sog

SOG'a odbijam tez u ciebie:)

Nie chce mi sie isc do lekarza, badan robic, usg i innych *******. Pomozcie chlopy cos co moge wziac, nawet naturalnego jak ten verdin. To nie chemia, nie? Konieczny, sog za pomoc.

ok dziekuje sog.w jakim zakresie powotrzenia

Dzięki leci SOG :) Przez jaki okres czasu mam robić ten plan. Zmieniony przez - kulis95 w dniu 2011-08-11 13:05:12

Rasper technika jest bardzo ważna ale to robota na wiele wiele lat jak sam do tej pory ucze błedy popełniam ale ogladam instruktarze analizuje. pozdrawiam no to gratuluje wsparcia sog dla wolinka Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-10 15:38:15

No fakt salbo szukalem, SOG, nie wiem czy wszedl ale staralem sie.

Na początku co dwa tygodnie. Dzięki, SOG Ci się należy :) Co do układania diet.. No cóż do tego nie zostałem stworzony. Wiem, musze wystrzegać się tłuszczu, słodyczy, alkoholu, papierochów.. Ale żeby jakoś wiedzieć co i ilie jeść to jakoś nie bardzo ochoczo mi to przychodzi. Najbardziej zaleeży mi na brzuchu.

No zobaczę jeszcze jak tam grafik mi się rozłoży na polibudzie bo może się okazać że nie dam rady wyrabiać się na treningi do Gladio, bo tam mi najbardziej zależy żeby trenować i wtedy chyba pójdę do Alliance na BJJ. Fajnie tam bo treningi codziennie. Tomasz dzięki za pomoc, SOG leci.

Sog

Masakraa ;d podziwiam i SOG dla ciebie ;] świetna zmiana , normalnie Genialniee ;] Ps.bo bicach sie kułeś ?

4nn- SOG

dobre efekty, sog sie nalezy widac ze robisz to z glowa, rob tak dalej a beda z ciebie ludzie i koksy

Kaczor, SOG roz***ales mnie hahaahah

ok, mimo iż nie odbijam, to od teraz będę jeszcze bardziej na to uwage zwracał:) trzeba zapamiętać, wazna informacja:) dzięki:) oczywiście cholerny sog nie wszedł;p ps. jak skończe cykl, to w martwym ile wkońcu dodać, 5 czy 10kg? ogólnie nudzi mnie troche robienie na 15-20p martewgo aczkolwiek jest to też bardzo ciężkie;) zobaczymy jak pójdzie [...]

Dzięki Sog.

dostałem,wielkie dzięki ;) sog wszedł :)

Sam mam 15 lat i siedze w tym juz ponad miesiac, postaram sie Ci pomoc Na poczatek rozgrzewka a potem trening (sam mam taki i jest super) 1. Przysiad ze sztanga 2. Marwy ciag 3. Wyciskanie na plaskiej 4. Wioslowanie w opadzie 5. Wyciskanie zolnierskie 6. Podciaganie a drazku + rob ze 2 serie brzuszkow po treningu Na koniec stretching [...]

Na poczatek rozgrzewka a potem trening (sam mam taki i jest super) 1. Przysiad ze sztanga 2. Marwy ciag 3. Wyciskanie na plaskiej 4. Wioslowanie w opadzie 5. Wyciskanie zolnierskie 6. Podciaganie a drazku + rob ze 2 serie brzuszkow po treningu Na koniec stretching (rozciaganie miesni) "Wszystkie cwiczenia po 12 powtorzen 3 serie" [...]

Elegancko wszystko opisana wezmę sobie przykład z tej szczegółowej rozpiski bo szykuję identyczny cykl tylko zamiast winka oxa. Widać że się przyłożyłeś *nie ma lipy -sog

Podejście porządne to i progres dobry jest, żeby każdy miał takie podejście to samych schabów byśmy tutaj mieli , zrób teraz porządną wycinke i będzie naprawdę kozacko Sog dla Ciebie