sniadanie

taki posilek tluszczowy na sniadanie np jajecznica powinno sie jesc 2 razy w tygodniu nie wiecej-tak jest w ksiazce madzikk

Płatki owsiane maja IG 40 i jem je codziennie rano na śniadanie.pozdrawiam Martolina

[...] spostrzegłąm ze zmniejszając iloc spożywanych posików chudne jeszcze bardziej i tak reygnowalam najpjerw z zbednych przekąsek miedzy posilkami potem z kolacji i niezbednego sniadanie. Następnie nawet gotowane warzywka na obiad wzbudzaly we mnie poczucie winy wiec i je wyeliminowalam.Moja dieta opieralam sie na jablku lub na czyms co od razu [...]

Witam wszystkich.Jestem na diecie MM od 14 dni i ubyło 6 kg. Nie zgadzam się,że trzeba uważać na pltki owsiane i suszone owoce,poniewaz ja jem je zawsze na śniadanie ww.Wydaje mi się,że każdy z nas jest inny i musi dopasować produkty,które są odpowiednie dla jego organizmu. Napewno wszyscy będą pytać ile mam do zrzucenia, dlatego piszę od razu,że [...]

Hej babka, dzieki za zignorowanie mojego postu - po co się powtarzać?! (ok, może nie zauwazyłaś...) Po drugie - zaprzeczasz sama sobie: jak to "śniadanie OK", a potem, że "bułek nie jemy"!!!

ja nie zrobilam zadnych odstepstw i bardzo sie z tego ciesze.na swiateczne sniadanie zjadlam big omleta z pomidorami, cebulką, serem zóltym, natką pietruszki, i szczypiorek.pychota. potem nie mialam juz miejsca na nic innego.jem sobie 3 posiłki dziennie i jest ok madzikk

Temat brzucha co jakis czas się pojawia od nowa. Wiadomo,że na wzdęty brzuch najlepsza jest woda mineralna niegazowana ale nie należy pić litr na jeden raz tylko po trochu. Ja też miałam problem z brzuchem, ale przy tym sposobie odżywiania tak bardzo chce się pić,że piłam dużo herbaty czerwonej lub zielonej albo właśnie wodę i jakoś tak samo [...]

czy 5 lyzek musli i + 400 g jogurtu 2% tł. na sniadanie kwalifikuje sie pod montiego??? a na obiad piers z kurczaka albo ryba, na kolacje jakis twarog albo co proponujecie?? chce przypakowac!

na śniadanie jeśli jesz węglowodany o ig większym od 35 jak np płatki owsiane,żytnie to nie można łączyć ich z tłuszczami nasyconymi, tylko z jogurtem 0% lub mlekiem odtłuszczonym

Jesteście kochane. Doczytałam, żeby nie przegotowywać produktów. Wobec tego czy mikrofala może być? A i jeszcze w tekturah wasa 3 zboża jest podane w składzie - węglowodany, w tym cukry. Czy w I fazie mogę zjeść tekturkę w zastępstwie chleba i tylko na śniadanie? Oazaa

cze mam pytanie co to jest dokładnie GL i czy tym też się przejmować??? Mółby ktoś mi przybliżyć zasady tej diety w skrócie bo za dobrze nie czaję nawet po przeczytaniu kilku postów!!! czy śniadanie: ser biały ze śmietaną jest dobre?? Jaki GI ma ser biały żółty i śmiatana??? z góry thx

Hej! co do marchewki z jablkiem, to u mnei nie wywoluje to zadnych komplikacji.. ale sniadanie nie jem po 20, czy 30 minutach, tylko po prawie 3 godzinych ( tak mam azjecia poprostu) ale zgadzam sie co do jednego, kazdy musi sma sprobowac jak na niego taka kombinacja zadziala.. ja osobiscoie nie moge jesc suszonych owocow, bo masakra.... [...]

Witajcie.Moja przygodę z MM rozpoczęłam od kontaktu ( internetowego )z przychodnią ASMED - www.asmed.hg.pl - doktor Andrzej Szczerek. Dostałam mały zeszycik w którym streszczono podstawowe zasady diety HML opierającej sie na indeksie glikemicznym i podstawowe menu dla fazy I i II .Potem przeczytałam wszystkie dostępne książki o MM i miałam [...]

Czesc! Mam do Was pytanie... przeczytałam "Jeść aby schudnąć" w jeden wieczór, bo tak mnie wciągnęła ta lektura. Naprawdę bardzo zaciekawiło mnie podejście MM do odchudzania i jestem gotowa sama spróbować. Znam już swój cel, znam siebie i wiem na ile mnie stać w tej kwestii. Jak na razie, wszystko jest dla mnie zrozumiale (tzn. [...]

Dziękuję pscoolko, ARWENA, BOB, Beatos! Naprawde początki są trudne...Co prawda jeszcze nie zaczęam, ale skrupulatnie sie do tego przygotowuję ( jak pisalam wczesniej w niedziele mam małe święto rodzinne i Monti nie miałby tam szans na przetrwanie) dlatego oszczedze mu tego i zacznę od poniedziałku. Bardzo się zaangażowałam w ten sposób [...]

Magdaa, ja dla świętego spokoju z tłuszczami łączę te o IG do 22 i jadam pozostałe bez tłuszczu o IG do 35. Natomiast wyjątkiem są( powyżej 35): płatki owsiane na śniadanie i na obiad makaron al dente lub ryż brązowy który łącze tylko z gotowanymi warzywami o IG do 22(nie ma wtedy ani ryby, ani drobiu). Zawsze po posiłku jadam albo jogurt bez [...]

BOB super wyniki! Duze gratulacje dla Ciebie. Livonka, jezeli decydujesz sie na jogurt z zawartoscia tluszczu, powinno to byc juz sniadanie bialkowo-tluszczowe. Nie powinnas w takim przypadku jadac jednoczesnie zadnego rodzaju zboz, ani chleba. Nusia, w jadlospisie wedlug MM polecane sa otreby pszenne w ilosciach jednej lyzeczki dwa razy [...]

Witam wszystkich!!!Czytam Was już tydzień, i w końcu dotarłam do końca:) Chciałabym Was prosić o pomoc, jestem na MM od 5 dni i ciągle się uczę, oj ciężko jest.Chciałabym żebyście sprawdzili mój przykładowy jadłospis- jeśli komuś się będzie chciało to będę wdzięczna: przed śniadaniem (30 min)czereśnie lub jabłka śniadanie: mleko0%(czasem 0,5) [...]

Cześć Ivonne. ten chlebek zawiera makę pszenna więc nie pasuje.Z chlebem jest bardzo duzy problem.Monti dopuszcza pumpernikiel ale w I fazie baaaaardzo oszczędnie Ig ok 40 ( nie pamietam dokładnie).Chlebek zapaleńcy pieką sami w postach było pare przepisów ja jeszcze nie piekłam bo bardzo kiepska ze mnie kucharka wole nie keść niz piec.Jem chlebek [...]

na kolacje polecam omlet z 3 białek i ewent połowy żółtka- jak jest dobrze przyprawiony ziołami smakuje wyśmienicie, szczególnie jak się go zje z rumianą cebulką pomidorkiem i pieczarkami...czasem z chudym biały serkiem na słodko. Smaże na niewielkiej patelni, więc jest super puszysty i zapycha tak, ze następnego rana, po 12 godzinach od kolacji, [...]