smoothie

Z roku na rok rośnie wybór wszelkiego rodzaju odżywek białkowych, a wszystko to, by każdy mógł znaleźć odpowiedni wariant dla siebie. Stąd też zrobił się bum na odżywki oparte na białku roślinnym. Ostatnio głośniej się robi o białku grochu. Co sprawia, że jego popularność rośnie? Jakie przynosi korzyści? Podsumowanie Jeśli potrzebujesz wygody w [...]

[...] smakowe twierdzą, że @ jest blisko, no i popłynełam na słodkim }:-( }:-( }:-( DIETA 1.Whey, basmati, banan, mak niebieski, awokado 2. Pierogi z ziemniakami i twarogiem, smoothie (mango, ananas, imbir) 3. Farsz do pierogów (z gara %-)%-) ) 4. Ciastka, więcej ciastek, wafelki i popcorn @@-) 5. Pierś z kurczaka, chleb biały, brokuły + woda [...]

11.04 Cały dzień na zajęciach, także bez treningu. Na zajęciach mieliśmy koszykówkę na wózkach, nie powiem świetna "zabawa", ale z drugiej strony smutne przemyślenia odnośnie tego, że niektórzy są zmuszeni do takiej aktywności. Potem poszliśmy na free cone day i dostaliśmy ponad 1 l Ben and Jerry's %-) Trening DNT Micha 1. Omlet z dodatkami 2. [...]

[...] super ;-D Później był plan żeby wracac do domu a chłopaki chcieli jechać na jakiegoś burgera no ale lekka zmiana planów i też pojechaliśmy :-P Moja wypiła jakieś tam owocowe smoothie a ja zjadłem burgera czy co to tam było %-) Z wieprzowiną :-) Waga z rana 92,2kg i na ostatni tydzień dodaliśmy tylko +10g T do posiłku B+T w DT. Dieta 1.Jajecznica [...]

[...] do zmiękczania pokarmu, zęby również. Mam 2 posiłki w diecie które normalnie będę przeżuwał, nie mówię o diecie tylko koktajlowej. Gdzieś kiedyś widziałem badania na temat smoothie (potem wkleję link jak znajdę) i wyszło, że taki rodzaj posiłku ma same zalety. Dlatego chciałem się dowiedzieć czy ktoś je takie koktajle na co dzień i czy to sie u [...]

[...] koktajle, wartości odżywcze też chyba się powinny zgadzać jeśli to zmiksuję? Czy to ma znaczenie czy przyjmuję pokarm w całości czy zmiksowany? Jest jakieś ale? Forma smoothie i koktajli wydaje mi się ok, bo poza siłownią chciałbym czasem bez obaw o spadki pójść na szybszy rower albo pograć w kosza. Pijąc wszystko mogę bez problemu [...]

[...] /SFD/2019/4/4/42cfa3d527f54cef8be4a2cde68e0d9e.jpg Shake + baton /SFD/2019/4/4/c7a10a312f0646898fe4410c52386b37.jpg Rosół z kaczki /SFD/2019/4/4/167835247748495b958fa8028ec918ba.jpg Zapiekanka makaronowa z boczkiem, szynką i brokułem + smoothie /SFD/2019/4/4/d9f806d57f59417cb40b54935ed74655.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-04-04 17:22:37

[...] Trening DNT Micha 1. Placuszki z serka wiejskiego 2. Shake proteinowy, baton 3. Rosół 3. Jogurt z płatkami 4. Zapiekanka makaronowa z szynką, boczkiem i brokułem+ smoothie 5. Lody, chrupki kukurydziane Całość: 165 B 325 WW 85 T /SFD/2019/4/4/495941aa10ae432587214600058fba7d.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. [...]

31.03 Dziś dzień bez żadnego treningu .W Krakowie dopisało słonko więc korzystaliśmy z pogody i na takie ciepłe dni pasuje idealnie orzeźwiające smoothie malinowe /-) Wieczorkiem dojdzie jeszcze sauna i jacuzzi :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet [...]

[...] czarne wyszły. Trening DNT Micha 1. Owsianka 2. WPC z mlekiem, wafle ryżowe 3. Jajka sadzone, ziemniaki, kapusta + czekolada proteinowa 4. Tosty z masłem orzechowym, skyr, smoothie 5. Quesadilla + kanapki z guacamole Całość: 150 B 320 WW 80 T /SFD/2019/3/30/cef69e9bf1eb4b0f829f9d5e69164219.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 [...]

