sniadanie

Śniadanie: shake z odżywka, tłuste mleko, łyżka oleju kokosowego, orzechy, 10g płatków owsianych. 2 śniadanie - 3 jajka na twardo, chleb swojej roboty z siemienia lnianego, ser pleśniowy Obiad 1,2 - karczek z warzywami w sosie serowym na śmietanie Kolacja - 2 jajka na miękko,ser żółty i słonecznik.

Dzieki za odpowiedzi:)Tak ogólnie w życiu raz na jakiś czas zdarzały mi się takie zjazdy, że byłam kompletnie nie do użytku, ale przy treningu jak do tej pory jeszcze nigdy. Może faktycznie to ciśnienie bo ta kawa mnie uratowała wtedy. Śniadanie to były chyba Płatki owsiane mieszane z kasza jaglana razem jakieś 70g do tego twaróg 60g, banan, [...]

Posiłek przedtreningowy powinien być tak zbilansowany, aby dostarczał wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Winien składać się z dobrego jakościowo białka, węglowodanów oraz tłuszczu. W zależności o jakiej porze dnia trenujemy posiłkiem przedtreningowym bywa śniadanie, drugie śniadanie bądź obiad. [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym zacnym forum, jednak przegląm je już od dłuższego czasu. Ostatnio miałem okazje wypróbować na sobie dietę zwaną "grejpfrtuową" ponieważ jest to główny składnik śniadań i kolacji. Do rzeczy! Dieta rewelacyjnie zużywa tkanke tłuszczową!! Dieta jest tak skonstruowana, aby spalać tłuszcz, i jest przy [...]

Hej! Chciałam prosić o poradę, jak poprawić moją sylwetkę i zbudować trochę mięśni. Aktualnie ważę 44kg przy 160 cm. Trenuję 3 razy w tygodniu FBW, 2 razy tabata, 1 raz HIIT. W wolnym czasie joga. Wczoraj obliczyłam zapotrzebowanie i wyszło około 1800 kcal. Staram się wybierać zdrowe produkty, ale po słodycze też sięgam. Rozkład b/t/w wygląda u [...]

michaił czy mógłbyś mi rozpisać jakąś dzienną diete czyli co na śniadanie,na obiad,na kolacje chyba że kolacji nie jeść?????????????

mniej więcej opisze diete ponieważ dodładnie nie da się tego zrobić bo nie codziennie jem to samo ale do rzeczy Rano-śniadanie jem najwcześniej o 7-00 a najpóźniej o 9-00,zależy od dnia głównie jem pare kromek chleba raczej grubych czyli tak około 6 z masłem no i co do tego to zależy na co mam ochote czasami jest to serek topiony czasami jest to [...]

[...] wiecej niz w polskim wojsku.Zarcie jest calkiem dobre ale inne niz w polsce. Nie daja schabowego z gora ziemniakow.Najczesciej jest mieso z jakimis gotowanymi wazywami, a na sniadanie non stop codziennie bulka, maslo i dzem.Na poczatku mi smakowalo ale po jakims czasie mialem dosyc.Farmy nie wspominam za dobrze z powodu zimna.Ja bylem tam w [...]

2 gram do śniadanie....czyli 4 kaps...reszta tłuszczy z oliwy , orzechów włoskich , tłustych rybek....do tego inne źródła tłuszczy : -oliwa z oliwek (odstawa) -siemie lniane

Ależ oczywiście. Podczas podpisywania kontraktu pytają się ciebie jaką kuchnię sobie życzysz. Masz do wyboru: wegetariańską,orientalną, wschodnio europejską, południowo europejską. Pytają się również o której godzinie chcesz aby cię obudzili i czy śniadanie podać do pryczy.

albo się ta kobita wogóle biologii nie uczyła, albo to prowokacja weźcie, bo pęknę i jeszcze KREATYNINA Pani! Toć to diabeł w tych puszkach siedzi! Szybko na syna z krzyżem i wodą święconą, bo jego duszę już napewno już opętali! Najlepiej będzie zabronić mu jeść. Na gainerze z tylu jest napisane: biało - ileś tam g. w 100g. - to jest normalne [...]

jestem na xp+cp.. cp rano xp przed treningiem.. nie chce redukować dużej ilości tłusczu.. tabletka rano(śniadanie) i przed treningiem bd ok?

jestem chudą osobą (190 na 62 kg) z bardzo szybką przemianą materi, zakupiłem 2 kg massa czekoladowego (pychotka) który już w większej połowie jest zjedzony. jem niespecjalnie regularnie (zawsze przed i po terningu a reszta to w razie zapotrzebowania (czasem rano z braku czasu na pożądne śniadanie, do szejku ryżowego itp) przeważnie 2 do 3 razy na [...]

wróciłem do domu pół godziny temu. szpital jest MEGA, czułem się tam jakbym był gdzieś w innym kraju, zupełnie nie przypomina normalnego polskiego szpitala. jak się czuję? czuję się znakomicie tylko mnie plecy bolą od lezenia plackiem. cycek nie boli, po operacji troche piekł ale wszystko było do zniesienia bez leków przeciwbólowych. pokoje 2 [...]

Cennik 2008/2009 Treningi od 1 do ostatniego dnia każdego miesiąca Zniżki dla rodzin (rodzice + dzieci lub rodzeństwo) Studentom PŁ udział w zajęciach promujemy zaliczeniem W-Fu KOSZT POJEDYNCZYCH ZAJĘĆ 15ZŁ FORMA ZAJĘĆ ILOŚĆ ZAJĘĆ 1 OSOBA 2 OSOBY 3 OSOBY 4 OSOBY KARATE/PILATES/MIX 2 x w tygodniu 70 zł 105 zł 140 zł 175 zł KARATE/PILATES/MIX 3 x [...]

mam 4,5g / kg : ) wiadomo, dzien w dzien swieza piers na parce, sniadanie to plati owsiane na wodzie + 8 bialek i jedno zoltko, jadam najpozniej o 19, prodoktow dla wegetarian nie tykam. Wiec chyba problem z bialkiem rozwiazany, dzieki za pomoc i info. Pozdr ; )

s.m.p.a. - to mam jeść ten co kupiłem (opisany wyżej ) czy sobie odpuścić ? jak tak to ile ? Teraz chce na śniadanie zejść 5 jajek (5 białek +1 żółtko ) + 2 kromki chleba razowego z tym masłem i nie wiem właśnie czy używać tego. :)

Reasumując można jeść to w pierwszym poście , najlepiej max.2 lyżeczki na śniadanie jak żródło tłuszczy ?:)