? 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw z ryż z mlekiem przed samym snem: Ostrowie WPC 80 + 1/2 [...]

[...] Jest troche roslinnych zrodel bialka, ale nie sa one idealne, ale zawsze mozna korzystac, jak nie lubisz miesa kotlety sojowe, mleko sojowe, tofu i tempeh, oczywiscie z soja tez nie ma co przesadzac, ale to dobre zrodla bialka, amarantus,zupa z groszku zielonego fasole, ciecierzyca, soczewica, tylko musisz uwzglednic zawarte w nich [...]

Znalazłem tu na forum taką dietę dla ektomorfika: 1. posiłek Jajecznica z 3 całych jaj na łyżeczce smalcu, podana na liściu sałaty z pokrojonym pomidorem; 2/3 szklanki płatków owsianych (80 g) zalanych (po odmierzeniu) wrzątkiem, wraz z pełną łyżką rodzynek suszonych (20 g), 5 pełnymi łyżkami słodkiego musu jabłkowego (75 g) oraz jednym małym [...]

[...] z odrobiną mleka 0,5% + odrobinką orzechów włoskich do tego warzywa - świeże Podwieczorek (17:00): i tu właśnie mam za zadanie dać inne białko niż z twarogu tylko co ? soja ? jakieś mięso ? 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw z ryż z mlekiem przed samym snem: Ostrowie [...]

[...] razowiec+ maslo orzechowe itd itp. najlepsze zrodla roslinnego bialka (uwaga musisz laczyc z innymi by uzyskac wszystkie potrzebne aminokwasy): proso, zborza, drozdze piwne, soja, fasolki, tahini, orzeszki ziemne, dyznia i nasiona dyzni, orzechy, (oczywsicie jajak i produkty mleczne) Tylko zwracaj uwage, ze to sa nie tylko zrodla bialka, ale i [...]