sog

Sog za prace. Pozdro

Micha myślę że jest dobra bo była sprawdzana i trzymana w 80-90%:) Póki co zaczynam wchodzić w aeoroby 2x w tygodniu na tym samym bilansie a potem zacznę powoli ucinać węglę:o Bcaa obowiązkowo przed i po treningu jedynie mnie interesowała kwestia powtórzeń:) Więc wejdę teraz na trochę większe ciężary kosztem mniejszej ilości powtórzeń aby jak [...]

"cpac mozna" Egon sog! Sztuna nie struna

Zastosuje się do porad Sog leci

maximus sog podzielam zdanie, dobrze sformulowane

TO co eee "Pan" wyżej :P nie chodzi mi o ortocostam. Zapodaj trening dietę, no i przyjmowane specyfiki. Jeśli te 4 miechy to prawda to..MEGA, sog będzie jeśli wejdzie…

ta Pani z pierwszej strony fajna..nawet bardzo PS.sog za prace:)

Jest sog Może idę na łatwiznę ale czas mnie goni jak wielu z nas Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-02-07 15:30:35

[...] 5s odwrotne wspięcia na piszczele 3s a co do brzucha: wydaje mi się że zaproponowałeś mi plan gdzie brzuch ćwiczyłbym raz w tygodniu. Czy mógłbym ćwiczyć brzuch 3x w tyg tak: unoszenie nóg na drążku 2s scyzoryki 1s russian twist 2s niestety dawałem Ci już kiedyś soga, więc tylko 'sog duchowy' Zmieniony przez - __II___ w dniu 2010-02-07 16:40:00

ok dzieki dzieki kolego sog poleci a powiedz mi jeszcze czy wznosy nog na podlodze lezac moga byc zamiast tego na drazku bo narazie nie mam ale zakupie :)Zuraw nie bardzo wiem co to jest mogl bys mi bardziej przyblizyc?

Connecting xD sog za wczesnie na wstawianie zdjec ..ale przynajmniej tutaj widac ze autor cos cwiczy Zmieniony przez - SlaVVcio w dniu 2010-02-07 16:52:06

dzieki za odpowiedz Sog. bede mial to na uwadze ale mam jeszcze pare dni na poczytanie i dowiedzenie sie troche wiecej. ale chyba zrobie jak piszesz ale enan mnie moze zalac troszke

pakman -sog za najlepsze auto na swiecie !

[...] odwrotnie. Tymbardziej Wam nie powinny przydarzać się czity !!! A jeśli się już przydarzają, to raz, max 2 razy na dwa tygodnie i wykluczone, aby były to czity w postaci chipsów lub całej pizzy... Martainn - sog za posiłek, wypas qrewsko drogie te bataty, ale i tak się skuszę. Szukam ich już od dłuższego czasu u nas i nie mogę znaleźć..

[...] co moga cokolwiek doradzic .. SAJSK znawco jezyka ulicznego na nim sie skup dobrze ci wychodzi ... siedzi na SFD i mysli ze rozumy pozjadal jak sie pyta jakis amator - zjadl 10 cykli i napiety jak baranie jajo ze niby jest profesorem w SAA hehe żal!! nie udzielaj sie wiecej zmien temat :) A tobie dzieku Cycu za jakies rady - sog leci offcourse

Ok dzięki wielkie Nie liczyłem na aż taką odpowiedź :) SOG poleciał - mam nadzieję, że wejdzie

miazga.... sog

oki dzięki za pomoc oczywiście SOG się należy pojadę tym planem 4 razy w tygodniu a mogą być te dni treningowe ? : poniedziałek , środa , piątek i sobota ??

s.m.p.a - sog nie wchodzi, niestety gainer bedzie musial zostac bo nie mam czasu ani mozliwosci zjesc cos innego. Kanapki 3 raz mi juz raczej nie wejda

Dzięki za pomoc SOG dla Ciebie jak wejdzie