smażenie masie

[...] 1 jajko na 50 gr tuny jajka + twaróg tuńczyk + warzywa ( kukurydza ogórek ) + jajko polecam jajka na miękko nei twardo <yes> eksperymentujcie w kuchni , polecam smażenie cyca z kury na patelni bez tłsuzczyw przyprawach OREGANO IMBIR nudzi Ci sie biały ryż ? kup kurkume i dosyp jej do gotującej sie wody z ryżem , czeka [...]

20ml to mało, zalewając cała patelnię, sądzę, że wlewasz więcej. A tak po za tym smażenie jest nie zdrowe, a na masie szczegółowe liczenie wszystkiego ma małe znaczenie, jak rosną mięśnie to dobry znak, natomiast jak tłuszczyku trochę przybyło to trzeba ten olej odjąć, lub coś innego aczkolwiek on jest najbardziej tłusty. A tak po za tym, to mam [...]

Imo lepiej samzyc na "sprayach", gdyz smazenie na oliwie jest poprostu marnowaniem jej wlasciwosci, albo jak bylo wczesniej pisane olej kokosowy jest tez kozak do smazenia. A przy okazji smazenia na kokosowym, wliczac do bilansu na masie? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-04 18:58:26

[...] Gdzie nie spojrzę na diety redukcyjne to zalecają spożywać białko w ilości prawie takiej samej jak przy treningu na masę. Ale spróbuję jechać na te 30%. A jak to jest ze smażeniem potraw? Jeżeli użyję małą ilość tłuszczu to jest ok, czy po prostu sam proces smażenia wywiera negatywny wpływ na to co jem. Wydaje mi się, że jeżeli zachowam [...]

Ja tez uwielbiam placki ziemniaczane, ale niestety sa one b. tuczace. Zawieraja ww o wysokim IG i tluszcz i niestety sa przyrzadzane w najgorszy mozliwy sposob - smazenie! Produkt odpada zarowno w czasie robienia rzezby, jak rowniez w diecie CKD podczas ladowania ww. Mysle, ze sa dopuszczalne jedynie na masie, a i to niezaczesto no pain, no gain

[...] z innych rzeczy jak kofeina, pieprz cayenne, zielona herbata i inne różne wspomagacze :) Ja robię tak, że oliwę z oliwek używam raczej do jedzenia (pieczenie/grillowanie/smażenie) bo nie przeszła by mi czysta przez gardło a olej lniany jest "smaczniejszy" i albo z kieliszka piję, albo do sałatki/warzyw/twarogu dodaje :). Zmieniony przez - [...]

Po pierwsze niech brat zmniejszy udzial z odzywki, niech dostarcza 1/3 dziennego zapotrzebowania z odzywki, ale nie połowe Po drugie przydałoby się conamjmniej 5 posilkow, mysle ze nie będzie w pracy problemem zalac shaker z odzywką i zmielonymi owsianymi wodą, do tego przegryzc orzechami. Zjedzenie nie zajmie duzo czasu 1. 40-45g bialka nie [...]

Niestety nie przesadzam ;/ chce miec poprostu płaski brzuch. Troche sie martwie czy nie za malo kcal mam... czy nie zaczalem ze zbyt duzym deficytem.. Odrazu jak mam okazje skorzystac z pomocy osob obecnych w dziale zadam kilka ( pewnie banalnych ale nie dla mnie pytan, cały czas sie ucze, nabieram doswiadczenia takze prosze o wyrozumiałosć ): 1. [...]

Ostatni posilek Daj tam sam twarog + warzywa + oliwe. Skoro nie masz policzonego BTW, a z waga produktow zwyczajnie strzelasz, to mozna ocenic jedynie to, czy dales zdrowa i malo przetworzona zywnosc. Raczej nie dawalbym sera na stale do diety. Dodaj wiecej warzyw (na masie to nawet nie wliczaj ich do bilansu). Do sniadania dalbym chudsze mleko, [...]

[...] sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im krócej przygotowywana potrawa,tym więcej posiada wartościowych składników. 5.Używaj przypraw do smaku ale nie przesadzaj z nimi. 6.Możesz używać [...]

A kto Ci powiedział że placki ziemniaczane to śmieci? W ogóle co uważasz za 100% zdrowe jedzenie, kurczaka, ryż, brokuł? A reszta do kosza? Poczytaj dziennik Szmexego u nas na forum i zainteresuj się IIFYM. Cukier cukrowi nie równy, w mleku masz laktozę, biały cukier jest rafinowany, to tak jakbyś powiedział że Snickers i olej lniany to to samo, [...]

dobra- zacznijmy od poczatku: w 100g bialka mamy 48 kcal, 10,80 g bialka, 0,00 tluszcu 0,80 gram cukru. W 100g zoltka mamy odpowiednio:354,00 kcal, 16,30 gram bialka,31,90tlusczu i 0,70 gram wegli. i dla porownania cale jajo o masie 100 gram (przecietnie- 2 male jajka): 151kcal, 12,50g bialka, 10,70 tluszczu i 1g weglowdanow. Co bystrzejszy [...]

Produkty, które wymieniłeś są zdrowe. Czy na masie czy na redukcji. Kwestia tego jak przygotowana jest ryba. Smażenie w tradycyjnej panierce odpada, bo nasiąka ona tłuszczem. I postaraj się pytać o wszystko w jednym temacie, bo się bałagan robi. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-16 20:17:21 Posypane tylko ziołem peruwańskim i do [...]

Produkty, które wymieniłeś są zdrowe. Czy na masie czy na redukcji. Kwestia tego jak przygotowana jest ryba. Smażenie w tradycyjnej panierce odpada, bo nasiąka ona tłuszczem. I postaraj się pytać o wszystko w jednym temacie, bo się bałagan robi. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-16 20:17:21