sog

Moim zdaniem nie bardzo...ani 1 ani 2. Ile razy w tyg silownia ma byc?? 3 razy to najlepsze wyjscie w moim wypadku pon Nogi + bary wt free sr plecy+biceps przedramie czw free pia klata+tric nogi wedle uznania-na koniec kazdej sesji czy w dzien wolny.....zalezy co chcesz robic narmalny trening czy a6w ads....itd. Pomoglem?? SOG;)

No masz tego SOG-a . Siłowania ma być tyle razy, żeby było dobrze:). Mam sprzęt w domu. Twoja podpowiedź wydaje mi się ciekawa, z tym że bym ją wywrócił do góry nogami :). Czyli: pon klata+tric wt free sr plecy+biceps przedramie czw free pi nogi+bary+ brzucho A6W zrobię jak trochę podbuduję brzuch Zmieniony przez - bene1 w dniu 2010-08-18 11:25:49

Pomyślałem jeszcze chwilę i dochodzę do winsoku że jednak najlepiej posłucham własnego ciała i zrobię jednak tak, jak pisałem wcześniej, z podpowiedzią Ragnarok23 (SOG dla Ciebie również). czyli: pon. klata triceps wt biceps+przedramiona śr wolne czw barki+plecy pi nogi+brzuch Czy kroś widzi silne zastrzeżenia co do tego?

mauro sog dla ciebie widze że chcesz mi pomóc (inni też ale mauro sie stara )

dzieki sonic81 chociasz ty to rozumiesz sog for u Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-02-07 16:27:50

waymiary sie zgadzaja ale liczy sie to jak to wyglada przy takim wz ciezko cokolwiek zbudowac sog za wysilek jaki w to wlozyles

co wy robicie , ile mozna słuchac tego samego , niema tam 40 cm , nie podnosisz 130 kg , i takie teksty. macie oceniac to co widzicie , a skąd wiecie kto ile wyciska ( przypuszczenia zostawcie dla siebie), sog

gandalf_88 Ja cie rozumiem chlopie ;d;d Jestem twego wzrostu i wiem ze nie jest łatwo Dawaj dawaj bedzie dobrze *Sog*

No ale jak to albo węglowodany albo tłuszcze? Nie rozumiem, bo przecież w większości posiłków jest to i to. No wiesz, chodziło mi ile gram na 1kg masy ciała. Białek, tłuszczy i węglowodanów. Przy okazji przyznaje SOG :D Czy jakoś tak:)

Przede wszystkim sog za odpowiedz. co do gramatury trudno mi jest napisac ile co ma gram ale postaram sie to jakos opisowo podac :) 1. co do platkow to jest troche tego. To sa Nesquika takie czarne kulki(juz sie do nich przyzwyczailem) Jest tego tak ze 2 szklanki moze 1,5 i szklanka mleka.Twarog to jem taki "Linia" 3% tluszczu .Na chleb [...]

Cwiczysz mniej wiecej tyle co ja to bym proponowal ci podobny trening do mojego. 1 dzien Klatka Biceps + brzuch 2 dzien lydki uda (jezeli nie chcesz ich miec bardziej umiesnionych to rob mniejszym obciazeniem ale cwicz wiem cos o tym bo tez przezjakis czas ich nie trenowalem iu teraz zaluje) Tutaj przerwa 3 dzien barki triceps 4 plecy + przedramie [...]

dzikowka sog leci :D

aha! oczywiscie sog dla ciebie

Super mial budowe i pieknie zarysowane miesnie! A dotego taki waski w talii! Ja podobnie uwazam ze najszerszych plecow to on nie mial, ale sylwetke super! Sog jak wejdzie za foty, pozdrawiam!

Bart Thai sog dla ciebie (mam nadzieję że poszedł bo wcześniej się w to nie bawiłem) o taką odpowiedź mi chodziło dzięki. Ile dają zniżki jak się ma legitymację?

fest sog

Jakoś dziwnie kojarzy mi się z CRNX'em :D Plecki fajne :) SOG

no oto mi chodzi jak nie bede tak wygladał na wakacje to sie w****ie spoko sog leci

biceps wymiata, sog poszedł :)

zgadzam się z Zamro ...dobre barki :D sog poleciał