sniadanie

Wypiska moja jutro .. Dziś coś mi zaszkodziła brokuł z E.leclerc niby ładnie wyglądała. Ugotowałem zjadłem na śniadanie i jakby się nic nie przetrawiło moja dziewczyna to samo dopiero koło południa puściło mi.... Nadrabiałem posiłki w ciągu paru godzin herbatki pomogły :) Trochę odbiło się na jakości treningu... Dziś już 13 ziarenek jałowca czyli [...]

TomQ, niestety większość użytkowników kieruje się oklepanymi "teoriami" np. śniadanie = owsianka! przed snem = twaróg!

Mali, Wojo, hej Wam :-D Mikosia, nie wierzę w te pomiary ;-] Pomiary sucks #-P%-) Ja masę, a Ty redukcję -> |-) Bez obaw, to nam nie grozi };-) ________________________________________________________ dzień 34 MICHA: wg 140B/70T/175W +mg+multipack+b6 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d58453d5634b4a7580007aba53424ffa.JPG PP: im dalej w las tym [...]

Jak jesz śniadanie to jaki katabolizm? Poza tym j/w aby nastąpił katabolizm musiałbyś się ladnie przegłodzić.

chcesz zatrzymywać katabolizm nocny glutaminą a zjadasz na śniadanie wolnowchłanialne białko

z ta dieta pod grupe krwi to za duzo uwagi bym nie przywiazywal do niej, a twarog na sniadanie nie jest najszczesliwszym rozwiazaniem no ale to juz Twoja sprawa co jak robisz ;-)

Czytałem wczoraj dziennik Bugiego, obwód nagram w piątek ;P Dzisiejsze śniadanie http://img29.imageshack.us/img29/7804/1003103e.jpg Hahha dopiero zobaczyłem że złą datę w aparacie ustawiłem :D Foto z dzisiaj oczywiście Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-01 10:48:03

31.10.12 Dzień treningowy, trening był ale trochę okrojony bo spieszyłem sie na Halloween. Co do diety to na śniadaniu burgery mi się rozwaliły ale i tak zajadałem się, ostatni posiłek o 4:00 rano po powrocie z imprezy. Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni W pracy: kanapki ze schabem Przed treningiem: kura, ryż, oliwa, warzywa Po [...]

Ja bym dał: - kreatyna przed i po treningu, albo z rana i po treningu. - aminy do śniadania i po treningu - bcaa przed i po trneningu lub w trakcie treningu i po treningu lub do śniadania, przed i po treningu - l-glutamine bym odpuścił bo zbędny wydatek W dnt: - kreatyne kiedy tam się przypomni - aminy i bcaa do śniadania lub samo bcaa do [...]

[...] plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np. sniadanie 4 kromki pieczywka sonko z salata,wedlina,ser i jajko 2sniadanie:serek wiejski ciemna bulka i jogurt np.danio obiad zupa,czasem cos smazonego z ziemniakami,czasem [...]

dzieki. Ciagle chce mi sie chodzic i cwiczyc, teraz byla zamknieta to nie wiedzialem co ze soba zrobic. duzo jem. sniadanie jajeczka mleko bialko potem makaron z piersia z kurczaka potem znowu to samo 2 razy plus w miedzy czasie owoc i maslo orzechowe. na kolacje twarog. dieta plus cwiczenia i suple daja duzo. jestem na pierwszym tygodniu cyku. [...]

Dzień 32 - 01.11.2012 Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C miska nieliczona, czysta: placek owsiany (60g płatków, 3jaja160g, 10g masłao extra) placek owsiany (60g płatków, 2 jaja110g, 10 kokosowego, 20g wiórkó kokosowych) karkówka pieczona, 1 ziemniak gotowany, warzywa śledź, szynka surowa podwędzana, 1 mała kiełbasa (wędliny-wyrób domowy) DNT. zjazd [...]

2.11.12 Dzień wolny, kilka spraw do załatwienia, no i zrobiłem zapas mięsa na jakiś czas. Trening w miarę, tylko barki coś słabo mi poszły. Co myślicie o skakance w ramach areo po treningu?? Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, warzywa, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem Przed treningiem: ryż, kura, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po [...]

Moje dane: Wiek: 31 Wzrost: 170 Waga: 72 Biodra: 112 Talia w najwęższym miejscu: 80 Talia w linii pępka: 84 Pod biustem: 78 Biust: 91 Biceps: 30 Udo: 62 Łyda: 43 To mój dzisiejszy plan żywieniowy (nie wiem, czy coś jeszcze nie dodam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934c75d12f0047a9b014ff7e2586cee2.PNG Jeśli chodzi o wytrzymałość na diecie, to jak chcę, to [...]

- śniadanie: owsianka (ok. 100g) z wiórkami kokosowymi, miód, czasem banan, na mleku - posiłek w szkole: ryż paraboiled (100g) z piersią z kurczaka, pomidor, sałata, oliwa z oliwek - posiłek 2 w szkole: jakieś kanapki, + aktualnie białko łowickie wpc (ok.35g) - przed treningowy: normalny obiad jaki będzie w domu - przed treningowy 2: ryż [...]

Skoro to dziennik to wrzuce jak wyglągdało moje zarło i trening dzisiaj. Śniadanie Jajecznica na oliwie z oliwek ze szczypiorem 4 jaja Chlebek chrupki z maki wielozianistj i brazowego ryżu x7 kromali Orzechy mix brazylijskie,włoskie, migdały, laskowe x garsc Tran z dorsza w kapsulach+ wit C rozpuszczalna Przed treningiem 250 g cyca z kury 100 g [...]

Witam. A więc wczoraj strasznie się wkurfiłem na to że moja technika jest taka słaba, nie mogłem prze to spać%-) Dzisiaj rano pobudka o 7 to nic że niedziela, śniadanie i potem postanowiłem że nagram nowy filmik na którym ćwiczenia są robione bardziej poprawnie ( mam nadzieję%-)) Co do techniki do starałem się poprawić: Utrzymywanie prostej [...]

Po prostu trzeba jeść dużo i nawet więcej niż trzeba. Ryż z warzywami, z kurczakiem mogę robić w sumie codziennie, do tego na śniadanie czy kolacje jeść jakieś sery, do tego maślanka lub jogurt. No postaram się jeść bardziej pełnowartościowe rzeczy.

3.11.12 Dzień nietreningowy. Ogólnie nadrabiałem zaległości w pracy, ale wieczorem polecieliśmy na Godskitchen, na hale stulecia do Wrocławia wiec kilu godzinne areo było%-) Ale czity też były@-) Wrzuciłbym jakieś foto ale mój telefon nie grzeszy aparatem%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, chleb żytni II posiłek: Pierś pieczona w rękawie, [...]

Jakby kogoś interesowała dietka to proszę. CZYTAJ!: To rozpiska bardziej BTW bo nie jem kaszy i później kaszy. Jest bardzo różnie, zamiast 150g kaszy zjem 750g ziemniaków lub 150g makaronu, 150g ryżu na prawdę różnie. (BTW prawie, że takie same) Do każdego posiłku warzywa, nieraz nie jem na śniadanie i przed treningiem w DT. W DNT jem 50g "kaszy" [...]