sog

ostatia fota najlepsza sog

Dziękuje bardzo. Pytanie jeszcze czy jak raz na jakiś czas zamienię te 200g mięsa na naleśniki z twarogiem (też 40g białka ale do tego około 30g węglowodanów) nic sienie stanie? Oczywiście sog (jak wejdzie) Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-05-11 16:48:51

[...] a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ A co do drugiego sniadanka mam gotowac cos ?? moze da sie jakos zaminic ta piers na cos szybszego do zrobienia? ile kuraka dziennie mozna zjadac:) chcialem przyznac sog'a chodz nie wykupilem abonama i niby bylo napisane ze glos oddany:) ale pod spodem ze glosy tylko pelnoprawni moga oddawac dziwne to:)

[...] zaminic ta piers na cos szybszego do zrobienia?GOTUJ PIERS RAZ DZIENNIE I SOBIE PODZIEL NA PARE PORCJI ile kuraka dziennie mozna zjadac:) ILE WLEZIE A TAK NA SERIO TO SA TEZ RYBY ITD chcialem przyznac sog'a chodz nie wykupilem abonama i niby bylo napisane ze glos oddany:) ale pod spodem ze glosy tylko pelnoprawni moga oddawac dziwne to:)SPOKO

B.Luka swietny filmik sog o dziwo wszedl Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-02-22 13:32:25

SoG interesujacy temat

To już wiem co to znaczy suchar :P Ale właśnie to chce osiągnąć a jak czytałem to wszystkie zestawy ćwiczeń Split są na MASE... Mogli byście napisać przykładowy plan na tydzień tak aby nie nabierać masy lecz RZEŻBIĆ... mięśnie??? Zgóry dziękuje - za pomoc SOG...

Plan po poprawie: NIe byłem pewien co do powtórzeń, zmieniłem te nogi, i barki i biceps. prosze o ponowną ocenę, sog leci za pomoc :) Poniedziałek- Klata+biceps Klata: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos +/- 4x 12,10, 8,6 3. Rozpiętki na ławce płaskiej/skos - 4x 12,10,10,10 Biceps: 1. Uginanie [...]

Czemu tylko "bicepsy tyłem"? Widać progres na fotkach, ale daj też w innych pzoach. pozdro i oczywiście SOg bo jest dobra masa.

podoba mi sie. sog oczywiscie leci

wrzuc inne pozy,bo jest ladnie sog polecial...

dawaj fotki w innych pozach bo widac ze jest konkretnie!! oczywiscie sog Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2007-07-11 23:44:37

fajna masa, poprawiona definicja, sog

bdb sylwetka SOG dla Ciebie!

duży jesteś sog

niezle sog

sog, kalorie ucinać tylko z węgli? Wyrzucając po 40 gr węglowodanów z posiłków 2 i 4 (chleb żytni) oraz 10gr płatków z posiłku nr 1 wyszło 3250 kcal ciężko coś więcej uciąć, więc chyba tak zostawię.

dzięki SOG

ciasna ale własna ;) pomału i do przodu ale po rozsądnym rozmieszczeniu to sie da duzo jeszcze wsadzić ;D Sog na dobry poczatek szerokości ;D

Siłka elegancka ;] Pozdrawiam i Sog`a zostawiam ;]