sog

Oczywiście sog za sylwetkę na początek ;] Bardzo ładnie się prezentujesz, sam mam o 4 cm więcej wzrostu niż Ty i wiem jak ciężko jest coś osiągnąć w tym sporcie ze wzrostem 180+. Powodzenia i wielu sukcesów...

Dobra forma życze zwycięstwa na zawodach .SOG

Sylwetka ideał! JAK ZROBIŁEŚ TEN BRZUCH? Tak tak, wiem sam się zrobił. sog Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2010-03-03 20:52:04

Skream Białka liczyłem zwierzęce i roślinne. To chyba dobrze? Zastanawiałem się właśnie czy jak dam po 100g mięsa czy nie będzie za dużo tego białka? Z tą oliwą to fakt nie będe brał przed treningiem,a warzywa i orzechy dodam tak jak radziłeś. Dzięki za rady SOG :)

@krzykacz HAHAHAHAHAHA , wypadłem z krzesła, SOG

Panowie Wielka prośba Mógłby ktoś napisać Diete dla Kobiety waga około 60 kg Nie ćwiczy na siłowni cel diety to nie łapanie zbędnej tkanki tłuszczowej i zrzucenie . Bym był bardzo wdzięczny oraz SOG poleci. Dziękuje z góry

Zrobiłem pierwszy raz i się udało! Super jedzonko!!!Prosty przepis. Ja dodałem mąke ryżową. Pokombinuje innym razem ze składnikami i ich proporcjami. Wszystkim smacznego! SOG

Jak bym mial taka przeyebana krata, to w sumie uwazal bym swoja sylwetke za kompletna,oczywiscie dla mnie bo tak ogolnie to maly jestem i placek sog sie nalezy,lepiej trzymac taka sylwetke niz byc spaslakiem.

Zdrowa sylwetka tak dalej sog.

Sog poleciał PISAĆ DALEJ!!!!

Ładnie to wygląda najlepiej chyba brzuch.SOG

Za***iście, SOG Najsłabiej chyba z nogami. Wiesz jaki masz mniej więcej BF? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-03-03 18:27:52

Fajna siłka.SOG

Brzuch rewelacja!! Redukowałeś jakoś specjalnie?? Jakiego treningu na brzuch używałeś?? Natomiast klatke i barki bym troche pomasował na Twoim miejscu. SOG'a daję za brzuch :)

Dzięki łapcie sog'a ;) .Ale mam problem jeszcze z ćwiczeniami rozgrzewkowymi. Pisałem o tym w innym poście ale odp się nie doczekałem. Jak się je wykojnuje? W atlasie nic nie znalazłem 4.Stanie w szerokim rozkroku, połprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze - to jest rozciąganie mięśni wewnętrznych ud? 6.Przysiad podparty przez wyrzut nóg [...]

Siłka profesjonalna pewnie dużo cię kosztowała.SOG

Za***iscie ;) SOG

ło matko bosko, a dlaczego tu nikt nie zaglada? witam kolego, wlasnie zaczynam obserwacje. dam ci sog'a na dobry poczatek to zaraz ktos zauwazy, ajak odbijesz to w ogole sie pazerniaki rzuca i bedziesz mial naczesciej odwiedzany dziennik hehe zartuje. cele calkiem konkretne i realne. zawsze jak tak patrze na zalozenia ludzi w trojboju to [...]

Jest dobrze SOG za brzuch przede wszystkim

SOG-us :)