smarowanie

W świecie social mediów zdrowie stało się jednym z najczęściej komentowanych tematów – niestety, także źródłem niebezpiecznych mitów. Od porannej wody z cytryną po smarowanie stóp cebulą – internet zalewa fala „cudownych” domowych sposobów, które rzadko mają cokolwiek wspólnego z medycyną opartą na dowodach. Niektóre są nieskuteczne, nie [...]

[...] wpływają na stres oksydacyjny oraz zmiany w macierzy błony maziowej u szczurów. „Błona maziowa odpowiada za produkcję i resorpcję płynu stawowego oraz za odżywianie i smarowanie chrząstki stawowej”. W skrócie, u szczurów (wykastrowanych lub po usunięciu jajników) wzrósł stres oksydacyjny, stwierdzono to poprzez zwiększenie się peroksydacji [...]

Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie „tylko” witaminą. Obecnie pewnie minęło już za dużo czasu, aby wprowadzać rewolucję w nazewnictwie. Niemniej witamina D ma wpływ na toczące się infekcje np. dróg oddechowych, w tym zapalenia płuc i może zmniejszać ryzyko tych infekcji, czyli działa profilaktycznie. Naukowcy twierdzą, iż witamina D [...]

[...] 1. FINISH LINE Teflon Plus (dry) 2. WD-40 3. ZEFAL DryOil 3) Odporność na mokre warunki: 1. WD-40 2. ZEFAL DryOil 3. FINISH LINE Teflon Plus (dry) 4) Trwałość - jedno smarowanie (tutaj te 3 środki sprawowały sie podobnie, wziąłem jednak pod uwagę odległość po której łańcuch przestawał pracowac bez najmniejszych zastrzeżeń) 1. ZEFAL DryOil [...]

Witam, nadszedł ten okres w życiu kiedy ciało broni się przed podciąganiem na drążku z podziałem na serie. Wiele razy maglowałem plan Armstronga lub podciąganie 3 x w tygodniu i pomimo nawet tygodniowego odpoczynku ilości nie przybywa lecz ubywa. Przetrenowany nie jestem już sprawdzałem (nie czuję zmęczenia i miałem tygodniową przerwę), a ilość [...]

[...] Dr Judd Biasiotto miał ławeczkę w kuchni, i wyciskał zawsze kiedy się w niej znajdował. Ale pytanie jak ty, zwykły pasjonat bez super wspomagania możesz wykorzystać „smarowanie gwintów” dla polepszenia rekordu w ciężarze bądź w ilości powtórzeń danym ciężarem. 1. Intensywność Nauka o motoryce tłumaczy, że te same ruchy w zależności od [...]

Witam, Mam zastój w podciąganiu. Nie mogę przebić pechowej 12tki/13tki od dłuuugiego czasu (2 lata z przerwami) %-) :)) Muszę jak najszybciej osiągnąć pułap ok 20-22 podciągnięć, a nie mam w ogóle zielonego pojęcia jak przełamać stagnację :-? Program 50 podciągnięć - próbowałem i lipa, tak samo jak program Armstronga stracone 7 tygodni (mimo [...]

Sam watpie zebym to kiedys wyprobowal ale slyszalem juz od kilku osob o tej metodzie i podobo to dziala,czyli dzieki smarowaniem cery srodkowym moczem nasza cera stanie sie gladka i pozbedziemy sie pryszczy.Szperalem w internecie i wielu lekarzy poleca ta metode.Podobno nie pozostawia to zadnego przykrego zapachu...to tyle dla informacji.Jezeli [...]

Smarowanie sie olejem z oliwek przed opalaniem? właśnie od niedawna tak robimy z kumplami ja byłem tylko raz sie opalałem oni po 3 razy i wyglądają jak czarnuchy tylko czy to jest zdrowe dla skóry ?

Hej, zastanawia mnie jakby wyglądał trening pavla tsatsouline SMAROWANIE GWINTÓW z ciężarami, Pavel piszę żeby trenować często ale mało intensywnie czyli jego trening wygląda mniej więcej tak: Rano 2 przysiady na jednej nodze, połódnie to samo, wieczór to samo. I tak trenować 6 razy w tyg, i robić ćwiczenia z dużym zapasem np zrobiłem 2 przysiady [...]

