sogi

[...] troche fatu zgubic i w tym celu chce zaaplikowac propionat z winkiem i teraz rodzi sie problem. Wiem ze te dwa cykle powinno sie połączyć "mostem" czyli zmniejszyc dawki testa, zaj**ac polodblok z hcg tylko nie wiem jak to rozpisac. Poprosze o rady beda sogi. Dieta oczywiscie jest i pozniej tez bedzie odpowiednia do rzezby tak jak i trening.

[...] nogami 2-przyciag. sztangi w opadzie ciala lub przyciaganie drazka pionowego o waskim uchwycie (palcami do wewnatrz) 3-wycisk na klate plaska lawka lub pompki na poreczach 4-triceps na wyciagu lub zza glowy hantlem Poniedzialek - A Sroda - B Piatek - A Poniedzialek - B Sroda - A Piatek - B itd daje sogi

Mój plan do oceny ! Cel: masa. Dzień 1 Klatka: Wycisk sztangi na ławce płaskiej 4x 12 10 10 8 Wycisk hantli/sztangi? ławka skośna 3x 10 Rozpiętki 3x 10 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc 4x 10 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x 10 Wyciąg górny, chwyt skośny lub prosty 4x 10 Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] przynajmniej to jedno piwo. Czy po takim piwie może stać mi się coś niedobrego? Ile powinienem odczekać po ostatnim zastrzyku, żeby móc pić jakikolwiek alkohol bez narażania się na większe komplikacje? Jest to mój pierwszy zastrzyk z pięciu (przebyłem już 3 kuracje debecyliną z przerwami od miesiąca do dwóch). Za konkretne odpowiedzi polecą sogi

Trenuje na silowni od 2 tygnodni planem FBW traktora71 i od ostatnich 2 treningow nie mam zadnych zakwasow ani nie czuje na drugi dzien wogole w miesniach nic, jakbym nie trenowal... dobrym pomyslem jest zeby pozmieniac ilosc powtorzen troche np z 10 na 8, do ktoregos cwiczonka dodac jedna serie na przyklad 1 serie do przysiadu itd?? Moge tak [...]

witam Panowie co sadzicie i co proponujecie.sogi za pomoc 14.09.2012 cholesterol 185,7 120-200 hdl 40 35-80 ldl 129 <135 troj glicerydy 82 40-170 bilirubina 0.63 0.20 -1,2 aspat 119 10-45 alat 279 10-40 ggt 23 7-50 fosf. a;kaliczna alp [...]

[...] generalnie jest piła i gramy ;/ proszę o jakiś trening (+ taktyka). może być na np 20 dni, na teście Coopera zrobiłem 2800 bo tyle było na 6, na 30m miałem 4,36 a chcę ten wynik poprawić (biegałem w turfach po mokrym boisku ;/ ) wynik ten był najlepszy z klasy, następny był 4,73 Daje sogi. Piszę na głównym bo w przypiętym nikt nie odpowiada,

[...] susta. Z biciem propa przez kolejne tygodnie tez nie powinno byc problemu ;) Potrzebowal bym pomocy, ile moglbym poleciec na samym testosteronie, zdaje sobie sprawy z mlodego wieku i konsekwencji zdrowotnych, tak samo jak zdawalem sobie o nich przed cyklem, wiec prosze o fachowa pomoc i rady, a nie umoralnianie. Z gory dzieki, beda sogi, pzdr.

[...] 3x 10 - Wspiecia 3x 20 Wiek : 17 lat Waga : ok 85 kg Wzrost : 184 cm Łapa : 37 cm Udo : 64 cm Łydka : 40 cm Kark : 40 cm Klatka : 108 cm Odżywka : Magnum 8000 Dieta jest Prosze o sprawdzenie treningu.. Kiedy spozyc magnum przed treningiem czy po treningu i w jakim czasie... Poleca sogi :) Zmieniony przez - rulka w dniu 2009-02-07 17:16:26

