sniadanie

arnold69 dzięki, sog leci po jakim czasie zjeść śniadanie? 15 minut wystarczy czy lepiej poczekać dłużej?

Śniadanie zjedzone, prysznic wzięty, a edukacje zakończyłem

Skopiowałem z innego tematu plan treningowy, myślę że będzie spoko. Plan 4 Dniowy Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 BIC : 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (Z "SUPINACJĄ" [...]

cholera, jajka mi się skończyły... zapcham się twarożkiem na śniadanie

Maja to na śniadanie nie można?

Rafal sniadanie stawia...cos mi sie obilo o uszy?

Ja lubię obiad przy stole, lekką kolację na sofie, a śniadanie w łożku Da się zrobić? Aaaa... przekąski to wszystko jedno gdzie, nie ma sensu się nigdzie rozkładać, bo to się tak szybko połyka...

Śniadanie: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa (jakie?) jakie lubisz WSZELKIE PYTANIA ROZWIEJE DZIAŁ KUCHNIA>>>>> Kilka godzin później : Mięso/ser biały +ryż/warzywa polane oliwą +orzechy ewentualnie chleb razowy +sałata +pomidor +ogórek +jajka gotowane/filet Posiłek przed treningiem (2h prędzej): [...]

no trening do lekkich modyfikacji zamien kolejnosc na: nogi, klatka, plecy, barki, ramiona i wklej tu dieta - za duzo prochu, na sniadanie brakuje źródla bialka http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-23 18:07:15

właśnie z tymi kaloriami jest problem trzeba je ciągle liczyć i liczyć myślałęm że jak obniże kaloryczność posiłków wtedy waga zacznie lecieć a tu nie ma tak łatwo właśnie dziwiło mnie to że bedąc na diecie mając kilka suplementów w tym spalacza tłuszczu moja waga niestety nie spada czyli proponujecie właczyć zdrowe tłuszcze do diety? ja [...]

Przemyslalem sprawe i te 2 sniadanie bedzie takie jak posilek przedtreningowy juz zawsze. Tam jest rybka czyli cenne białko zwierzece i w takim wypadku spokojnie wychodzi 130

białka dużo troszkę ale może to i dobrze. W dnt zrobiłbym śniadanie z węglowodanami w ilości około 80g i na tym poprzestał, podbij tłuszcze, tak żeby kcal wszędzie było tyle samo W dni treningowe we wszystkich posiłkach przed treningiem i potreningowym węglowodany tłuszcze zmniejsz,

DZIEŃ 73 - ŚRODA, 23 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 10 (73) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (10g) 8:25 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), pomidor, fasola szparagowa 11:25 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), fasola szparagowa [...]

Najprosciej jest zalać wieczorem porcję płatków przeznaczoną na śniadanie. chodzi o to, że płatki powinnych trochę w wodzie postać. Potem mozna je albo białkiem zalać, albo dodatkowo zmiksować w blenderze (bo młynek do kawy w takiej opcji siłą rzeczy odpada )

wypilem jogurt na sniadanie trzeba platkow zjesc mam jakies zyebane fitness co to jest ten york??

Sniadanie jest do bani sprawdz proporcje jajka bo na pewno nie ma 44kcal i 4g bialka skoro 100g ma kcal ok 150 mleka nie traktuj jako zrodlo bialka, zmniejsz ilosc do 200ml i podbij czyms innym w innym posilku z zupy nie liczylbym zadnego bialka-nie wiem skad tam az 6g wg Ciebie Te 150g miesa z 3 posilku daj na potreningowy a tu zjedz 100 W zadnym [...]

DZIEŃ 74 - CZWARTEK, 24 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 11 (74) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), fasola szparagowa, pomidor 11:00 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), fasola szparagowa [...]

Na śniadanie placka nie chciało mi się robić to podsmażyłem trochę boczku dodałem do tego owsiane z oliwkami i trochę sera żółtego, odparowałem trochę owsiane i dodałem 3 jajka. Coś forum zamulało i dopiero teraz działa. A teraz popijam sobie Recovery 2.0 Activlaba Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-25 13:14:51

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*:Hi-Tec Creatine Powder + Olimp Whey Protein Complex 100% 3) staż:1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Kupiłem j.w, jak w końcu jest z dawkowaniem krety ? Mam [...]

szczerze to żałosny przepis ;/ 90% osób robi taki omlet na śniadanie, i nie słyszałem żeby ktoś nie tolerował prochu tzw. pomijając alergików i osoby z chorym ukladem pokarmowym...