sniadanie

a w czym przeszkadza oliwa na sniadanie? dieta dobra, ale zamiast sosu daj surowke... i wogule wiecej warzyw jedz! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-03 16:06:49

Odp. a) w kulturystyce w ogóle jest zalecane picie duzej ilości wody (ok. 4 l dziennie). Odp. b) możesz tak robić. Ja tez tak robię. Wstaję rano, piję naczczo cell i kładę się jeszcze na godzinkę. Później śniadanie.

Tu jest niezła : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=32306950. 10kg masy w 2 tygodnie + super brzuch tO0nY (20:09) czesc 6440819 (20:10) witam tO0nY (20:11) ogladałem własnie twoją aukcje na allegro o tej kulturystyce 6440819 (20:11) słucham tO0nY (20:11) i naprawdę można 10kg w 2 tygodnie zrobic 6440819 (20:11) tak tO0nY (20:11) bo ja taki [...]

[...] jedzenia i zeby zmniejszyc ta ilosc objetosciowo chcialby zamienic pewne potrawy na odzywki ktore przeciez sie wypija - co do tego to ja na poczatku mialem klopoty z obfitym sniadaniem - kiedys jadalem sniadanie ok 12-13 a tu nagle mialem zjesc o godzinie 8:00 miche owsianki jajecznice i troche chleba - na poczatku chcialo mi sie rzygac i zle sie [...]

No powiedzmy ze byłem zainstersowny ale tak samo napisałem ze ja nie rozumiem tego co sie tam psize !! Ja jestem prosty czyli musze miec napisaen jakie produkty moge sporzywać aby mi tluszcz nie rós a bym go mugł szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge [...]

[...] wegli rano, pozniej tylko bialko. na sniadanko musisz zjesc troszke wegli z bialeczkiem. idealne sa platki owsiane z chudym serkiem, mleko 0,5% gora. zadne sucharki... sniadanie jest najwazniejsze w calym dniu, bo wegle z niego daja Ci energie na pierwsze godziny dnia. poza tym sniadankiem zatrzymujesz nocny katabolizm, wiec nie mozesz [...]

Ja jem śniadanie i idę do szkoły.

ja do wanny, sniadanie , komputer, ubieram sie juz do konca myje zeby i naraa

No! To sie uspokoilem, bo myslalem ze juz mi sie wszystko pomieszalo Ale spoko, bo poza tym mam kretke treca i carbo wiec nie jest zle, jadam dobre sniadanie, posilek potreningowy tez nie jest zly i kawal sera na kolacje. Cholera Ty to potrafisz czlowieka wystraszyć

ok czyli reszta wporzo tylko miodzio albo dzem po wysilku a wedlina na drugie sniadanie. dzieki, sog.;)

jeszcze jedno pytanko to co przeczytalem w ODZYWIANIU sniadanie obfite posilek po silowni obfity obiad obfity czyli jesc w cholere? Wiem ze na noc juz trzeba sobie popuscic ale zostaje jeszcze cztery posilki....

Dzięki za propozycje Mam kolejne pytania Pytałem się paru osób zajmujących się dietą o poradę i o to co poradzili: -pić przed posiłkiem a po posiłku najwcześniej za 30 min -nie łączyć w jednym posiłku np.ryżu z mięsem,chleba z wędliną... Mój dzisiejszy dzień jeśli chodzi o odrzywianie wyglądał tak: śniadanie- chleb razowy z masłem,papryką,cebulą i [...]

ECA nie ma nic do posiłku po aerobach. Bierze się je na 30-60 minut przed aerobami. Można stosować ECA na czczo, po upewnieniu się jak twój organizm je toleruje (w pierwszym tygodniu pół dawki). Po aerobach rano na czczo należy zjeść normalne śniadanie w ciągu godziny od ich ukończenia. Ile B/WW ? - Tyle ile wynika z twojej diety (mam nadzieję że [...]

Kibel --> mycie zebow, golenie --> prysznic --> sniadanie --> zmiksowanie bialka do szkoly --> ubranie sie --> szkola

Dorzuć biały ser chudy, rodzynki, surowe białko jaja... imo taki komplet wraz z płatkami owsianymi to doskonała kompozycja na śniadanie. Szybko miksujesz, szybko wypijasz a dostarczasz pełen wachlarz wartości odżywczych. Dobrzucając do miksera nieco drożdży tuningujesz zestaw o bardzo dobrze przyswajalne witaminy. Pozdrawiam.

Nigdzie się nie unoszę , ale dzięki KONDZIU. Co do Twojej odp to po części się z nią zgadzam . WPC to bardzo dobre i wszechstronne białko, stosując np. WPC po tr, a na noc WPC + np. jajo, to też jest według mnie ok. ale uważam że bardziej optymalne jest jedzenie wielu rodzaju białek, staram się je mieszać, zmieniać profil amin. Jeżeli już to [...]

jak wcinalem platki na sniadanie, mialem do zjedzenia 100 gr, to 500 gr opakowanie rozsypalem na 5 rownych miarek i pozniej juz wiedzialem jak wygladalo 100 gr i nie musialem kombinowac z lyzkami.

po prostu jeśli jem śniadanie i 10 min później zapie****am w basenie to rzyganie + rozwolnienie mam zapewnione . Przed basenem pije tylko jakis soczek, ewentualnie serwatke.

oki,ale co jesz co na sniadanie,obiad itp

[...] minut po treningu . 125 ryzu + 200piersi z kurczaka i wazyw. Jak wyjdzie za duzo ww to odejmnij z 2 posiłku on nie musi być mocno ww. Ja na redukcji nie polecam odbudowy glikogenu odrazu po, bo tłuszcz tak naprawde zaczyna sie dopiero palić po skonczeniu treningu silowego. Jabłka jedz tylko na sniadanie( jak je wyzycisz to powinny pasować ww).