sniadanie

Na sniadanie szamam taka salatke: -4 jajka na twardo rozgniecione widelcem -2 pomidory, troche salaty, kapusty pekinskiej, papryki czerwonej, ogorek -lyzka oliwy z oliwek -lyzeczka chranu wszystko mieszamy i wychodzi smaczna i pozywna salatka na sniadanko b/t/w to 30/33/1.5 Zmieniony przez - BB888 w dniu 2006-12-15 14:54:29

na drogie sniadanie twarozek : -100g sera poltlustego -pomidor -pol cebuli -lyzka oliwy z oliwek -20g nasion slonecznika Wszystko pomieszane posolone doprawione i smaczne b/t/w: 23.5/23/7

dietą tego nie można nazwac ja bym ewentualnie jak nie chcesz układac diety troche proponował tak sniadanie mleko z musli /jajka ser chudy (tak z jedna tzrecia kostki ) jakies owoce warzywa II Chleb żytni pełnoziarnisty ser zołty/szynka z indyka owoce/warzywa Obiad skoro musisz to to ci mama gotuje owoce/warzywa szkalnka mleka (to około 150 [...]

trzy kawki, no niby zalezy,ale sadze,ze w diecie zawsze nazbiera się nasyconych wystarczajaca ilosc vin19,ja proponuje ci zebys jednak ulozyl sobie diete,bo z tego co piszesz to nawet juz sniadanie nie jest calkiem ok

[...] tylko bialko, a wegli zero bo bys sie przekrecil, nie odcinamy, a redukujemy najlepiej w porach kiedy jest mozliwosc nie spalenia czyli np wieczorem. Rzuc np platki owsiane i do tego szejk jakis bialkowy czy twaroga albo serek wiejski i sniadanie idealne. UPD. teraz sie wyswietlily wszystkie odp Zmieniony przez - przk w dniu 2007-03-04 16:30:08

witam mam pytanie czy przed hiitem muis byc tylko szybkowchlanialne bialko? czy moge zjesc sniadanie tzn: mleko b.malo platkow + 100g sera bialego no i pytanie brzmi czy ser bialy(wolnochlanialny) moze zastapic od biedy!! odzwyke bialkowa ? czy zapobie w jakims stopniu katabolizmowi bo chodzi oczywiscie o jak najmniejsze straty miecha :) po hiit [...]

Czy na diecie wg 10 wskazówek, to będzie dobre śniadanie: jogurt naturalny 1.5% z orzechami włoskimi i jabłkiem lub bananem ?

Ja rano jem jajka, a śniadanie to moj posilek przed treningowy. Jajka dają mi mnóstwo energi i sądzę że są dobrym produktem przed treningiem

Ja jadam jajka na śniadanie, nie szkodzą raczej w ilości kilku na dzień, ale nie należy przesadzać - jak ze wszystkim. Kiedyś zalecało się nie więcej jak 5 na tydzień ale ostatecznie chyba nie udowodniono żadnego negatywnego wpływu na organizm przy kilku jajach dziennie. Pomijając sam ich bogaty skład trzeba jednak zauważyć, że białko w nich [...]

ja taki szamie na sniadanie ale po co te płatki ? zeby smak zepsuły? ja wole bez płatków i zagryść grachamką

pije mleko 3,2% a teraz 1,5% od 12lat w ilości 330ml ~5x w tygoidniu na śniadanie z płatakami: -0 złaman itp -0 alergii -0 problemów z trawieniem "PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI"

Jest taka sprawa ze biegam sobie rano. Zjesc posilek dopiero po bieganiu czy cos przed bieganiem tez cos wrzucic? jak tak to co? Jesli bede przed bieganiem wypijal wode z miodem ( 05, g na kg m.c. ) to bedzie dobrze? I po powrocie z biegania zjesc normalne sniadanie jakie mam w diecie?

dołóż białka w innych porach bo zdecydowanie za mało a już minimum śniadanie i kolacja powinna mieć więcej białka

Jeżeli chodzi o szybkie śniadanie to nie musi być to absolutnie chleb. Ja przyrządzam płatki. Wieczorem wspypuję do miseczki 6 łyżek płatków, 2 rodzynek i zalewam wrzątkiem. Rano dodaję pestki dyni/ słonecznika/ orzechy zalewam to jogutrem naturalnym rozmieszanym z chudym twarożkiem. Danie pierwsza klasa pod względem smaku i wartości odżywczych i [...]

Jaki posilek polecacie na sniadanie? bo gdzies w godzinach 11-12 ide na silke.Czy wystarczy jajecznica z kanapkami z chuda wedlina??

[...] Nawiasem- do rozpadu 1 grama bialka potrzebujemy 24 kcal uzyskane z wegli i tluszczy. Tak wiec w dobrze uzlozonej diecie bialko zuzywa energie a nie dostarcza jej. Caseina na noc-spoko. Ale rano juz go w tobie nie ma praktycznie, do tego na sniadanie zjesz tylko wegle i jestes jeszcze bez bialka do drugiego sniadania lub gorzej- do obiadu.

Dzieki wam Michal, jeszcze pracuje nad nogami , aby do lata Buby, nie lam mi serca, ja sie staram, a ty przy kosci lubisz... Wszystko zalezy od rozlozenia tluszczu, te procenty nic nie mowia o sylwetce, ale nie chce juz mniej dzis zjadlam dwie kanapki na sniadanie + twarozek ,

ja tam codziennie jem 3 jajka na śniadanie i oczywiscie płatki rodzybki itp to mniejsza ale taką diete juz prowadze od dłuszego czasu i wszystko jest ok

Chce robić redukcje i przybrać troszkę masy, czy na śniadanie mogę jeść owsiankę ?? (tylko rano mleko) może być tak na redukcji??

Chce robić redukcje i przybrać troszkę masy, czy na śniadanie mogę jeść owsiankę ?? (tylko rano mleko) może być tak na redukcji?? 200ml 2% jak najbardziej cię nie zabije Owsianka jak najbardziej! CO MOŻNA DODAC do wody by sie ją lepiej na siłowni pilo ;) bo mi sama mineralna nie smakuje ;) Izotonik z VITALMAXA wychodzi dobrze tanio i smakowo [...]