Siema wszystkim. Ostatnio miałem długą przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń, bo ponad 1 miesiąc, ale nie można się tak zapuścić. Dlatego od dzisiaj postanawiam rozpocząć smarowanie gwintów. Czemu smarowanie? Ponieważ na normalny trening nie mam za bardzo czasu, a to jest dobra alternatywa. Codziennie kiedy tylko będę w domu - co godzinę będę robił [...]

Cześć, mam 17 lat. Chciałbym poprawić podciąganie na drążku, nie zaniedbując innych partii mięśniowych. Mój wynik w podciąganiu podchwytem to 11 p z prostych ramion, ale chciałbym dojść do 20p, lecz nachwytem. Celem takiego treningu jest zwyczajne wytrenowanie sobie takiej ilości powtórzeń pod testy. Czytałem o tzw. 'smarowaniu gwintów', które [...]

Witam, zainteresowała mnie ostatnio w/w metoda treningu. Niestety, nie jestem w stanie znaleźć pełnego opisu tej metody, więc przedstawie jak wygląda to w moich domysłach - bardzo proszę o ew. koretkę. A więc wybrałbym trzy ćwiczenia - pompki na jednej ręce (robię koło 2-3 na rękę), podciąganie (10-12 szerokim nadchwytem), przysiady z obciążeniem [...]

Witam Czytałem sobię właśnie o smarowaniu gwintów i zaintrygowały mnie 2 posty, w których jeden forumowicz napisał, że dzięki tej metodzie opanował robienie pompek na jednej ręce w 2 tyg, a drugi to samo tylko w tydzień i dodał jeszcze, że na starcie ledwo utrzymywał równowagę na tej jednej ręce. Ale w smarowaniu gwintów robimy nie więcej niż 50% [...]

Ostatnio czytałem że co jakiś czas należy smarować przedni widelec smarem z teflonem. Przedtem jeździłem normalnie i nie stosowałem się do tych porad. No ale coraz bardziej skłaniam się ku ,,przesmarowaniu''widelca. I mam kilka pytań.Mam widelec Rock Shox Judy J1-to tak w gwoli ścisłości. 1.Jak to się robi? 2.Czym należy smarować? 3.I co jaki [...]

Ćwiczę podciąganie za pomocą metody smarowania gwintów. Obecny mój rekord to 14 podciągnięć. Czy 5 razy dziennie po 7 podciągnięć to nie jest za dużo? Między podciągnięciami mam minimum godzinę przerwy. I kiedy będę zwiększał ilość podciągnięć to mam jednocześnie zmniejszać ilość serii na dzień, czy pozostać przy pięciu?

[...] zatem użylem kilkakrotnie kremu 'contrctubex'. dzisiaj zauważyłem ze rana się chyba zabliźnia, miast ewentualną bliznę eliminować. tutaj pytanie - czy jest możliwe żeby to smarowanie było przyczyną powstawania blizny? czy przestać to robić? a może jest to jedynie taki okres przejściowy przez wyleczeniem rany? pozdrawiam i dziekuję za odpowiedź.

Witam chciałbym zapytać kogoś o poradę w sprawie treningu "smarowania gwintów" Pavla Tsatsoulina. Otóż ćwiczę już prawie tydzień tą metody na pompki i przysiady na jednej nodze ale nie widzę najmniejszych efektów mimo że według tego co czytałem powinny już jakieś być. Robię je codziennie w przedziale od 5-8h co jakieś 40 min. Możliwe że to trochę [...]

Czytałem inne posty na temat ''Nagiego wojownika'' i smarowania gwintów ale nie znalazłem tematu z konkretnymi efektami po tym treningu.Zbliża się maturawięc nie będe miał zbyt wiele czasu żeby ćwiczyć, zanim zaczne ten trening chciałbym poznać jak ocenicie Wasze efekty po nim w skali 0-10 i ile czasu ten trening wykonywaliście. Z góry dzięki

Czesc pisze ten temat w tym dziale poniewaz mam problemy podczas terningu ze stawami czasami bola mam słabe smarowanie stawów.Jak moge temu zaradzic jakie sa sposoby poprawienia chrzastki stawowej