Witam, proszę Was o wypełnienie ankiety, która składa się z 52 pytań zarówno otwartych jak i zamknietych. Wyniki posłużą mi do pracy mgr, także proszę o rzetelne wypełnianie. Oczywiście dziękuję za poświęcony czas i jak tylko będzie można wbijam sogi. http://www.ankietka.pl/ankieta/30872/ankieta-nt-zywienia-osob-aktywnych-fizycznie.html

Heloł jestem zielony w tym dziale.....potrzebuję w miarę taniej diety na masę dla chłopa mojej postury 180 wzrostu 71 kg ,trenuję na siłowni (3xtyg) i dodatkowo sw (3x tyg) ,nigdy nie bawiłem się w te gramy na kilogramy mc, nie mam bladego pojęcia o tym co żreć ,żeby po prostu rosnąć ,teraz idzie jesień/zima to postanowiłem pomasować trochę [...]

[...] : 83 kg Staż : 6 miesięcy w domowych warunkach/amatorska siłownia Dieta : Jest Oto mój plan FBW.. proszę o korektę i krytykę ludzi, którzy chcą pomóc, niebezinteresownie (sogi polecą). Zestaw ''A'' 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/12/12 2) Wiosłowanie sztangą 12/12/12 3) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/12 4) Przysiady ze [...]

Witam wszytskich, juz chyba najwyzszy czas, zeby zmienic plan... FBW w moim wypadku jest bardzo skuteczny i motywuje mnie do cwiczen, a co najwazniejsze widze efekty/ jestem juz po 14tyg fbw(w miedzy czasie byla regeneracja)... priorytetem sa nogi oraz lydki). Ponizej wstawiam nowy plan, na ktorym cwicze juz 2tyg, jak dla mnie jest ok ale [...]

[...] napisze wam ten plan i powiecie mi co mam zmienic zeby byly lepsze cwiczenia na rzezbe i ile robic mam serii poniewaz sam sobie nie poradze bardzo prosze o pomoc bede dawal sogi dla wszystkich ktorzy mi pomoga Klata Wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosie rozpietki wyciskanie hatlami na skosnej Barki Wyciskanie sztangi zza glowy do gory [...]

Witam. Moja żona ma dość małe piersi, jest to dla niej duży problem, jest mozliwe powiekszenie ich chemia bez zadnych silikonow???Może jakies cwiczenia?? Mam dostęp do wszytskich lekow. Prosze o pomoc, licze na ROID REGA, oraz innych madrych glow. Pisze w dopingu, bo tu rozpatruje sie sprawy farmakologii wzrost żony 175, waga 62, duzo ruchu, dobra [...]

Witam Od poczatku mojej przygody z silownia (ponad rok) caly czas sie masowalem z wagi 50 kg doszedlem w chwili obecnej do 70 kg przez wakacje mialem zamiar sie caly czas masowac ale doszedlem do wniosku ze jednak w wakacje zrobie redukcje (glownie chodzi o brzuch) a po wakacjach znowu wroce na mase. Jednak moj problem to dieta jaka mam [...]

Proszę o ocenę i ewentualne poprawienie błędów. Będą sogi :) Poniedziałek (klatka+biceps) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10/10 - uginanie ramion ze sztangą prostą 12/10/8 - uginanie młotkowe 10/10/10 - uginanie [...]

Witam. Sprawdzicie diete? Waga 76kg Wzrost 181 cm Zapotrzebowanie kaloryczne: 3406kcal Dzień treningowy -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody 1. Posiłek godz. 9.00 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 400ml mleka 3,2% -jabłko -15g oliwy z oliwek Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka [...]

[...] clostilbegyt(clomed). Ktos doradzi i pomoże? dawki nie za duze ? ok 560mg na tydzien testa i tele samo bold. PCT nie bardzo wiem dokładnie jak i kiedy zastosować, dzieki, sogi 1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 3900 kcal + -białko: 2,5 [...]

[...] ławka płaska,kąt pochylnia do brzuszków -nie stosowałem żadnej diety,ale juz mam i od tego tygodnia bede jadł według tej dietki... Czekam na odpowiedzi osób które mają doświadczenie w układaniu planów treningowych.Na wszelkie pytania oczywiście odpowiem.Za pomoć w ułożeniu oczywiście sogi. Z góry THX PoZdRaWiAm KOWAL KOWAL