sniadanie

[...] kalorii. W ten sposob wilk bedzie syty, a owca glodna bo przez caly dzien bedzie malo, wiec moze zeby uciszyc glod zjesc wiecej warzyw w ciagu dnia (wiekoszsc czasu w pracy siedze i nie spale za wiele). Najwyzej bede mial sraczke przez pierwsze kilkanascie dni... Czy to dobre rozwiazanie? 2gie sniadanie, lunch lekko i nie za wiele bialka i ww?

Racja, węgle na śniadanie + okołotreningowo , z innych posiłków je wyrzuć, niepotrzebne.

lejdiG placek owsiany to śniadanie miszcza D O K L A D N I E!!! Mocca - wydaje mi się, że juz Ci pisałam, ale dla pewności powtórzę - ŚWIETNA SYLWETKA STARTOWA/-)_ Ciekawa jestem jak juz teraz wyglądasz;-)Bikini - fit w Twoim zasięgu.......................ah jak ja bym chciała mieć Twoje proporcje;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-18 [...]

Blondyny górą i rudzielce też...\-);-) Od poniedziałku mówisz zaczniesz układać miseczki? :-D to głupie ale... ja uwielbiam to robić! planuję cały tydzień w przód tak się rozpędzam %-) potem też łatwiej zakupy w sumie robić :-)) no i śniadanie miszcza placek \-) banalne więc spróbuj koniecznie! /-)_ Miłego i powodzenia :-)) kibicuję Ci śliczna [...]

WCZORAJ DNT dzień spędzony w rozjazdach, bieganinie, spotkaniach. Nie miałam możliwości targać swojego jedzenia więc miska nieliczona, ale czysta: 1. śniadanie: jajecznica na maśle, owies, truskawki 2. lunch: mięso z kurczaka z kebaba (bez kebaba) + surówki 3. obiad: pieczony camembert (niestety w jakiejś panierze nieznane pochodzenia) 4. orzechy [...]

[...] układ immunologiczny, jestesmy bardziej odporni na choroby, na otaczający nas świat) kiedyś nawet na wykładzie, mowiono mi czemu podstawowym posiłkiem dla dzieci (poza sniadanie /obiad/ kolacja) jest podwieczorek stricte weglowodanowy - nawet było podane odniesienie do badan nad probami wplecenia bardziej/ równo- energetycznego posiłku [...]

Moczę na noc płatki owsiane górskie lub normalne w chłodnej wodzie aby były miękkie, rano je odsączam z wody robię mleko z wpc, miele w blenderze potem dodaje banana i znowu miele, potem dodaje jeszcze cynamonu, i do tego oliwa z oliwek lub oilej lniany i śniadanie razem z piciem 15 minut. Mozesz też uprzednio ugotowany ryż zmielić w blenderze.

[...] konskich dawek wegli prostych tylko zbalansowanej diety bogatej rowniez w tluszcze. kiedyś nawet na wykładzie, mowiono mi czemu podstawowym posiłkiem dla dzieci (poza sniadanie /obiad/ kolacja) jest podwieczorek stricte weglowodanowy Pewnie z nawyku. Na filmie koles porusza problem otylych dzieci. Na przykladzie programu sponsorowanego [...]

siemano, jezeli silke zaczynam ok. 10 rano, to co mam zjesc przed? normalne sniadanie, czy lepiej wciagnac jakas rybe, czy kurczaka z ryzem i warzywami? A i jeszcze jedna sprawa, jak zrobie sobie koktajl z banana, jogurtu naturalnego, kefiru i np.z rodzynkami i wypije go po silce, to kiedy powinienem zjesc kolejny posilek- potreningowy?

Oj tam. Trudno no ... Zły wybór, ale go nie wyrzucę. Było 300g jutro na śniadanie go skończę zapewne, więc już po problemie. Przyjąłem wartości jak dla chleba żytniego razowego, więc może tyle się będzie zgadzać przynajmniej.

A stąd ten wniosek, że mimo olbrzymiej przewagi warunków i niedyspozycji Fedora, Bigfoot i tak nie potrafił go skończyć. Fedor przecież jak najbardziej był w stanie walczyć w III rundzie gdyby nie to oko, no z tym już nic nie mógł zrobić. Jakby jego twarz była troszkę odporniejsza pewnie zakończyłoby się to decyzją dla Silvy. Dlatego nie pisz, że [...]

Mleko, krakersy, bułki sojowe, śniadanie z samych ww praktycznie. Co to ma być?

Wiem śniadanie rewelacja!!!!! Wczoraj kolacja też nie była zła bo finał ligi mistrzów u znajomego więc jak by to dobrze rozpisać Kolacja: 500ml Coca coli 100g chips o smaku papryki :)))

Dzieki wielkie za taki pomysl :) doskonala opcja na sniadanie ! cholera :) a ile srednio tych platkow wsypujesz ? ja zwykle żarłem cala szklanke / chyba jest to okolo 100g no ale racja meczarnia byla to zjesc bo rzeczywiscie twarde byly w tym mleku ;P troche to meczylem

Białe pieczywo zamień na pełoziarniste.Na śniadanie możesz też jeść jajecznicę wymieszaną razem z płatkami owsianymi,bardzo dobry start.Albo 100g płatków owsianych i porcja białka i też będzie ok.Jednak pierwsze rozwiązanie jest lepsze.Posiłek V:....ziemniaki,gainer.Jeśli jesz posiłek to bez sensu potem dopijać gainera.Jak już to odrazu po siłowni [...]

w przypadku ektomorfików koktajle są dobre by dopijać nimi posiłki, ale nie by je zastępować. Śniadanie powinieneś zjeść konkretne do oporu, a na deser wypić sobie koktajl. Poza tym zwróc uwagę na to by w Twojej diecie nie brakowało też tłuszczu. Cżestym błędem jest wśród skrajnych ektomorfików jadania bnardzo chudego mięsa (np piersi z kurczaka [...]

Ja akurat robiąc chilli con carne trochę węgli ucinam z drugiego śniadania, aby wyszło na zero z kcal dodając tą fasolę i kukurydzę, bo generalnie kurde warto, danie jest mega pyszne, a ja tyle lat w niewiedzy spędziłem nie jedząc go %-) Luźna niedziela, mniej więcej zeszła waga do tej sprzed delegacji+libacji, także nie ma źle :-)) Śniadanie: [...]

Ja tam parówki b.lubię sobie na ciepło zjeść z keczupem - tzn nie jem tego praktycznie w ogóle ale raz na jakiś czas zjem sobie na śniadanie :)

Jak mam zwiększyć białko w II śniadaniu. Zazwyczaj II śniadanie jem w szkole, wiec jedyną formą białka jakie moge zjeść jest szynka. To co, mam dawać więcej szynki i wyrzucić ser?

19/5/12 Sobota byla zwariowanym dniem :D wstalem zjadlem sniadanko, poszedlem zrobic trening, wrocilem do domu wszamalem obiad pozniej drugi i niestety pozniej pochlonal mnie melanz :D na szczescie nei jadlem zadnych kebabow, zapiekanek czy tam pizzy ale za to paczke chipsow i cos tam jeszcze ale nie pamietam dobrze co :-))) Śniadanie: [...]