sog

Figurka oczywiście na + RADA:-nie zamęczaj się taką ilością brzuszków!! Nie ilość brzyszków lecz aeroby mają znaczący wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej nie tylko w okolicach talii. Oczywiście aby odkryć mięśnie trzeba je wypracować:) Mięśnie brzycha pracują nie tylko podczas typowych ćwiczeń wykonywanych na brzuch lecz pełniąc funkcję [...]

Jest konkretnie ! Wszystko idzie w dobrym kierunku a do wakacji jeszcze czas :) SOG.

jak u drugiej testerki sog za odwage piszesz, że przestraszyłaś się efektów act..imho błąd, kontynuowałbym trening siłowy, sylwetka zyska, nie odwrotnie, prześledź ten dziennik treningowy(były tam rozważania nt tej 'obawy przed mięśniami'): http://www.sfd.pl/femme_fatale..._nigdy_się_nie_poddają-t582790.html

dzięki ziom , sog,

Zdecydowałem się na coś takiego Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki z wąskim ustawieniem rąk ** Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: [...]

życzę powodzenia w testowaniu sog za odwagę pozdrawiam

16-latka ale brzuch ladny SOG cwicz dalej i nie tylko brzuch

oczywiscie sog polecial :)

No i tej pompy się boję bo później jeszcze sztafeta :) Zrobię jak mówisz, sprawdzę jutro z 1 porcją. Dzięki za pomoc, sog wleciał. Pozdro.

Sog, dziękuje bardzo :)

Widać ze siły Ci nie brak.Sylwetka tez sie ładnie prezentuje.Powodzenia dalej Sog.I zapraszam do mnie.

Jak na 16 lat to elegancko łapa troche odstaje ale ogólnie git.SOG

sog za prace :) na szczęście nie popełniam żadnego z tych błędów :P

"Lacho-ciacho,Lacho-pączki...raz do buzi,raz do rączki" sog

Top 10 forum jak nic. Po prostu masakra, na dodatek masz wielki wkład w całe SFD i nie ma chyba osoby, która Cie tu nie kojarzy. WIELKI SOG DLA WIELKIEGO BYKA!!!

[...] potraktuje, jako dzień nie treningowy. Piątkowy HIIT zrobiłem 7 interwałów w tempie 30/30, czyli powtórzenie poprzedniego hiita, aczkolwiek zastosuję się do rady @grzechmek (sog). Będę obniżać czas sprintu systematycznie w miarę dodawanie kolejnego interwału, żeby zwiększyć jego intensywność. Na maszynie mogę szybko dodać kolejne stopnie [...]

sog jordz,

ładnie, SOG

dzieki, sog

;] akurat tego nr nie kupiłem heh przyda sie, sog jak wejdzie