smalec

Nie wiem po co w jednym posiłku dajesz masło klarowane i olej czy masłko klarowane i smalec. Jak smażysz to na jednym rodzaju tłuszczu

Każdy mówi że na tym oporny smalec nagle leci w oczach. Nie łudzę się, że nagle mnie potnie jak Lukiego %-) ale wierzę, że sporo pomoże w te ostatnie 3 tyg palenia fatu bo tyle na to zostało. Reszta dni to ten cały BPS ;-D

[...] bo nawet na grubych cyklach nic to nie daje. Tłuszcze 1-1,5g i uwaga wcześniej stosowałem główne źródła wielonienasycone ale jak od roku przeszedłem na głownie nasycone (smalec , kokosowy, masło) widze znaczącą poprawę w każdym aspekcie profil lipidowy idealny, forma lepsza, samopoczucie lepsze. Choc nie ukrywam staram się jeść wszystkie [...]

[...] :-D Wstać to nie mogłam. + łydka na smithie 3 x 12 x 30 kg + brzuch: Unoszenie nóg do klatki w zwisie 3 x 8 Plank boczny 3 x 30 s + 30 minut cardio na orbitreku Miska: 1. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, warzywa, truskawki <3 3. pierś z kurczaka, warzywa, truskawki 4. jajka, smalec, chleb tostowy pełnoziarnisty

tak samo jak normalny smalec, masło klarowane, do smażenia ok. Jako źródła tłuszczy w tym bym nie upatrywał po prostu odrobina do smażenia i tyle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-13 20:38:55

Masz w diecie złe proporcje kwasów tłuszczowych. To, że jest moda na nasycone nie znaczyć, żeby jeść w każdym posiłku smalec i masło. Wprowadź tłuste ryby, oliwę, orzechy, awokado.

Dobra już nie przesadzaj. Zawodnicy na tym lecą i nie tracą niewiadomo ile mięcha, a nie każdy wali multum towaru. U mnie to samo - smalec schodzi, waga stoi/rośnie, siła w miarę się trzyma, a lecą 3 tabsy novo 100 i ft3 3x norma.

[...] lepiej, ale nie zdziwiłbym się jakby trzymały mi sporo wody z racji, że kręcę mocne cardio tylko na orbitreku, gdzie w sumie same nogi pracują. Co nie zmienia faktu, że smalec siedzi. Póki co największy progres widzę na łapach. No ale tam już sucho od dawna więc jak gienek mi mówił - tutaj każde 0,5 mm mniej doskonale widać :P Zmieniony [...]

[...] siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): dobry Witam jestem od 5tyg na t3 tiro po 2tyg zwiekszylem dawke z 50mg na 75mg,zauwazylem ze smalec nie topi sie tak jak powinien. rok temu lecialem dawke 50mg i efekty byly duzo lepsze Zrobilem badania TSH-0.01 FT3-4,20 czyli tarczyca jest zablokowana a ft3 jest w [...]

[...] związanego z niskim estro to znaczy, że do zera go nie uwaliłem. Zresztą Miczelx pisał, że tym się nie da. Parę innych osób to samo. Miałem też nolvadex do tego dać na smalec na klatce, ale tam w sumie go nie mam. Chyba tylko woda, więc samo letro będzie szło. REDUKCJA Szefa nie ma, więc naskrobię co nieco. Dziś muszę zamknąć klub, więc [...]

[...] 6 kg / 10 x 8 kg / 10 x 8 kg 10 x 6 kg / 10 x 8 kg / 10 x 8 kg 15 x 0 kg / 15 x 5 kg / 15 x 5 kg + brzuch: Zapomniałam }:-( + 30 minut cardio na orbitreku Miska: 1. jajka, smalec, warzywa 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 3. banan 4. pierś z kurczaka, ryż, orzechy 5. pierś z kurczaka, makaron, sos arabski Dieta - Mama 1:0 :-P Nie [...]

[...] / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg 10 x 5 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg 6 x 7,5 kg / 8 x 5 kg / 8 x 5 kg / 8 x 5 kg + 20 minut cardio na orbitreku Miska: 1. jajka, smalec, chleb tostowy, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, warzywa, arbuz, nektarynka <- idealny posiłek potreningowy, wiem 3. pierś z kurczaka, ryż, warzywa Głowa mi pęka [...]

No góra sucha. Dół pleców, dupa i nogi ale ile z tego to smalec, a ile woda to cholera wie. Dziś jak pozowałem to takie piękne szpary na barach miałem i skosy (prawie jak owca xD) Nogi mam póki co na poziomie Sola teraz. No może ciut bardziej ulane. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-07 19:45:10

No ja to jestem ciekaw jak u mnie będzie bo waga ciągle 76,5-77 kg a smalec spada. Dziwne bo nie czuje problemów z flakami. Beka jakbym miał już formę a waga byłaby taka jak teraz XD Ponad 6,5 kg do zrzucenia.

U mnie w pewnym momencie waga nie szła do góry, a mięso się budowało. Nagłe skoki wagi są chu*a warte. Głównie woda, smalec, glikogen i malutka część to mięsień. Poza tym co z tego, że jesteś technologiem żywności ? Nie wiem czego tam uczą, ale na pewno nie o insulinowrażliwości. Przy tym wzroście (3 cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu [...]

[...] dniu. Chociaż to bimbanie to no cóż. Określam tak każdą robotę gdzie nie muszę zapieprzać jak głupi albo przerzucać paru ton na zmianie %-) A póki co o 14.00 wlecą plecy + tył barków, 5 min HIIT i 35 min cardio. No i w końcu helios w ten dół pleców. Oby serio paliło ten smalec miejscowo ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-07 09:25:41

U mnie w pewnym momencie waga nie szła do góry, a mięso się budowało. Nagłe skoki wagi są chu*a warte. Głównie woda, smalec, glikogen i malutka część to mięsień. Poza tym co z tego, że jesteś technologiem żywności ? Nie wiem czego tam uczą, ale na pewno nie o insulinowrażliwości. Przy tym wzroście (3 cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu [...]

Tak bicki, klatka, i łydki które i tak są spore... urosły szybciej niż spadł smalec z brzucha którego nienawidzę. Ps i tak pewnie mi skóry trochę zostanie ze względu na wagę jaka kiedyś osiągnąłem tj. 125kg. Jem burn4all i w końcu waga coś ruszyła, choć nie kopie jakbym chciał, ale coś więcej powiem na koniec opakowania. Jedyny plus jest taki że [...]

k***a mać, chyba za miesiąc zacznę jeść smalec Ron, zasada jest jedna. Chcesz szybciej biegać, musisz biegać, chcesz szybciej jeździć, musisz jeździć, chcesz topić smalec, musisz jeść smalec, chcesz szybciej pływać, musisz mieć talent ;-)

Ile waży Twoja kostka smalcu? Trochę mało tych jajek! - dla mnie 5 musi być! Ta przykładowa lista podoba mi się. Zastanawiam się czy jej nie powielić :-) Moja kostka waży 200g. Typowa kostka smalcu. Zwykle zjadałem 5 jajek, ale czułem się po takiej porcji nieco rozleniwiony ;-D Przykładową listę stworzyłem w celu ułatwienia głosowania, po cichu [...]