sog

Zabierz się za porządne odżywianie to będziesz się rozwijał. Lektura dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Przeczytałem, mam zamiar stosować :) Wielkie dzięki. Ale mam dwa pytania, na które odpowiedzi nie znalazłem: 1. Zaczynać od 0? Całkiem początkujący nie jestem, ale popełniałem masę błędów, więc tutaj [...]

Witam! Dobra robota SOG Tylko troche niewyraznie napisane na projekcie, ja bym proponowal poprawic. POzdrawiam!

dobra robota - 1 fotka (made in MS Paint) mnie rozwaliła SOG

dobra robota SOG

heh, pierwszy post w dziale trening i juz sog http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37230 Tutaj tez cos znajdziesz. Mniej bo mniej ale zawsze.

mam 18 lat i waże 70kg. .. tylko że te 50 kg podniose max 6-7 razy.. to nie wiem czy jest sens robić serie z 50-tką.. moze zrobić sobie rozgrzewke 20-tką (10 powt.) i później 40-stką robić serie np. 10-8-8-6 (jakoś tak :P) a poza tym to niedługo możliwe że będę chodził do kolegi co sobie kupi ławeczke i razem będziemy ćwiczyć ;) no i jestem [...]

yeeep dales... a sog wroocil do Ciebie co do dawkowania: -bierz jedna tyle czasu az bedzie Cie poniewierac bierz z rana 30-40min po sniadaniu -poozniej dorzuc druga po poludniu gdzies po obiedzie 30-60 min ale nie poozniej niz o 17 bo nie zasniesz -a na koniec dorzuc trzecia i bierz tak: *2 rano po sniadaniu jak pisalem (lub przed sniadaniem [...]

aha ok dzieki :) SOG`a dam bo pomogles :)

w rzeczywistosci musisz byc BYK 190cm z taką łapą to kozi))sog

FairDo - SoG za fajne filmiki ;). Na tym pierwszym myślałem że koleś się złamie na pół

Byk - Sog 4 U i dla reszty chlopakow tez :) dzieki za pomoc Byk dostalem maila i napisalem co i jak

ladna sylwetka, sog :)

Ładnie , sog.

swietna robota, SOG.

dzięki. SOG

bic szkoda ze sog juz nie wejdzie( przyjmij duchowego) zamknijcie temat szkoda slow

ok - dzieki wielkie za pomoc ;) sog leci

bardzo fajna, skąd ta maszyna na nogi? opisz troche ten sprzęt co i jak a no i skąd sog za prace bo bardzo fajne miejsce i porządek jest.

sog

Siłka kozak sprzęt profesjonalny , klimat jest więc ok sog jak wejdzie