sniadanie

Śniadanie- Jajecznica na salami ;-) /SFD/2017/10/18/15ab80f7dc3041059eb371dafd6cabce.jpg

Ulubione śniadanie chyba, a gdzie jest chlebek ? na takiego byka to coś mało

Szybki omlecik na śniadanie ;-) /SFD/2017/11/7/eb3cf8083d57471eb5e32bb80c562137.jpg

Na masełku śniadanie BT /SFD/2017/11/9/76111a59eeff467f9581a03667faa5a1.jpg

Dzisiejsze śniadanie /SFD/2017/12/3/212f4226dd8a4d599ed360b1f937f839.jpg

Dzisiejsze śniadanie: /SFD/2017/12/4/4884e1de1a0146ef8fef29af6054f4b7.jpg

Dzisiejsze śniadanie /SFD/2017/12/11/258a0834a5de4debb2c85dcea044a5b1.jpg

Szybkie śniadanie i zaraz lecimy na Łódź /SFD/2017/12/16/66dabc7a49a245f8bfdf278145e38951.jpg /SFD/2017/12/16/5cabce0cc50a484a9a359c3179b36541.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-16 07:20:22

Podsumowanie świąt %-) Święta uważam za zakończone ;-) Dużo jedzenia, trochę alkoholu, trochę jeżdżenia, ale dzięki temu nie miałem czasu nawet włączyć kompa ;-) Przyjechaliśmy w piątek po południu. W sobotę oczywiście świąteczne porządki, a wieczorem ustawiliśmy się z przyjaciółmi. Mięliśmy iść do Pubu na pizze i oglądanie KSW. Okazało się, że [...]

29.01.2018 Dzień treningowy- PULL! Progress w podciąganiu na drążku jest ;-) Dziś rampa 5 do 27,5kg podwieszonych do pasa + zjazd do 7,5kg/max powtórzeń. Ciężar żaden, ale jednak podszedł do mnie dziś gość ok 45 lat i zaczął kręcić głową %-) Przy okazji spytał czy może spróbować czy da radę chociaż raz się podciągnąć ;-) Niby nic, a miłe ;-) [...]

30.01.2018 Dzień wolny od treningu. Dowiedziałem się, że może nie będę musiał jechać do Spały na naradę eksploatacyjną (było by wspaniale)! :-) Jutro dzień nóg! :-) II śniadanie: camembert i jogurt /SFD/2018/1/30/8f613614076c4298b368cffed8e20450.jpg Pulpety z mozzarellą w sosie pomidorowym z ryżem [...]

Jako, że stworzyłem post do konkursu w dziale Trening Dla Początkujących to po prostu skopiuję go tutaj, żeby nie pisać dwa razy tego samego %-) Gdyby ktoś chciał to podrzucam link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/KONKURS._Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również [...]

Połowa planu "sześć treningów w siedem dni" za mną. Nie powiem, że było łatwo :-P 14.10.2018- PLECY Na trening umówiłem się z Czawajem, tzn nie był to typowy wspólny trening, ale trening w jednym miejscu ;-) Dzień od samego rana zaczął się nie tak. Obudziłem się dość wcześnie, nie wyspany, patrzę przez okno, a tu tego dnia jakiś półmaraton [...]

śniadanie mi się podoba <3

17.11.2018- klatka tricepsy Sobota, dzień wolny. Ostatnio zgadaliśmy się z Czawajem i w planach był wspólny trening na dziś. Ale Tomek, jak to Tomek. Lubi dawać dupy, więc i tym razem było podobnie... Nie przyjechał %-) Wyspany, zmotywowany, żądny treningu rozpocząłem ;-) WL: 85kg/5, 75kg/7, 65kg/10, 55kg/12 Hantle z supinacją, skos: 30kg/5, [...]

Śniadanie /SFD/2020/3/20/70c44580a449485c9d6beb2b78a3d23b.jpg Deser /SFD/2020/3/20/b85d3ba4c5b94ddf8a4cac20cdd048f4.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-20 17:52:21

Pizza /SFD/2020/4/9/1e20d1141c854169b0ff8b6b5c06301f.jpg /SFD/2020/4/9/242d6bda22814ed68b0357c57b7d6f2b.jpg Pieczonki /SFD/2020/4/9/f83d135a83654487adeccc0d5a5d9b92.jpg Śniadanie /SFD/2020/4/9/b29161b71e4f462dabfefcaeb40d2298.jpg Święty gral /SFD/2020/4/9/c943a3c77cb0431aaba5c3b63b5c9133.jpg Picka nr 2 [...]

rok temu po redukcji w Egipcie co śniadanie rzuciłem sie na nalesniczki;)

06.01.2020- trening 1- inauguracyjny %-) Jak wiadomo 99% siłowni pozamykanych, te które próbują funkcjonować niestety każą słono płacić, a tłok jest w nich okrutny. Żeby nie siedzieć na dupie w nieskończoność i chociaż odrobinę utrzymać to co udało się wypracować myślę, że raz w tygodniu zapodam jakiś trening i czekam na bunt ze strony branży [...]

16.03.2021- trening 30 Dziś tak jak wspominałem akcja treningowa ;-) Razem z Czawajem udaliśmy się do Nowego Targu do Kuby Szoguna (Bodymass) na trening w siłowni Roberta Kropka Cyrwusa (polski Strong Man) Kropek GYM. Wyjazd z Krakowa około 13, bo na 15 byliśmy umówieni na otwarcie siłowni :-) Po drodze zatrzymaliśmy się na kawę i mufinki od żony [...]