sniadanie

ale już na starcie mam problem... Pieczywo zaliczamy do węglowodanów, których trzeba omijać... natomiast na śniadanie trzeba jeść pełnowartościowe białko... to załóżmy chce zjeść kanapkę z żółtym serem z białym serem i pomidorem (warzywo ;)) No to pieczywa nie można bo węglowodan, no to mam zjeść sam żółtym ser z białym serem i pomidorem???? No [...]

ja jadłęm na sniadanie 100-130g 1-2h pred pierwszym posilkiem jak musialem o 6 czy 7 wstawac a druga porcja po treningu jakby co bierz czekolade mutant fajna sprawa i jak sie boisz ze Cie zaleje to Ci mowie ze Cie nie zaleje

Kup sobie płatki - musli (60% owsianych) z owocami np. w tesco czy innym supermarkecie lub Nestle Fitness z owocami. Zjedz na śniadanie. Po tygodniu poczujesz różnice! Wiem co mowie :) Zmieniony przez - LoKiToX w dniu 2008-12-17 12:27:41

[...] dodam ze te ilosci jedzenia ktore ja pochlaniam , bo chyba tego jedzeniem juz nie mozna nazwac hehe sa ogromne .Moja zona stwierdzila ze jestem chory psychicznie bo ile mozna jesc ?! glupi przyklad sniadanie z rana zupka mleczna z ryzem do tego po 10 bulek (nie pytajcie gdzie mi sie to miesci Zmieniony przez - trixo w dniu 2008-12-17 11:33:14

Nie jadam o regularnych porach. Śniadanie to np: chleb przenny jakaś szynka jajko ogórek pomidor. Obiad to zupy: pomidorowa ogórkowa rosół barszcz czerwony grzybowa Na drugie danie ziemniaki choć nie zawsze, kotlety, naleśniki spaghetti czasem makaron z jakimś sosem. Jadam to co mama ugotuje dla całej rodziny. Czasem jadam fast foody (wiem, że to [...]

PONIEDZIAŁEK 15.12.2008 Dzień maksymalnego wysiłku - dół A. Ciężkie ćwiczenie - 5 serii - Pompki 10, 17, 10, 8, 6 B. Ćwiczenie wspomagające - 3 serie - Pompki wąsko 5, 12, 7 C. Poziome przyciąganie - 4 serie - Wiosłowanie hantlom 30/30, 30/30, 25/20, 10/10 D. Kaptur/Góra plecy - 3 serie - Rozpiętki hantlami w opadzie tułowia 7, 7, 9 E. [...]

1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko 250ml -Nasiona Słonecznika 25g - Jajka (4) 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - Szynka 150g - Pomidor 100g - Oliwa z oliwek 25ml 3 posiłek-już w domu 14:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 35ml 4 posiłek-przed treningiem [...]

Dzisiejszy dzień Dieta Bez odstępstw. - śniadanie - jajecznica z czerwoną papryką i szczypiorkiem + żytni pełnoziarnisty + drops omega-3 - WPC + pestki z dyni - pulpety drobiowe + warzywa + kasza gryczana + drops omega-3 - pulpety drobiowe + warzywa + kasza gryczana - twaróg + olej rzepakowy Czyli wszystko w normie Trening Dziś regeneracja [...]

Trening Rwanie siłowe 3x40 3x40 3x50 3x50 3x55 2x60 2x65 1x70 Wycisko podrzut 3x40 3x50 3x60 3x70 3x80 2x85 2x90 Zarzut z klocków 5x40 4x60 3x70 3x80 2x90 2x100 Komentarz Wczoraj kumpel miał urodziny więc trochę osłabiony przyszedłem na trening :P . Wstałem o 14 i zjadłem tylko śniadanie. Rwanie dobrze i technicznie. Wyciskopodrzut trochę [...]

Ja jakos nie moge jesc platkow w takiej surowej formie. Zawsze na sniadanie robie omlet 4 jajka+ jakies 150g owsianych + 50 ml mleka.

słabe śniadanie i mało tłuszczy

[...] w dziale odzywianie, i dobierasz sobie zaleznie od celu jadlospis z plusem kalorycznym, lub z bilansem ujemnym. POza tym maslo nie jest zle i nie musisz unikac tluszczu, podobnie tez nie musisz jesc duzych dawek wegli do sniadanie i nie musisz z kazdym posilkiem spozywac ich mniej - wszystko zalezy o ktorej godzinie masz najwieksza aktywnosc.

ja probowalem wszystkich sposobow i 50 g platkow jeszcze zjem ale przy wiekszej ilosci poprostu zygac mi sie chce . zjem je na sniadanie i przez 2-3 godz mam caly czas odruch wymiotny dlatego z platkow zrezygnowalem :)

Z racji że w UK. Na śniadanie serwują tak zwany bekon smażony na patelni . Mam pytanie bo w tabelach nie ma tego produktu ile ma on Kcal ? Właściwie to taki wieprzowy boczek ale bardziej chudy czyli pasuje przy mojej diecie raz kiedyś bo dostarcza także tłuszcze .

a co jest celem twoim? Odzywki odstaw na bok. zostaw na pozniej uloz konkretna diete bo tym co ty jesz przez caly dzien to ja zapycham dziury w zebach na sniadanie;)

ja jak zwykle wstany ale musze do sklepu po sniadanie lecie.Bede za chwile

Jak chcesz dorzucić czegoś to najlepiej po treningu lub na śniadanie A to drugie pytanie to pzdr

Śniadanie 6:30 150 g Płatków owsianych 200 ml mleka 2 garście słonecznika/pestek z dyni 1 banan MZOESZ DAC INNY OWOC JAK NP JABLKO CZY POMARANCZA. 125g twaróg lub 3 jaja RANO DAJ JAJA. DODAJ WARZYWO. od 9:10 - 13:45 Posiłki w szkole 4 kromki pieczywa ciemnego + ile wejdzie do nich szynki (lub innego mięsa) i pomidora WYWAL SZYNKE(CHYBA ZE DO [...]

nie no wiem ze sie je zjada ale tak ile i kiedy najlepiej xD ale takie mało słodkie wsumie xD zjadłam dzis na sniadanie do owsianki xD

ale po co na co i dlaczego? czemu ta dieta ma służyć? to samo co u Ciebie słabe śniadanie i mało tłuszczy kluski bym wywalił