sog

dobre dobre ! ;D SOG :)

oczywiscie, nie trzymalem poprzednio diety na takim poziomie - 3000kcal. wiec masa powinna isc. Potem najwyzej dodam kcal:d wielkie dzieki:) SOG dla ciebie:D

Super. :) Sog

Postęp ładny. Do jakiej wagi dążysz? Sog za ćwiczenie nuk co jest rzadkością na tym forum :)

[...] ciężko widze zrobic 5/3/1 mc potem 5x10mc i potem to samo z mp :) ps. te procenty itd też mi wysylales, ale wezme dla pewnosci od 90packer. i podoba mi się ten pomysł:) dzięki, na pewno skorzystam:) (no i mam nadzieje że jeszcze mi z tym planem potem pomożesz) super, sog wszedł:) trzymaj sie Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-28 11:47:24

Boksero ja dałbym sobie siana widać ze masa jest wiec niech ją tylko utrzymuje !!! oby tak dalej !!!!!! SOG

Remik, wliczamy o to chodziło, dzięki za wypełnienie, sog leci do ciebie

oczywiście sog dla Ciebie leci :)

Dobra wielkie dzięki za pomoc i leci do Ciebie zasłużony SOG :)Jeszcze w przyszłości będe eksperymentował zobaczymy co los przyniesie ... Pozdrawiam

no tak, ale chodzi nie chodzi mi zeby razem to brac tylko co brac pierwsze tescia czy sus500 ale dzieki za rozpisanie leci sog

[...] w WL. Nigdy nie pobiłam swojego rekordu w wyciskaniu, który miałam trenując jednocześnie SW i robiąc po 100-150 pompek w serii. Mimo, że od wielu lat trenuję tylko na siłowni, mam lepszą dietę, regenerację itd. Triceps też mam słabszy siłowo, od kiedy nie boksuję. Fajnie się Ciebie czyta, mało dziewczyn interesuje się tak sportem, sog i szacun.

zaskoczyles mnie nigdy wczesniej tego cwiczenia nie widzialem, mozesz cos wiecej o nim napisac? lepsze jest niz te co wyzej wymienilem? SOG za filmik EDIT: nie wejdzie Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2011-07-28 18:35:50

T.Pabiniak - dobrze powiedziane, skoro po czasie ktoś widzi po sobie świetne wyniki, poprawę sylwetki i czuję że ma do tego predyspozycję to hobby zamienia się w pasję i różnie bywa :). Kończy jako trener fitness/trener kulturystyki/osobisty trener/dietetyk/kulturysta/Strongman a może tylko jako zwykły "Nowak" który ominął swój fart [...]

ok będę wypatrywał. sog :)

Dzieki. Sog leci.

No i sog poszedł takie sytuacje są często spotykane w życiu. Ja tez sie łysy urodziłem i łysy umrę albo prawie łysy

tak, bardzo dobrze. Przy masie raczej nie daje sie czystych bcaa w proszku. Chybaze jestes przy kasie, ale oprocz tych amin trza miec i bialko i carbo Pomoglem? daj SOG'a:D

a poza tym, chlopcze po co Ci redukcja, przy takiej malej wadze, chyba z kosci na ości:) rob treningi i diete na mase!, ktora pomoglismy Ci zrobic!! pomoglem? daj sog'a:D

niw chce mi sie juz myslec nad ta dieta, moze chlopaki zaraz Ci podpowiedza, ja najwyzej jutro dopiero. Zrob twoje zapotrzebowanie na kalorie, przy redukcji i opisz kalorycznosc itp posilkow, tak jak to zrobiles przy diecie na mase. Zacznij biegac! najpierw 15min, potem zwiekszaj, tylko nie sprintem, lecz umiarkowanym tempem lub jesli chodzisz na [...]

sog za kosza i wiosła ! ciekawy blog się zaczyna