sniadanie

Jeszcze jedno pytanie w sprawie kolacji.Z tego co wyczytalem najlepiej na kolacje duzo bialka.W najblizszym czasie mam zamiar kupic sobie bialko,ale poki co moga byc bialka z jajek??zoltka powiedzmy na sniadanie:) Co myslicie??pozdrawiam

[...] na poczatku przez 3 miesiace kreatyne + aminokwasy + glukoza. pozniej odzywke "gainer". A jadlem co popadlo. tzn codziennie rano od platkow i mleka pozniej drugie sniadanie kanapki pozniej ryz z jogurtem a na koniec dnia co popadlo. trenowalem 3 razy w tygodniu pon, sr pt. Teraz tez tak moge trenowac. Ale nie wiem czy jak bede trenowal [...]

Sorry nie ma zdrowych tluszczy(olej lniany,ryby,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona),ile wazysz bo bardzo malo bialka,skromne sniadanie,na redukcji stosujemy 1 g tluszczu,2-3g wegli i 2 g bialka,tak w przyblizeniu.Napoczatku oblicz sobie bilans kaloryczny

Sachem a tak wogóle to na śniadanie jest 175g węgli, 23g białka, 15g tłuszczy i 927kcal. Uważasz ze to na godzine przed intensywnym treningiem zbyt dużo????

"wstaje 10:30 rano i na silke ide o 11:10" a sniadanie? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-01 08:42:07

[...] 2 taryfę, więc po 22)opiekę mięso na niedzielę, ugotuję kasze i ryże, może skusze się na wątróbkę drobiową o której pójdę spać? nie wiem niedziela wyśpę się!!! budzik na 9, sniadanie, a potem spokojnie torba i na 11-12 na siłownię tym razem spokojnie bez nerwów pyk kawka, pyk na rowerek, pyk prysznic może lekka dżemka po... normalny obiad i na [...]

Robercik jem 5 posiłków dziennie. Zauważ ja potrzebuje ok 350gr węgli dziennie, jedna torebka ryżu to dopiero 80gr-a po ugotowaniu ma dużą objętość-trudno mi zaspokojić zapotrzebowanie ale to tylko taki głupi przykład.DIETA? PROSZE-może nie jest jakaś super dokładana ale zawsze-oto co zamierzam przykładowao jeść jednego dnia: 9.00-śniadanie: kilka [...]

[...] godz.20.00100 gram ryz parbolid+150 gram piersi z kury+10 gram mct+warzywa godz.23.00 40 gram night protein blend(juz mi sie konczy i kupilem na noc jajeczna tym razem).do tego na sniadanie i po treningu witaminy:a,b-complex,c,e,magne b6,koenzym Q10,chrom organiczny,mam 23 lata,176 cm,waze 88kg,michail i inni znacy,co do zmiany w dietce?

Diete ułożyłem specjalnie dla kogoś takiego jak ty ( będziesz już miał pare do wyboru ) posiłek I( sniadanie ) -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -200g -Płatki kukurydziane - 100g -Chleb razowy- 80g -Szynka z indyka 80g -oliwa z oliwek (5g ) posiłek II -chleb razowy 100g -ser żółty -60g -jogurt 200 g -2 jabłka lub 2 banany posiłek III ( [...]

Bo człowiek nie jest odpowiedno naładowany węglowowanami. Zjedzone śniadanie jedynie uzupełni straty energi po nocnej regeneracji, a skąd jeszcze energia na trening??

Wszystko pieknie. Przespałam się z tym jadłospisem i dotarło do mnie rano, że nie jem owoców i pieczywa, rozumiem, że to jest metoda na zmniejszenie ilości węglowodanów. Zaraz zamówię odzywkę i będę się grzecznie stosowała. Śniadanie zjadłam dzisiaj przepisowe, zaraz pójdę do Leclerca, nabyć potrzebne produkty (coś czuję, że będę miała dodatkowy [...]

no dokladnie tak bylo napisane a przed wejsciem bylo "abstynenci - gratis sniadanie" i wszyscy je dostali !

a ja dalej utrzymuje wersje ze moid na sniadanie tez jest dobry

[...] diety podanej wyrzej, jednak teraz chcialbym na poprawe mojej kondycj i ew. troche sylwetki i wytrzymalosci (troszke masy), i wytrzymalosci + Osteoblock + Kolagen. Chodzi mi po prostu o jakies małe modyfikacje zywienia - powiedzmy sniadanie specjalne, normalna, a obiad tez standardowy - rodziny - cos w tym stylu. Ktos mi moze pomoc? Z gory dzieki

czy to działa w drugą stronę? od ok. trzech dni nie jadłam białka zwierzęcego prócz jogurtów, same owoce i warzywa, i moja cera wygląda fatalnie :( od jutra atakuję - kupiłam cynk (wypróbowany patent ;) ), mam zamiar na śniadanie zjeść chudy twaróg np. z pomidorami, na obiad rybę (pstrąg) i tak przez parę dni... I oczywiście dermokosmetyki, ale [...]

Zadanie jest okropnie trudne. 1) Budzisz sie rano 2) Jesz sniadanie 3) Myjesz zeby 4) Czytasz ksiazke 5) Glaszczesz psa 6) Pyskujesz mamie 7) Masturbujesz sie do zdjecia Brianny Banks 8) lapiesz strzykawke 9) naciskasz tloczek 0) jak kropelka splynie po igle to luzujesz Damy rade? Kolejnosc obowiazkowa.

Jeżeli na czczo robisz trening to po nim śniadanie koniecznie z zawartością ww (np płatki owsiane, muesli) możesz do tego wziąć też ser unikaj raczej tłuszczy bezpśrednio po treningu, potem odżywka Możesz też odżywke wziąć przed rowerem - będzie działać ochronnie na mięśnie jeśli nie chcesz tracić tych które już wypracowałaś Zmieniony przez - BYK [...]

odzywke wypij jeszcze w domu na okolo 20 minut przed aerobami. Sniadanie po treningu aerobowym W domu wypijasz mocną kawe, ok kofeina wzmaga termogeneze, ale pij dooze ilosciwody podczas aerobow i przed.By zbytnio nie wprowadzac sie w katabolizm

musisz sie przestawićim wczesiej tym wieksze posiłki, a im blizej konca dnia wtedy jedz mniej i na pewno jak wstaniesz na drugi dzien to bedziesz miał chęc na konkretne sniadanie kilka dni i sie przyzwyczaisz.

A Czemy nie wstań o 6 pobiegaj porozciagaj sie zjedz sniadanie pojedź potem na rowerze po piwko do sklepu jak palisz to fajeczki se kupisz jakieś a dalej to już plan ćwiczeń według uznania..sztaczetparty w remizie..topienie marzanny po pijaku (w zasadzie każda koleżanka sie nada) a jak jej przejdzie i sie już wysuszy to bałamucenie jej prze [...]