sniadanie

O, to czad, wrócę do biegania rano . Wystarczy po czymś takim zarzucić WPC, a po prysznicu standardowe śniadanie? Dzięki. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-07 15:32:44

Rozłożyłbym to na więcej posiłków. Ogółem jest fajnie. Nie napisałeś tylko który przed/po treningu posiłek. Śniadanie ma mieć najwięcej kcal.

Ja nie jestem specem ale jak na moje oko to Śniadanie - to ma być najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a jest cieńko i lepiej byłby kefir lub maślanka naturalna +otręby, owsiane, siemię lniane (to tylko propozycja) ziemniaki- tu kompletnie nie wskazane(ryż brązowy, kasza gryczana) podobnie z chlebem na pocz. odstawiłabym, tym bardziej że mama nie [...]

Wiek:14lat Wzrost:167 Waga:42kg Cel-Masa,lekka rzeżba Albo jedno albo drugie, ale na rzeźbe jeszcze przyjdzie czas Sniadanie Ser twarogowy półtłusty-50g Mleko 3.2% 300ml Płatki owsiane-50g banan-ok.70g Zamiast banana daj trochę rodzynek i dodaj też np. orzechy 2Śniadanie Chleb żytni - 4kromki szynka z piersi z kurczaka-50g jabłko-ok 70g [...]

nie przepadam za ryzem brazowym jakie miecho ? i ile jajek na sniadanie ?

nie przepadam za ryzem brazowym Masz do wyboru kasze, makarony, ryż paraboliczny, platki owsiane jakie miecho ? Chuda wolowina, wieprzowina i ile jajek na sniadanie ? W zależności od zapotrzebowania

[...] ktos ma przez tydzien egzaminy i nie oszukujac sie uczy sie do nich a tym samym nie ma najzwyczajniej czasu pisac swoich przemyslen dodatkowych typu " wstalem, zjadlem sniadanie i tak mnie energia roz**lala ze szok" nie jest powodem zeby m,owic ze ktos sie nie stara. Jesli uwazasz ze liczba wyslanych postow jest adekwatna do tego jak [...]

[...] - z tego masz glownie wegle. Mieso: kurczak, ryby, wedliny, twarogi, jajka/omlet - z tego bialko. dozuc tez troche tluszczu np z oliwy z oliwek (tylko z 1 tloczenia). Na sniadanie duzo bialka i wegli. wieczorem zadnych wegli tylko bialko najlepiej z jakoegos twarogu. Staraj sie jesc 5-6 REGULARNYCH posilkow. ie zapominaj rowniez o odpowiednim [...]

sniadanie 1 jaja kurze cale 120g platki owsiane 100g jablko 170g sniadanie2 chleb zytni razowy 50g poledwica sopocka 12g ogorek kwaszony 30g obiad1 ryz brazowy 100g udo/noga kurza 150g obiad2 ryz bialy 100g udo/noga kurza 200g kolacja1 makaron bez jajeczny(to jest to samo co durun??) 100g tunczyk 100g kolacja2 serek wiejski 200g [...]

rano mleczko pasuje . jesli bedzie ono raz dziennie do sniadania a nie all the time to predzej pomoze niz zaszkodzi . do mleczka owsiane badz jakies musli sobie zrob i nie masz sie co martwic , posilek bedzie dobry . a i wielkosc moze byc dosc spora ... to sniadanie , zasadniczo powinien to byc najwiekszy posilek w ciagu dnia

chlopie 2 miski spokojnie moj kumpel z ktorym cwicze w******...cale opakowanie platek na 1 sniadanie xD i wyglada jak zwierz,wiec jedz i sie nie przejmuj

1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -1 jajko gotowane (zdrowe tłuszcze ) -jedno jajko to troche mało ... 2. posiłek w szkole (10.00) -Bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -jogurt naturalny. (wywal jogurt , grahamke zastap razowcem , dodaj zdrowych tłuszczy ) 3. posiłek w [...]

Dudek88 , dzięki wielkie , artykuł przeczytany ;) Te płatki chce własnie zjadać na śniadanie . Parę dni chce wytestować ponieważ zauwazyłem ,że po zwykłych płatkach występowały wzdęcia. Może podowem było ,że ich nie gotowałem ,ale raczej nie mam na to czasu rano.

poprzedni zamknąłem ten ma być inny bardziej przyjazny idę na śniadanie

no właśnie tu się rodzi kolejny problem. Zakładając, że śniadanie miałem o 8:30 zjadłem 400ml jogurtu 100g musli, 3 jajka i troche rodzynek. A trening na 11:30 to powinienem coś jeszcze zjeść?;p Pzdr

Śniadanie około 7 rano: 400ml jogurtu 100g museli 3 jajka rodzynki, orzechy itd. Szkoła koło 12: 2x jogurt pitny po 330 ml ryż z mięsem 2 banany obiad(2,5 godz przed treningiem) 200 g mięsa 200g ryżu brązowego warzywa po treningu carbo 40g banan kolacja 2 godz prze snem 300g twarogu półtłustego albo tłustego mleko 2% czasami tuńczyk w ciągu dnia [...]

[...] troszeczke lepsze a moze nie, ale jesli chodzio o góre to do Arnolda sie nie umywa. Zwlaszcza klata i bicepsy. A i foty mógłbym Ci tu wkleic takie gdzie Arnold zjada go na sniadanie pod kazdym wzgledem, ale nie chce mi sie tracic czasu na skanowanie tylko po to zeby jakiemus najwyraźniej dzieciakowi cos udowadniac i ciagnac tez bezsensowny spam [...]

Na śniadanie zjedz płatki owsiane tak carbo zastąp ryżem, makaronem

czy ta dieta będzie dobra? 1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -rodzynki -2 jajka gotowane 2. posiłek w szkole (10.00) -chleb razowy,masło , szynka z indyka. -chleb razowy ,masło, szunka z indyka -garstka orzechów 3. posiłek w szkole (12.30-13.00) -chleb razowy,masło,szynka z indyka, ser żółty gouda -chleb razowy , masło [...]

Dzień 19: Trening - plecy No i mamy półmetek testu i zarazem ostatni dzień treningu w tym tygodniu. Przede mną 2 dni wypoczynku Już się nie mogę doczekać wtorkowego treningu Po 2 dniach nowej pory dawkowania mogę śmiało stwierdzić że lepiej mi się ćwiczy biorąc Massacre przed treningiem nie mniej jednak przez najbliższy tydzień będę ją brał nadal [...]