sog

super art. sog mam pytanie czy twoim zdaniem cos takiego by bylo ok ? pon: klatka wto : nogi sro : bic + tric czw : barki pia: plecy + kaptury + brzuch

ok, dzięki wielkie ;) sog wleciał

bzyku sog za prace !!! z podobnej sylwetki startowalem !

[...] sam, rowniez endo jestem wiec weglami sie za bardzo nie napcham. Jade redukcje na max tak do listopada-grudnia, a potem solidna masa. Mam nadzieje, ze mi sie uda osiagnac to co Ty. Obecnie 76kg jeszcze 6-8 do zgubienia (troszke klata przylana i brzuch). Leci sog + bede odwiedzal. Tak trzymaj! Zmieniony przez - Xardero w dniu 2010-09-12 21:03:55

kurde ile bym dał za taka siłke, super, sog

Okej, dzięki za porady będę śmigał ;p Sog

pfff.... Moim zdaniem grimgir wszystko ładnie ujął i dostał sog'a I po Twojej prymitywnej wypowiedzi sądze że tutaj juz nikt Ci nie pomoże bo czytasz bez zrozumienia (dowartosciowwales sie juz ze jestes lepszy ?) Za to Ty jesteś początkujący i dla działu dla takich osób Cię wysyłamy.

wielkie dzięki Majkel, skorzystam z tej kretki ActivLaba, a co do BCAA to zostanę przy tych olimpowskich bo jestem z nich zadowolony, mam nadzieje, że z kretki też będę : ) sog.

jezeli chodzi o splita to nie lepiej cwiczyc: klatka+tric plecy+bic nogi+plecy ?? jezeli chodzi o potworzenia to na klate 8-12 na masie ;) chociaz do rozpiętek mozesz dac te 15 jak juz chcesz ;) na biceps dodaj jeszcze mlotki, na plecy wywalilbym wznosy barkow ze sztanga a dalbym np podciaganie na drazku lub cwiczenia podobne na maszynie, na trica [...]

Dzięki viren dużo mi pomogłes, sog dla wszystkich co się udzielali oczywiście :) Przy takim ułożeniu dla nóg zostaję jeden odrębny dzień. Boję się ze mogę nie wyrobic przy klatce i biceps + triceps ale to się okaze :p

oo za***isty patent na omlecik. nie wpadłem wcześniej na to z tym piekarnikiem Łap sog'a za to!

moga byc 4 dni ale jak to rozpisac ? sog poleciał

[...] sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, zamiast kupować odżywki jeśli dopiero zaczynacie nie sa potrzebne, a kase wydaną na nie lepiej przeznaczyć na kompletowanie siłki, takie moje zdanie przynajmniej A za słowa "A żeby rzeźbić trzeba najpierw zwiększyć masę" sog odemnie bo też uważam ze żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić

Przecież w refrenie masz 'shinkyokushin' Sog za filmy

Czegoś takiego szukałem. SOG dla Ciebie. Masz może więcej filmików z walkami, sparingami z sandy? Mało jest ogólnie tego typu rzeczy w necie.

siłka marzenie, sog

Kurde no... Zobaczyłem tytuł tematu i myślałem, że to test jakiegoś treningu na klate (za pomocą samych naturalnych ćwiczeń - m.in. pompek, bez ciężarów) z suplami od sklepu sfd... A tu taki zonk Czuję się zawiedziony (troszkę) A tak na poważnie, to bardzo ładnie. Widać efekty. Nieduże, ale są ^^ Chociaż pewnie najlepiej byłoby to i tak ocenić [...]

Sog poszedł, to ja też coś dodam ;P Poznał chłopak dziewczynę. Po kilku spotkaniach ona zdecydowała się zaprosić chłopaka na obiad niedzielny do rodziny. W związku z tym, że chłopak pochodził z biednej rodziny i nie miał za wiele kasy, nie wiedział za bardzo w co ma się ubrać i co zrobić żeby dobrze się zaprezentować. Po chwili zastanowienia wpadł [...]

No i git, dzieki za szybka odpowiedz Sog raczej wszedl.

Mnie się podoba, tylko nogi odstają trochę od reszty, ale myślę że nadrobisz. Masz sog'a ode mnie i tyraj dalej ! ;)