sogi

a i jeszcze jedno do kolegi scorpio gdzie sogi!!!!!!!!!!!!!!!

[...] 12/10 Przyciaganie jednej strony grufu do klatki 12/10 Biceps : Uginanie ramion z sztanga 12/10 Prosze o odpowiedz na zadane pytanie :( Glownie chodzi mi o to czy trening nie jest przeladowany Czy zrobc po 1 cw na klatek , 1 cw na barki , 2 na plecy , po jednym na rece czy zostawic tak jak teraz mam ! Z gory dzieki za pomoc poleca sogi !!

dziękuje za odpowiedzi, na pewno przydadzą się i mi i Silitarowi na treningach ;) mam nadzieje, że sogi wejdą. pozdro!

dzieki panowie sogi poszly

[...] z górnej pulki ale tez nie koniecznie musi to być najdrozsze bo niestety nie przelewa mi sie a i booster moglby byc jakis niezły. Wczesniej dosc dobrze działał na mnie jakis suplement Weidera PowerStarter czy jakoś tak. Jeszcze raz dzieki za pomoc i mam nadzieje, że troche wiecej osób sie wypowie. Pozdroawiam PS. Jak tu sie daje te sogi ?

sogi odbilem i tak ad1. - fbw sprawdza sie podczas redukcji najlepiej do 'zbudowania' super sily sa stworzone specjalne programy HST,Bill Starr,i inne poczytaj o nich - sila idzie strasznie ad 2. kiedys sie mowilo - ze przerwa powinna trwac tyle ile cykl 2miechy powinno byc oki,ale...... to tez sprawa indywidualna niektorzy biora przez wiekszosc [...]

aha dzięki powiem mu żeby sobie meso kupił dzięki za pomoc sogi lecą

Napisze ktos cos wiecej? Greg, Krac, Krzykacz, B-50 i inni ktorych pominalem, a ogarniaja o co biega w tym fachu wypowiedzcie sie prosze. Jak to rozpisac dobrze? Przerwa nie za krotka, jak myslicie? Ja mysle, ze mix go trzepnie, jeszcze jakby z prolka bil. Dzieki z gory za odpowiedz. Sogi rozdam komu wejda.

dzieki sogi poszly

Sogi poszły...oczywiscie..

dobra to 3000 kcal, 2,2g bialka na kgmc = 70x2,2g= 154g bialka x 4(kcal)= 616 kcal 3000 kcal- 616 kcal = 2384 kcal 1,2 g tluszczu na kgmc = 70x1,2g = 84g x 9(kcal)= 756 kcal 2384kcal-756 kcal = 1628 kcal 1 g wegli = 4 kcal 1628kcal / 4 kcal = 407 g wegli ---------------------- Bialko: 154g WW: 407g Tluszcz:84g 1628(kcal) +756(kcal) +616 (kcal) = [...]

macciekk02 - Do martwego ciagu gumy nie zbędne ; P tg3 - powodzenia, moze wyjdzie jeszcze lepiej. brolly112 - plakatu szukaj w empiku ;p Moj tam został kupiony ;)) Te zielone obciążenie jest z betonu, pożyczone od kumpla bo mu nie potrzebne, nic sie nie kruszy z nich tylko troche duzo miejsca na sztandze zajmują. sogi odbijam, pozdro koksy

tak sobie mysle i wymyslilem cos takiego Pn Rano Silka (klata) 19-00 MT wt 19-00 BJJ Sr Rano Silka (Tric,Bic) 19-00 MT Czw 19-00 BJJ Pt Silka ( Plecy) Sb Silka ( Barki + Nogi) Nd WOLNE Mam jeszcze 1,5 puszki HP oraz pol puchy No Xplode do tego witaminki dokupie BCAA i zobaczymy co z tego wyjdzie Dzieki za pomoc wszystkim :) Sogi [...]

wbijam sogi tylko nie Kasi bo już dostała jak chcesz zaoszczędzić to kupuj makaron durum, kerfurowski ponad 2 zł 500 gram, biedronowski 2,19 500 gram. IG 50! brązowy ryż to cudo ale cena odstrasza... a biały ryż to ścieki, beczka fatu poszła mi w pas jak go jadłem ewentualnie ten paraboliczny ale jednak ig 65 to już zagrożenie ofacania

w piątek jadę do wawy służbowo i planuje odwiedzić siedzibę marbo. Dzięki bardzo za wszystkie opinie, sogi jak wejda Pozdr

dziekuje bardzo chetnie dałbym wam wszystkim sogi ale nie moge :)

Sogi poleciały. Słuchaj Scorpio93x, nie mów mi, że mam pomyśleć na chłopski rozum, bo też zakładałem tak jak mówiłeś. Ale nie wysuwał bym takich przypuszczeń bez jakiegoś punktu zaczepienia, a na forum pisały osoby, z których wypowiedzi można stwierdzić, że są poważne, że BYLI, KUPILI, bez recepty. Środki apteczne, pytanie o kupno bezpośrednio od [...]

Bardzo dziękuję za radę, niestety sogi już nie wchodzą w tym dziale. Pozdrawiam.

za sogi wielkie dzięki ;) a artykuł ... rzeczywiście liczyłem, że więcej opisze też swoje treningi ale mimo wszystko bardzo mi się podoba i wiele się z niego dowiedziałem, czego dotychczas nie zdołałem się dowiedzieć

Dzięki za poprawkę Jodełko....Hmmm spotykałem się z różnym nazewnictwem tych tzw. power rozpiętek....Ogólnie-chodziło mi oczywiście o ćwiczenie, które polega na młotkowym wycisku hantli w fazie pozytywnej, a w fazie negatywnej na opuszczeniu ich ruchem rozpiętkowym. Co do wycisku z supinacją jako głównego ćwiczenia-stosuję je jako główne [...]