SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MIesa nie koniecznie musża być chude. Co do nabiału - to jak ktoś poleca jego odstawienie to powinien zaproponować coś w zamian. Masz problemy z tolerancją laktozy? Nie ma też obowiązku jesć 5 x dziennie, ja jem 3 x dziennie, a śniadanie 4 - 5h po wstaniu ;-) Dla wiekszosci osób optymalna ilosć posiłóków to 4, a jesli 5 to 3 głowne i dwie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2015-01-31 13:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj szaleństwo, nie masło migdałowe a kokosowe, i nie mleko kokosowe a migdałowe "świeżo tłoczone". Na śniadanie wątróbka z wczoraj, na ucztę stejk z dzisiaj xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a52f4ce4015e4c63a7bfe0eb6e6bcbbd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db349cd8d0144326aedd7aaeed4b3490.jpg

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 11:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajecznica na śniadanie - skąd wtedy energia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta opisana jest tutaj A odnośnie pytania z pierwszego postu, Gdy na śniadanie spożywam jajka sadzona na oliwie 3-4 sztuki a po 3 godzinach tez posiłek raczej o bardzo małej ilości węglowodanów to skąd wtedy organizm czerpię energię? Węgle złożone staram się spożywać w posiłkach około treningowych, Czy w ten sposób uczę organizm pobierania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2015-01-31 10:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling na Masę do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 190cm wzrostu i w pasie okolo 98. Chce na śniadanie jeść wegle potem tylko przed i po treningu Co moze byc zamiast suszonych owoców i słonecznika ? Oliwa tylko? Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-01-31 10:03:22 Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-01-31 10:03:56

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2015-01-31 10:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 09:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniadanie trzeba robic

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 09:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajecznica na śniadanie - skąd wtedy energia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie. Gdy na śniadanie spożywam jajka sadzona na oliwie 3-4 sztuki a po 3 godzinach tez posiłek raczej o bardzo małej ilości węglowodanów to skąd wtedy organizm czerpię energię? Węgle złożone staram się spożywać w posiłkach około treningowych, Czy w ten sposób uczę organizm pobierania energii z tłuszczy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2015-01-31 08:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy osiągnę efekty obecnym treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Mam 16 lat, 185 wzrostu i ok. 100 wagi. Od zawsze coś ćwiczyłem w domu, na siłowni czy gdziekolwiek ale teraz chciałbym się skupić na zredukowaniu zbędnego tłuszczu. Od jakiegoś miesiąca chodzę na basen 3x w tyg. pon-śr-pt. We wtorek, czwartek i sobotę uzupełniam wszystko ćwiczeniami w domu na macie bez sprzętu z masą własną [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2015-01-31 02:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] BUDUJEMY FORME NA WAKACJE 2015

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek (30.01.2015) Jedzenie: Dzisiaj miałem wolne wiec posiłki były o różnych godzinach śniadanie: serek wiejski 200g, 4 kanapki obiad: kasza, mięso gulaszowe z sosem przed treningiem: 400g jogurt jogobella wiśniowy po treningu: 250g kurczaka, 100g ryżu, 3ogórki konserwowe, 50g papryki na mieście skusiłem sie na 300g frytek Trening Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2015-01-31 01:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalorie (węgle) czekoladami czy ciastkami z mozerella (sprzedaja takie w biedronce) - ale czy to dobry pomysl to nie wiem, jednakze nie widze innego rozwiazania: Moje sniadanie zawsze bedzie sie opieralo na - 3 jajach + 120g chleba +ogorek(powiedzmy) -Miedzy sniadanie a obiad moge walnac ta owsianke 100g + mleko + moze bialko -Potem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2015-01-31 00:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział na WPI i WPC dla amatora?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, nie jestem żadnym, kulturyystą ani nie startuję w żadnych zawodach, po prostu chcę poprawić sylwetkę, od pół roku redukuję ale własnie kończy mi się białko. Dotychczas korzystałem z Treca Whey 100, ale muszę kupić coś nowego i tu pojawia się problem. Czy jako amator powinienem kupować osobno izolat (po treningu) i koncentrat (śniadanie i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2015-01-30 23:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lezac 5x8 6b Uginanie stojac 5x12 +lydki wspiecia+wspiecia siedzac po cardio Suplementacja witaminy przed treningiem st 2.0 w trakcie bcaa Dieta 4500 kcal maly czit na sniadanie w postaci rolady z lidla /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33212db60eb3462d9c2ba29b23ddc191.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e5321fb4e0c410ca79a5889a35dc570.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 23:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest wlasnie to ze nie jem tylu kalora. sniadanie 120 platkow owsianych plus omlet z kilku jaj nie kiedy zapijam odzywka bialkowa ryz 100gram mieso piers 150gramwarzywa taki mix na talerzu oliwa z oliwek 350-400g ziemniakowa warzywa miesko nie kiiedy to piers lub wierzwina wegle po treningu bialo(miedzy czasie zapijam gainera raz lub dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2015-01-30 22:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 30 styczeń DT Wreszcie nadszedł weekend i przede mną 2 dni odpoczynku zarówno od pracy jak i treningów, dziś dobry trening wpadł , plecy zmasakrowane wiosłami http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY 1.Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 serie 2.Wiosłowanie połsztangą 4 serie ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 21:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 30 styczeń DT Wreszcie nadszedł weekend i przede mną 2 dni odpoczynku zarówno od pracy jak i treningów, dziś dobry trening wpadł , plecy zmasakrowane wiosłami http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY 1.Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 serie 2.Wiosłowanie połsztangą 4 serie ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 21:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a gdzie białko na śniadanie ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2015-01-30 19:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa mięsniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jadlospisu jako takiego nie mam. ogolnie ujmojac sklada sie mniej wiecej sniadanie 3 jajka chleb pomidor platki z mlekiem, drugie sniadanie to roznie tunczyk badz jakas inna ryba + warzywa badz kurczak z ryzem, obiad piers z kurczakiem ryz , kasza badz ziemniaki i jakies warzywa w miedzyczsie owoce po trningu banan i jogurt z kolacja to jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2015-01-30 18:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie jestem głodny, dlaczego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za zainteresowanie. to może zrobię listę produktów które chciałbym mieć w swoim jadłospisie i wkleję w tym dziale do oceny, może ktoś będzie miał jakieś uwagi. Bo wklejanie przykładowych posiłków na śniadanie obiad i kolację to trochę moim zdaniem bezcelowe bo przecież codziennie je się coś innego;>

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2015-01-30 18:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna problem!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3lata Obwód pasa (brak pomiarow) Obwód klaty: (brak pomiarow) (Jestem w UK nie mam nawet czym zmierzyc:-) Obwód uda: (brak pomiarow) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): cwiczenia silowe 3x w tyg, tabata 2x w tyg, bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2015-01-30 17:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    Push, co sobie robisz na śniadanie z tej jaglanej? ;)

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 14:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)