sniadanie

polgalka: Stary zacznijmy od samej diety, co to za problem, żebyś poprosił mamę by zamiast smażyć Ci kotleta w panierce, wrzuciła je do piekarnika z odrobiną przypraw, ziemniaki i sałatkę możesz sobie spokojnie szamać, ale z ziemniakami bym nie przesadzał. Następna rzecz, zamiast kanapek na śniadanie, czemu nie możesz sobie zrobić jajecznicy z [...]

Chodzili mi do kazdego podstawowego posilku, tzn. sniadanie, obiad i kolacje ;)

Zle.Nie łykaj top masa przed treningiem.Nie łyka się posiku płynnego przed treningiem.tu daje sie posiłek stały. Po treningu zapodaj aminokwasy-3 tabsy z kreatyna i glukozą.Po 30 minutach 60 gram top masa.Białko na noc i na drugie śniadanie po 30 gram..Top masa w dni treningowe po treningu i (zależy o której trenujesz) albo do sniadania albo w [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

z problemem pieniędzy,a raczej ich braku spotyka się każdy, w tym ja. Połączenie kreatyny i dekstrozy jest dobre. Polecam prawidłową dietę. Spożywanie minimum 4 (optymalnie 5 lub 6) posiłków, najlepiej o jednakowych porach dnia <co nie zawsze jest możliwe>. Ok. 2g białka na kilogram masy ciała. Jak zażywać kreatynę napewno wiesz, pamiętaj [...]

dziennie jadam 3 posiłki Sniadanie , obiad i kolacje . ostanio zaczolem grac duzo w piłke nożna i od wrzesnia chce zaczac isc na silke wiec moze cos zrzuce ;d obyy . bo czas najwyzszy sie wziasc za siebie .

A nazwy tych produktów? Wystarczy na sniadanie przed szkoła płatki np corn flakes zalane ok 0,5l mleka?

daj na czczo. po 30 min sniadanie

Na śniadanie omlet z owsianych, z makaronem, pasta jajeczna z pieczywem. Na kolację pasta rybna z makreli przykładowo, śledź czy tam łosoś, o ile Cię stać, heh;)

Nie ma znaczenia mozesz wziąć rano i iść spokojnie robić śniadanie albo po śniadaniu jak Ci pasuje.

Dineek daruj sobie te rady, Nie ma "tne na start" na strat to sie uklada czysta diete pod swoej zapotrzebowanie i ocenia efekty i to od nich zalezy dalsze postepowanie. Octane sniadanie - brak bialka. z tym twarogiem przesadzasz i w jaki sposob masz tylko 30g tluszczu, ja tu widze wiecej

ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm jedz ile Ci pasuje jeżeli jesz dużo kcal to najłatwiej rozłożyć to na więcej posiłków, stąd większość je ich ok 5-6 zresztą tak po prostu najczęściej naturalnie 5-6 wychodzi 1.śniadanie 2.lunch w pracy/szkole 3.przed tr 4.po tr 5 5.przed snem zamiast próbować zwolnić metabolizm wykorzystaj go do [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Ruch to podstawa .

[...] insulinowa jest jeszcze na dobrym poziomie. Kwestia czy ma to wplyw na Twoje samopoczucie?> Czy czujesz sie jakos niekomfortowo rano? Jestes roztzresiony, rzuycasz sie na sniadanie? masz napady glodu? Bo jezeli nie wprowadza Cie to w stan hipoglikemii, to byc moze jest to po prost Twoj urok. Przy nastepnych badaniach oprocz poziomu cukru [...]

zryj paskudne, slodkie platki na sniadanie z kilogramem cukru, na obiad pizze a na kolacje kolonke z browarem. w 4 dni nic nie moze ci sie stac, a psychika na tym duzo zyska. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-06 09:59:45

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-06-22 20:41:51

boze własnie bym zwymiotowala śniadanie..

widywałem gorsze rzeczy, ale ta do przyjemnych nie nalezy, bynajmiej ja teraz szamie sniadanie i mnie to nie rusza Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-07-12 11:05:57

[...] proporcje. Ilosci posilkow moim zdaniem to jest juz kwestia trzecioplanowa. Ja nieraz swoj bilans realizuje w 3 a nieraz w 8 posilkach. Znam wiele osob ktore jedzą po prostu sniadanie obiad i kolacje - i robia masę. Nie znam natomiast nigogo kto by robil mase na ujemnym bilansie... Niczego tutaj nie wysmiewam - chodzi o kontekst. Uzylem w [...]

Zjedz śniadanie wcześniej. Ewentualnie jak trenujesz rekreacyjnie na siłowni, to pierwszy posiłek zjedz po treningu.