Soja to dobra dla krów i świń poza tym patrząc na ilość co do ceny dla mnie to fake jak chcesz coś tańszego to celował bym w ostrowie/sfd/unsa/K** białka dodasz te 20-30zł ale to jest dla mnie rozsądniejszą alternatywą dla tej soyi
a w czym to przeszkadza jelsi 10-20% jest soja czy pszenica? ile ladujecie prochu aby tym sie zamartwiac? jelsi spozywacie okolo 200g lub wiecej w ciagu dnia bialka w tym macie 1porcje z prochu to ile tej soi bedzie? 2-3%? Ja po soi mam problemy z wyproznianiem sie, takze zadna ilosc nie przechodzi. Nie liczac juz, ze bialko z domieszka soi dla [...]
[...] do potreningowej porcji białka, powiedzmy jako 1/4 tegoż posiłku. (jestem też ciekaw jak przedstawia się czas wchłaniania w porównaniu np z jajecznym czy kazeiną.) wiem że soja ma własciwosci prozdrowotne, zaletą jej jest znaczna ilosc tzw "aminokwasów siarkowych". czy po treningu ma to jakies znaczenie? czy lepiej walnąc sojavit do [...]
Soja na pewno nie jest białkiem idealnym dla kulturystów, ale ma też swoje zalety (duża ilość izoflawonoidów, właściwości antyrakowe itp.). Jeśli rzeczywiście masz problem z białkiem zwierzęcym to mozesz spokojnie brać odżywki oparte na białku sojowym ale dobrze byłoby żebyś jednak do każdej porcji dosypywał trochę białka zwierzęcego lub [...]
[...] (dorsz, morszczuk, łosoś norweski), a także w mleku i jego przetworach (jogurt naturalny, kefir, maślanka, biały ser) oraz w jajach i nasionach roślin strączkowych (fasola, soja, soczewica). Białko buduje komórki całego organizmu oraz jest niezbędne do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Organizm mężczyzny wraz z [...]
[...] minimum ugiecia nie bierz duzychg ciezarow tylko takei przy ktorych wykonas zdokladnie trening a z czasem zaczniesz cwiczyc szybciej i jak nedzies zdobrze jadl top bedziesz lapal kilogramy .powodzenia. musisz jesc duzo kalori ryz kasza gryczana makarony polaczone wraz z bialkiem typu jaja twarogi sery mieso soczewica soja groch ryba itd kolagen
Rano 6.40 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 500ml Płatki owsiane 100g Miód sztuczny jedna lyzka okolo 15g 2x Jaja kurze całe Orzechy włoskie okolo 85 g Wywal miód zastap go warzywami, mniej mleka tyle orzechów?? zmniejsz ilosc okolo 9.40 Tuńczyk świeży 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 kromki Pomidor Pasztet z kurczaka pieczony wywal [...]
Byku,nie o to chodzi. amonogram soji przy odpowiedniej diecie będzie bardzo dobrym wyjściem,bo dostarczając niezbednych aminokwasow z pożywienia soja nie będzie już niepelnowartościowa...połączona z mlekiem równiez nieco zyskuje.Zawiera np. sporo bcaa,jest wolnowchlanialna,zawiera izoflawonidy.. Smiało mozna kupic np. sojavit przy odpowiednim [...]
provit zawiera te bialka w takiej ilosc zaczynajac od najwiekszej wartosci soja jajko serwatka z tego co pamietam soi bylo w granicach 80 % ale moge sie mylic pozostale bialka to jedynie maly dodatek ktory bardziej ma sluzyc ulatwieniu zamaskowania smaku soi ktory wielu nie podchodzi oraz lekkiemu urozmaiceniu aminogramu tej odzywki
Ok, więc po pierwsze - dzięki za odpowiedź, już zaczynałem tracić nadzieję ;) Po drugie - wprowadziłem zmiany do swojej diety. Głównie wg Twoich wskazówek ale po 5 dniach wprowadziłem też kilka swoich zmian. Stwierdziłem, że nie wyrobie długo na TAKIEJ diecie jaką sobie pierwotnie rozpisałem. No ale do rzeczy: Posiłek pierwszy: Mleko zaw. 1,5 % [...]
[...] posilkow z tego, co mam w lodowce i prosze bardzo o ocene, korekte, a moze i przewrocenie wsztkiego do gory nogami, jesli zajdzie taka potrzeba. sniadanie: kromal z chleba z soja z margaryna flora light Pomidor pol Awokado mleko sojowe - szklanka ser gouda plasterek II sniadanie: chleb tostowy 2 kromki z margaryna flora light Pomidor Awokado ser [...]
Witam. JOL, JESTEM PO PIWKACH WIEC SPRAWDZANIE BEDZIE SZYBKIE I LAJCIKOWE Po wczesniejszym wyliczeniu zapotrzebowania i makroskladnikow wklejam redukcje do oceny i poprawy. BMR 2970 przy suchej masie. Uciete 20% b 2,75 g t 1,2g w 3 g / na kg masy JAKI % TLUSZCZY? b 193g t 84g w 210 BMR ~2400 Endomorfik, bf 27%, 182cm, 93kg 1 posilek Mleko [...]
[...] "wegetarianizm". Niektore osoby myla przemyslana diete wegetarianska ze zwyklym wykluczeniem miesa z diety. Jezeli mieso zostaje zastapione innymi zrodlami bialka (soja, fasola, jajka, nabial etc), to jest ok, poniewaz bialko jest tu chyba najwiekszym problemem. Z calym szacunkiem Rothen, ale sery i jajka nie dostarczaja wszystkich [...]
[...] z soi i bylo ok czulem sie lepiej niz po serwatce i przyrosty mialem ok, Białko rozrabiałem z mlekiem, reszte bialka z twarogu jajek no i podrobów a potem naczytalem sie ze soja to bialko dla kobiet w okresie menopauzy itp. Zjadlem to bialko i nadal czuje sie facetem, dodam ze libido mi znaczoco wzroslo moze to przez spora ilosc argininy w [...]
opakowania casein sa tylko 1kg ? nie ma wiekszych xD ? Mozesz doradzic mi smaki roznych bialek ? Kupuje nie tylko dla siebie, a w takiej promocji to trzeba wziac wieksza ilosc. -Micellar Casein -Hi tec protein -Soja isolate -Whey fusion -Anabolic protein -Protein 80 Troche tego jest hehe xD wyjdzie pewnie z 20kg bialka xD I jeszcze czy BCAA TST [...]
tygrum - co do bialek zawartych w UYM - to jest to glownie soja... Mialem samego probiolica - tragedia organoleptycznie. Co do węgli - nie wierz w niskie ig wegli w produktach wysokoprzetworzonych jakim jest gainer. Obojetnie czy owies czy jęczmien czy pszenica, oczyszczone skrobie nie są weglami o niskim indeksie glikemicznym. W tej odzywce [...]
[...] ilosc owoców. Białko to ser biały, jaja całe, mieso czerwone, tuńczyk. Plus czasem odżywki wpc. Co ciekawe jest- jak schudłem 13 kg na jesieni, to cały czas uzywałem białka sojowego Activlabu. a wyklinana soja jest. Ilościowo staram sie, by białko i wegle były albo po równo, albo z przewagą białka.Nie licze tego dokładnie w sensie aptekarskim.