smalec

Kokos ,maslo klarowane,zwykle w niskich temp,smalec.Reszta sie utlenia i jest fhooj szkoldliwa.Trzeba pamietac tylko zeby tluszcze rownowazyc.

Tutaj nie trzeba nic podbijać ani obcinać wystarczy utrzymać dietę i aktywność na założonym poziomie i poleci jak szalony smalec. Wszyscy się wczuwacie doradzacie a kolega Teyu dietę trzyma 4 dni a później hulaj dusza. Dziwne ale wszystkim w koło bardziej zależy niż samemu zainteresowanemu%-)

Bierz co pisze a gw to sovie zostaw na lipidy jak sie rozjada .Teraz i tak jestes w deficycie wiec powinny byc lepsze,ewentualnie zbadaj smalec.

Ni hvja cie nie rozumiem z ta checia wejscia na mase??? No ni hvja! Na co ci ona? Dotnij smalec jak nalezy to bedziesz bilans podnosic, odnosnikiem nie jest pjerdolona waga ani cm, tylko lustro. Cyc i brzuch ulany, a ty twardo w glowie masa. I co? Pierwsze kilogramy to jeszcze wieksze ulanie i bledne kolo ciag dalszy.

Wojtku póki pogoda to teren zostaje :) Ja mam rower poziomy i całkiem przyjemnie się robi. Nie widziałem żeby przez redu straciły nogi mocno objętość. Smalec zszedł to i obwody się zmniejszyły . Na sile też jakoś nie ucierpały.

Do smażenia najlepszy jest olej kokosowy, może też być to masło klarowane, albo smalec. To są najlepsze tłuszcze do obróbki termicznej. Olej rzepakowy czy słonecznikowy się nie nadaje. Wytwarzają się tam jakieś niezdrowe substancje podczas smażenia. Jeśli już jesteśmy przy tłuszczach mógłbyś włączyć do diety jakieś źródła tłuszczy omega3, jak [...]

Ja to już nie mogę się doczekac progresowania na treningu z tym obciążeniem xD no ale jeszcze trochę trzeba dopalić ten smalec

[...] ;-) Od jutra wracamy na stare tory. Stanąłem dziś na wagę pierwszy raz od sierpnia i wyszło 100,2kg, czas na redukcję %-) Spróbuję sobie bez spinki sukcesywnie zbijać w dół smalec i muskle dalej jedząc na oko. Plany to niezmiennie bieg we wrześniu oraz dorzucam sobie dwie paczki na rowerze. Mogę prosić o zmianę w nazwie temacie na 2021? A Nowy [...]

[...] się poopalać po pracy, pomoczyć dupę ;-) Trening wbrew temu jak czułem się rano całkiem niezły :-)) Aha nie wiem czy pisałem. W niedzielę robiłem pomiary, powoli schodzi smalec, więc nie obcinamy kcal. Jedyne co to znów podbitka cardio :-)) 2ct Pause Dead Lift 112,5kg/4 https://youtube.com/shorts/DjYtSfo-JHA 30* Incline DB Press 22,5kg/8 [...]

[...] wykorzystywany i osoba, która zdecyduje się na taką metodę powinna wiedzieć z czym to się wiąże. Gdy wszedłem na BTW: Białka ile mi się podoba, węglowodany i tłuszcze 60g to smalec poleciał w moment. Z tygodnia na tydzień mega progres, ale...i z tygodnia na tydzień coraz większe problemy z trawieniem, samopoczuciem itp. Coraz rzadziej latałem do [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2015/11/29/cace15d42e9c49fd9528861758f1262c.jpg parowki 300g ser brie 50g chlebek ryzowy smalec 20g maslo 100g 2] /SFD/Images/2015/11/29/7b118b7aa2d44e71a4a962d98dc5813e.jpg mascarpone 125g bialko z prochu 30g czekolada 25g pestki dyni 60g 3] [...]

[...] do utraty tkanki tluszczowej - jak wszystko inne - zalezy indywidualnie ale srednia wartosc jest niby taka 69kcal na kazdy kilogram smalcu jaki mamy to jesli chodzi o smalec nie nalezy zapominac ze jest -glikogen watrobowy -glikogen miesniowy -imtg w miesniach no i nasze kochane muskuly a najwazniejsze to to,ze nigdy nie bedzie sytuacji [...]

[...] LBM .Innej opcji nie ma bo waga to waga.Ew. jeśli obwody się zwiększa przy spadki ogólnej wagi.Albo zostaną takie same przy spadku wagi ale to jest raczej nierealne bo jeśli smalec jest to obwody też większe i jak leci smalec to obwody też lecą. Więc sama waga i obwody wszystkiego nie powiedzą. No chyba że zleci smalec a waga wzrośnie i obwody [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/24/52d0c9498ef240ee8b440a9f52bb3462.jpg 125g mascarpone 30g bialka czekoladowego 50ml mleka 35g chleba smalec pieczeń 3] /SFD/Images/2015/10/24/53bfd5baf2d848958ae0b1677e21bf1e.jpg 300g jajcoof 80g sera 50g czekolady 25g prazynek 4] [...]

[...] kilka miesięcy temu,dobrze że data była długa a że było te 50g fatu to szkoda marnować na smalczyk teraz w sumie mogę w opór ale węgli już nie ale zawsze te 2-3kromeczki ze smalczykiem do jakiegoś mięska wlatują typowy chłopak ze wsi - chleb + smalec + kiełbasa z kiszonymi ogórkami...i nic więcej do szczęścia nie potrzeba to tak jak i ja };-)

Boczki to też może być i sprawa estrogenu. Widziałem kilka osób, które miały problem z nogami oraz boczkami - góra pochlastana, a u dołu smalec siedział jak u mnie i dopiero po zwaleniu estro mega nisko smalec polecial w oczach (jednak nie obyło się do powszechnie znanych sajdów związanych z niskim e2, które jednak w sporym stopniu zwłaszcza [...]

Czyli tak naprawdę to "VLCD" to 1800-2000 kcal, tyle że kalorie mają tu małe znaczenie, bo nadwyżka z białka sama w sobie nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej [...]

dzieki trochę fatu podeszło,nie bede sie łudził że nie pas większy waga w sumie ustabilizowała się na poziomie 88kg,wiec podejrzuje że to smalec + woda boje się od tego codziennego zaglądanie w lusterko i patrzenia czy schodzi fat z brzucha czy nie - tak mi nie zostanie @@-) te ostatnie 5tygodni nie świniaczyłem za bardzo,ale też nie oszczędzałem [...]

dzieki trochę fatu podeszło,nie bede sie łudził że nie pas większy waga w sumie ustabilizowała się na poziomie 88kg,wiec podejrzuje że to smalec + woda boje się od tego codziennego zaglądanie w lusterko i patrzenia czy schodzi fat z brzucha czy nie - tak mi nie zostanie @@-) te ostatnie 5tygodni nie świniaczyłem za bardzo,ale też nie oszczędzałem [...]

szkoda ze glowy sie nie da wylaczyc ostatnie dni jak widze sie w lusterku to mysle kapa,smalcu pelno po dniu lc juz nawet nie wspomne bo sam smalec zostaje po treningu odrobine lepiej wyglada ale zerowe nabicie ostatnie nabicie mialem w tamtym tygodniu w srode czy czwartek pocieszyło mnie to jak kilka dni temu oglądałem fotki z przed roku [...]