sniadanie

Dostałem na PM wiadomość z zapytaniem o Omleta. Ostatnie zdjęcie mojego omleta jakie mam na kompie: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/4698f7e6d7c0232261f0c9ee34d235db.jpg 10 białek jaj, 80g płatków owsianych, łyżka oliwy, miarka odżywki białkowej (15-20g) smażony na oleju bezkaloryczny w Spray Obecnie takie śniadanie traktuję jak deser po aerobach [...]

Scorpion93 omlet jest dobrze wysmażony po przykryciem, razem około 12-15min (na obie strony) arnold69 czasem dodaje proszek do pieczenia, ale nawet bez proszku na małym ogniu + pod przykryciem ładnie rośnie :-) babcius bardzo mi miło, że mogę służyć jako przykład ;-) Jeśli chodzi o palenie BFu, to wszystko zależy od tego na co obecnie jest [...]

1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? 5. nadmiaru kalorii przeciez dobrze widzisz ze nie ma.;p 6. Po tygodniu poki co owszem widze spadki w pasie o [...]

W roku szkolnym jest lepiej. Ostatnio jestem zabiegany, nie ma mnie prawie cały dzień w domu (jak dziś). Ogólnie jak jestem w domu to dietka jest, no może na śniadanie zamiast owsianych jest razowy z jajkami. Sądzę, że bardziej się redukuję teraz niż robię masę (duża aktywnośc fizyczna, a mało żarcia ). Dziś np. skończyłem robotę, wskoczyłem na [...]

zbita lewa łydka i o normalnym chodzeniu nie ma mowy, nie mówiąc już o zrobieniu nóg. Mam nadzieję, że jutro już będę mógł przećwiczyć łapy i barki, bo nogi sobie jeszcze będą musiały 'poczekać' :/. i dieta cud - jabłko na śniadanie - to jest ****a to!

Nie jedzenie węgli na noc to już dawno obalony mit... Tak samo jak "śniadanie to najważniejszy posiłek dnia".

ma to samo..jestem na redu i masakra ochota na slodkie przeokrutna...dobrze ze sniadanie mam na slodko (ale niewiele + twarog na slodko) cola niby zabija troche ta chec ale co tam chwila przeleci i juz jest to samo;) ciezko na redu oj ciezko ostatnio mi przyszla opcja jakby wykombinowac zeby warzywa jesc na slodko8-) ale to raczej opcja [...]

Panowie mieliscie kiedys tak? Tluszcze jem glownie na sniadanie i na noc, wczesniej juz testowalem jesc po 6-8jajek + troche twarogu przed zasnieciem na kolacje i widzialem ze bebzol mi rośnie. Pomyslalem ze to złudne i znow zaczalem jesc tluste mieso na noc.... Teraz robie podobnie, znow jem jajka na noc i bebzol normalnie wypie.rdala O_O OCB [...]

Miska czysta calkowicie, nie podjadam nic poza planem. Zadnych gownianych dodatkow tj. suchy ryz basmati itd.Jedynie jak zawsze niedziela normalne jedzenie, sniadanie obiad u "mamusi" jakas slodkosc wpadnie, na redukcji nawet tego nie bedzie, ale jeszcze kilka miesiecy. Cardio 4x w tygodniu po 20 min narazie.Co do retencji tez nad tym sie [...]

to ze z racji pracy fizycznej dodaje sobie jeszcze kalorii do diety, wegle jem na sniadanie 70g owsa w pracy 50g ryzu brazowego przed treningiem 50g ryzu brazowego po treningu 100g ryzu brazowego nastepny posilek 50g ryzu brazowego wiadomo do tego bialko i tluszcze dochodza

08.11.2011 Śniadanie zrobione. O 6.20 pobudka, placek usmażony. To chyba najlepsze żarcie jakie mi wychodzi odkąd jestem na redukcji. Ten placek rządzi! W pracy chleb + polędwica indycza i pomidorro. Na 3 i 4 posiłek mam polędwiczki wieprzowe i makaron durum. Dzisiaj pierwszy HIIT. Między 3 i 4 posiłkiem. Planuję 10sek maxhr, 30sek 80%hr x 7 [...]

Ok, dzisiaj od rana dieta trzymana na 90%. Śniadanie jak zwykle bo w hotelu, obiad - ryż + 200g steka wołowego w sosie z zielonego pieprzu + salatka z buraczków, przed tren; white flood 2,5 miarki, 3 x clenburexin (zlało mnie ładnie po tych trzech capsach, to jednak dobra ilość dla mnie ;D) trening: klatka wyciskanie leżąc płaska: 50kg x 12 [...]

[...] W 20 minut, avg hr 156, 312kcal spalone :-) ładnie mnie to wymiotło :-) W środe powtórze. Szkoda, że w moim miescie nie ma takiej maszynki bo byłaby moją ulbioną. Dieta: I sniadanie: 2 kromki chleba razowego, 2 plasterki polędw. sopockiej, 2 jaja gotowane, papryka marynowana dla smaku :-) II posilek: Nie miałem weny na robienie zapasu na [...]

Dla mnie CKD nie oznacza maniakalnego dążenia do ketozy. Z tym chlebem to przesadziłem, nie mam czasu przyrządzać tej ryby, więc to "zamienne" śniadanie wyszło mi do tej pory tylko raz. Co do pomidora - nigdy go do końca nie dojadam, wydaje mi się, że ilość WW z pomidora jest pomijalna. I chyba znalazłem błąd w diecie, który mógł [...]

Ze względu na walory smakowe :D, nie wiem jak Ty, ale ja tam wolę zjeść owsiane z waniliowym lub czekoladowym białkiem niż zagryzać jajkami :P - co do białek, a nie całych jajek - wiem że część ludzi pozbywa się żółtek z powodu zawartego w nich tluszczu :)co by nie było, ja tam jem całe jajka bo w końcu nie pożeram ich karton na śniadanie tylko ze [...]

ja tam sie wsumie h.ja znam ale powiem Ci ze ja prawie tyle KCAL na redukcji mialem no dziwne, ty jesteś wielkie monstrum a ja leszczyk to co sie dziwisz że mniej jem... Co mam zrobić jak już nic mi normalnie przez gardło nie chce przejść, wiem sam że za mało jem... wiem to bez kitu, dochodze do pewnej wagi i nie moge jej przeskoczyć bo już z [...]

sniadanie-100g miesa drugie tez ma byc normalne np,100g ryzu lub gryczanej i mieso do tego warzywa lub owoce rozumiem,ze jajek tez nie mozesz? - jesli mozesz to dawaj duzo kazdy posilek ma miec prosty uklad-1OOg ryzu brazowego lub kaszy,100-150g miesa,warzywa lub owoce dla odmiany zamiast ryzu czy kaszy mozesz ziemniaki,wtedy 450-500g

Dzisiaj 6 Jutro na śniadanie 10 leci

zrobilem na sniadanie low-carbowa pizze by buby77 powiem jedno - za***iste

Muszom umyc auto! I na studia na egzamin jechac! Jem sniadanie! Pozniej bede jadl obiad! Co u was! Kto odbanuje gumisia!