[...] śniadanie: jajecznica z jakichś 3 jajek z odrobiną boczku, kromka chleba z masłem, sałatka jarzynowa, pomidorki koktajlowe, ze 3 łyżki serka wiejskiego drugie śniadanie: smoothie jabłko, mango, dynia z Biedronki (150kcal) obiad: podudzie kurczaka, spora porcja ryżu białego, surówka z marchewki z chrzanem i surówka z białej kapusty przekąski: [...]

Czy zauważyłeś, że niektóre warzywa i owoce uwzględniane są w grupie żywności o doskonałych właściwościach i wartościach odżywczych, tzw. superfoods, a inne z kolei pozostają jakby w cieniu? Według wielu dietetyków ma to większy związek z panującą modą, aniżeli obiektywnymi danymi żywieniowymi. Wystarczy spojrzeć choćby na wzrost popularności [...]

[...] dodatkami 2. Bułki z pastą z ciecierzycy, serkiem śmietankowym i warzywami + jogurt z musem jabłkowym 3. Schabowy, ziemniaki, sałatka + baton proteinowy 4. Cheeriosy z wpc, smoothie 5. Hot-dogi + lody Całość: 180 B 355 WW 85 T /SFD/2019/3/8/16bc1b6cc31948929feb4598fc2bcbf6.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 [...]

[...] raise 3x10-12 French press 3x8-10 25 kg x10x10x10 Triceps pushdown 3x12-15 Micha 1. Owsianka 2. WPC z mlekiem, baton 3. Schab, kasza, brokuły, placki 4. Trochę sałatki z kurczakiem i mozzarellą, pieczywo + smoothie 5. Kanapki z szynką, płatki z mlekiem, smoothie Całość: 175 B 380 WW 80 T /SFD/2019/2/23/5b801a3bfa5c4ae298836a6b6c382996.jpg

Tutaj nie ma co rozdrabniać bo już nie dostaje nawet pokarmów w postaci stalej, głównie zupy kremy, czasem jakieś smoothie ale to rzadziej, bo nie lubie aż tak słodkiego. Albo jak jestem zaraz po wlewie to kleiki, bo wtedy już zupełnie nic innego nie wchodzi.

No innych już nawet nie ruszam bo wiem, że i tak od razu je wyhawtuje. Mój organizm sam je już odrzuca. Dzisiaj weszło smoothie na ciepło czekoladowe z odżywką i bananem. Polecam, bo takie zwykłe smoothie chłodne to dobre na lato, zimą to tak se. Ale ojciec zmienił w ogóle zasady umowy. Nie będzie patrzył na to ile przytyje, mam po prostu jeść [...]

[...] i makarony, najlepiej te pełnoziarniste mogę jeść. A kasza podobno działa antynowotworowe więc dla mnie to dodatkowy protip. Ale teraz to i tak mało jem takich rzeczy, kasze jak już to w krupniku a tak to przeważnie zupy kremy i jakieś smoothie i koktajle bo jedzenia w postaci stałej już nie mogę, bo mnie męczy już sam fakt że muszę to pogryźć.

[...] /jaglane/maka kukurydziana/ryżowa/orkiszowa, kokosowa jaja/jogurt/ nie raz twaróg/ mleko/ fasola/ migdały/orzechy/słonecznik/wiórka/siemie lanine Owoce/ marchew/ warzywa/ smoothie bez cukrów 2 śnidanie fasola,ciecierzyca, soczewica, ryż kasze , /wafle gryczane/ryżowe/ nie raz chleb żytni bez drożdzy/ wafle ryżowe,gryczane, kasza jaglana, i [...]

Spokojnie ułożysz sobie dietę . Warzywa i owoce możesz stosować w postaci Smoothie

[...] które nakładam na dwie kromki chleba zwykłego który sobie w pracy podpiekam tosterem do McDonaldzkich burgerów |-) Ostatni posiłek to omlet. Oprócz tego codziennie piję smoothie składające się z 125g szpinaku lub sałaty, jedna marchew, jabłko, sok z połowy cytryny, jeden pomidor. Wydaje mi się, że lekko schudłem już po 2 tygodniach, [...]