sniadanie

[...] mysle czy nie pociagnac w ten sposob jakis czas i zobaczyc jakie efekty beda, a jak niezadowalajace to po prostu bede musial zmusic sie do wczesniejszego wstawania na sniadanie :-) na razie widze jedna roznice, trenig robie od poczatku do konca bez nadmiernego zmeczenia i ssania w zolodku juz nie ma. Zmieniony przez - takeru.kobayashi w [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 168 Staż treningowy: 11 lat gry w piłkę nożną 4/5/6 x w tyg. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 4-5 x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

Micha wczorajsza - nieliczona z dokładnością 100% (dużo stresu i pracy), ale nie wygląda najgorzej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26a0b5791eb84d13b52d4100f1784577.png A teraz śniadanie i czas na pierwszy trening \-) Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-14 09:16:53

7 powodów, dla których nie tracisz na wadze Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co więcej, specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż [...]

na śniadanie jem ostatnio gofry zrobione z : 70g owsianych zmielonych, 200g jogurtu naturalnego 2% tłuszczu, 3 jajka L, oliwa do posmarowania gofrownicy. Czuje po tym posiłku ciężar na żołądku i dyskonfort. Reszta posiłków gotowana, mało tłuszczu i żadnych problemów. Co zmienić, żeby sobie ulżyć?

Dzień 13 Kiepsko dziś spałam i w ogóle jestem w podłym nastroju {:-( Problemy w życiu osobistym... Mam nadzieję że to szybko minie bo nie chciałabym by stres źle wpływał na efekty mej pracy. Jestem jednak z siebie zadowolona bo zjadłam mimo wszystko śniadanie a jeszcze niedawno jak było mi źle to olewałam śniadanie... Dieta na dziś [...]

ciekawe, czyli opłaca się jeść kakao. Polecam z płatkami owsianymi, mlekiem, cynamonem, jabłkiem i serem białym/wiejskim na śniadanie - mistrzostwo :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-01-14 11:49:24

Witam,zwracam sie z prosbą o ułożenie planu treningowego. Wiek:17 lat Waga:74 Wzrost:182 Cel:masa Staż:13 miesięcy Zakupione suplementy: -S.A.W. Trec 200g. -Creatine MICRONIZED 200 MESH 400kap. -Białko serwatkowe (WPC) Dieta na mase ułożona.Instrukcje co do stosowania suplementów otrzymałem w Vitamin-Shopie.Chciałbym tylko plan [...]

Witam, mam pytania jak w temacie-chodzi o jak najskuteczniejsza redukcje. 1. czy chlebek Pano pieczywo chrupkie lekkie Graham,jest dobre na redukcje?/Pano Żytnie Graham. 2.Twaróg chudy tylko w ostatnim posiłku? czy na śniadanie może też być? 3.Tunczyk firmy "meg" rozdrobniony w wodzie na noc lepszy od Twarogu? i jak z innymi porami dnia? 4.Płatki [...]

[...] i 4 kaps. zaraz po treningu. bardzo dobrze czuje to dzialanie. no ja sam sie dziwie troche ze WW tak ladnie wchodzi. 4 paczki ryzu biore ze soba do pracy i dziele na 2 posilki. 1 paczke przed treningiem,kolejna po treningu. Dochodzi jeszcze 100g carbo po treningu oraz 80g platkow owsianych na sniadanie. Lece zrobic plecki i dwojeczki ud :)

1. pieczywo chrupkie zastąpłbym prawdziwym chlebem razowym. 2. możesz zjeść na śniadanie. 3. Lepiej zrezygnuj z ryb puszkowanych na rzecz świerzych będź mrożonych, raz na jakiś czas ewentualnie możesz zjeść. 4. owsiane górskie lub chleb razowy z jajecznicą np 5. jakie chcesz, w pierwszej połowie dnia lub po treningu aczkolwiek nic ci się nie [...]

No niestety, w pracy mam jedną przerwę, jak zjem te 4 kanapki to mi styka, potem już nie mam kiedy nic jeść aż do obiadu. Rano zaś jem śniadanie z musu żeby nie chodzić z pustym żołądkiem.

Coś dla tych, którzy twierdzą, że owsem najeść się nie da. Owszem, da się :-D Oto dowód: - dobrze wymoczone płatki owsiane 70g - 2 surowe jajka lub 1 surowe jajko + 2 żółtka - masło lub oliwa z oliwek (wg uznania) - odżywka białkowa 15 g nic prostszego: wrzucamy wszystkie składniki do blendera, miksujemy i zjadamy. :-D Wiem, nie wygląda [...]

Śniadanie -100g platkow owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek sniadanie II -90g ryzu brązowego -100g kurczaka-10g orzechow Obiad -100g kaszy gryczanej -piersi z kurczaka 150g Posiłek potreningowy -70g gainera podwieczorek -pieczywo razowe 250gr -jajecznica z 5 jaj Kolacja -150g wołowiny/jak nie masz kasy na [...]

7 jajek na sniadanie? masz spust jak tyle dajesz rade zjesc, do sniadanie warzywa daj, margaryna zdrowsza jest od masla, pange zamieniaz z inna ryba/miesem, z 6 oliwe i serek, warzywa na 7, a 6 daj jakies bialko, wegle i warzywa, napisz jakie btw masz

89_Filip Co wy tam możecie wiedzieć ... no Pewnie jaja na sniadanie sa najwazniejsze.j/w chociaz jakas odskocznia od tych tematow ale byl kiedys taki gosc co mial podobne wymiary a walil ostre cykle a tu chce bez saa dobic troche a pozniej dopiero doping kazdy jakos zaczynal a autor troche wiedzy ma wiec niech relacjonuje

Wypadek Kamila Łagunionka Witajcie, Wyglądało bardzo poważnie, ale skończyło się tylko na kilku szwach na nodze i potłuczeniu. Tak zakończył się wypadek samochodowy Kamila Łagunionka wraz z trenerem i kolegami z klubu. Kamil powiedział nam, że wraca do ostrych treningów i najbliższy start planuje na luty. Pozdrawiamy i życzymy sukcesów - FitMax [...]

Dzien 13 14.02.2012 Dzień bez treningu który spędziłem na zakupach i sprzątaniu mieszkania. Dzisiaj wyluzowałem z dietą. Raz na tydzień lub dwa odpuszczam sobie diete na jeden dzień. Na śniadanie weszła jajecznica a później zrobiłem nutelle z przepisu zamieszczonego na sfd. Jeśli moja Żona powiedziała, że super smakuje to znaczy że to naprawdę [...]

[...] w roku akademickim nie cwicze ale zauwazylem, ze przez moje odzywioanie w akademiku zaczalem dosc szybko chudnac i tracic to co wypracowalem przez wakacje. Problemem jest sniadanie, ktore po prostu mi za nic nie wchodzi i konczy sie na max 1 bananie. Kupilem blender i zamierzam robic sobie plynny koktajl, ktory latwo podniesie bilans [...]

Wydaje mi się, że to będzie gęsta papka. Ja, jak jem na śniadanie płatki owsiane (górskie), to wrzucam je dopiero przed gotowaniem mleka, na sam koniec są miękkie, czyli po 5-10 minutach.