sniadanie

A co sadzicie o waflach ryzowych na sniadanie? Maja wysokie IG, wiec tak sobie mysle ze by sie mogly nadac. Prosze mnie nie jechac jak palnelem wlasnie jakas glupote:)

domer a jezeli sniadanie to zarazem posilek przdreningowy to z tluszczmi się wstrzymac? no i czy owsianka to dobre wyjście? ja mama taka sytuacje ze z rana nie chce sie jeśc i wcinam 100-125g ryżu, banan to zalane jogurtem z 30g odzywki bialkowej, moze to posluzyc jako posilek przedtren?

Odrzywka to nie powinien byc twoj standard, tylko dodatek. To samo jest z gainerami... :) Ryz na sniadanie, raczej niezbyt dobry pomysl, ale... jak Ci smakuje. Jajeczka i jeszcze raz jajeczka;P Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-03-02 17:50:48

A co jest zlego w ryzu na sniadanie? Bedzie dobry jak kazde inne zrodlo weglowodanow.

No ryż jest super ;) tylko jak ja bym dodał jeszcze ryż na śniadanie to wyszłyby mi już 3 posiłki z ryżem a to nawet jak dla mnie za dużo (''); w koncu mi sie oczy skośne zrobią (''); a co do płatków i piardów po nich to sądzę ze kolega ma piardy po MLEKU raczej niż po płatkach. Tez tak miałem. Jak zjadłem rano coś na mleku to jazda że hej... [...]

Kurcze,ale ja naprawde nie jem duzo,ani tlusto,np na sniadanie pol serka ziarnistego,jakies warzywko,w miedzy czasie jakies owoce,na obiad np. samo udko gotowane do tego warzywa albo jesli jakies mieso to bez ziemniakow,kolacja tez serek(tak podaje w przykladzie)slodyczy unikam,cwicze,tak jak pisalam.Mysle od jurta wziasc dwie rano i dwie przed [...]

ja sniadanie jesm tak: płatki jajka orzechy

Jem na śniadanie płatki z mlekiem, lub jogurtem i czy godzinkę po takim sniadanku można bez problemu zażywać multiwitaminę i rutinoscorbin ? Robię tak dość długo już, ale ostatnio gdzieś przeczytałem, że po zjedzeniu mleka nie bierze się żadnych tabletek, bo mleko ma odczyn obojętny i wtedy żadne tabsy się nie rozpuszczą i nie wchłoną. Jak to z [...]

Hej , chciałem sie zapytać co najlepiej żebym jadł na śniadanie poniewaz raz w tygodniu trenuje wczesnie o godzinie 10 i to bedzie pierwszy mo posilek przed treningiem z gory dzieki .

[...] waze 80 kg przy 184 cm czyli potrzebuje 160 g B i 120 ww tak ?? i chcialbym aby ktos mi napisal mniej wiecej czego kiedy i ile jesc.Moj dzien wyglada nastepujaco : o 8.00 sniadanie o godzinie 12 posilek przed treningowy o 14 trening o godzinie kolo 16 posilek po treningowy i pozniej dwa posilki i czy mogl by mi ktos napisac jak to rozlozyc , z [...]

Śniadanie i potreningowy - dwa największe posiłki w ciagu dnia. 2 snaidanie i przed snem - dwa najmniejsze. Przed treningiem średni posiłek.

kawa zbozowa na sniadanie i kolacje dobra czy nie ? co preferujecie?

Co ja jem no to tak śniadanie 3 kromki chleba z szynka i serem obiad co mam zrobi posiłek następny po obiedzie jakieś jajka kolacja znowu chleba z serem i szynką !!!

Rothen 200g Twarogu jem na noc czli moj ostatni posiłek tak ok. 22.00godz.Ale za ranca normalnie śniadanie 7.00 I chodzi mi oto czy np. jedzac ten twarog tłusty to bedzie to samo co twaróg chudy + oliwa.Mam na mysli tłuszc zawart w twarogu.

1. jestem na LC (ograniczam WW tylko do oklic treningu i sniadanie) mam pytanie : czy smietana18% jest porownywalan do napoj ferementowanych typu jgurt naturalny bez cukru / kefiru czy maslanki tylko ze posiada wiecej kwasow tluszczowych ?? Niejest produktem przetworzonym az tak jak majonez znalazlem to na wikipedii : "Śmietana to ukwaszony [...]

stv89 1. Śniadanie jest posiłkiem najważniejszym w ciagu dnia. Ma być największym kalorycznie, sięgający nawet 30% zapotrzebowania kalorycznego na cały dzień. 2. Po 30g oliwy - to są tłuszcze jednonienasycone. Przy dużym obciążeniu fizycznym powinniśmy dostarczać kcal głównie z tłuszczy nasyconych.

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html A czytales to? Widzialam,ze juz Ci podawali na samym poczatku podstawowe linki. Jak juz wyliczysz ile masz miec btw to mozesz w ciagu dnia w miare je rowno rozplanowac tylko w okolotreningowych nie dajesz tluszczu albo malo,na noc glownie bialko [...]

skalar. napisałeś: ,dobrym źródłem białka jest serek wiejski, wspaniały produkt jako urozmaicenie diety. Również ser biały jest warty uwagi, lecz dawałbym go tylko w okresach postabsorpcyjnych ze względu na zawartą w nim wolno wchłanianą kazeinę' - czy to znaczy, że ser biały najlepiej na śniadanie, a serek wiejski można przez cały dzień?

chodzi mi o to, że jeśli śniadanie jest moim przedtreningowym, to jakie proporcje BTW mają w nim być?

mam pytanie: Czy jak przesadzimy z WW w 1 posilku (mam na mysli sniadanie) skladajace sie powiedzmy 120gWW w posilku dla czlowieka przy wadze 55kg a z tych 120gWW - 40g pochodzic z owocow (fruktosa) a reszta 80g z owsianych(WW zlozone) czy niebedzie mialo to negatywnego skutku ?? czy woogole te WW od razu w czsie jedzenie chodza inna droga mam na [...]