smalec

[...] a jak robisz inaczej to jestes inny albo bierzesz bog wie co nie tak po prostu dziala nasz organizm kazdego organizm jak ktos zajedzie organizm na poczatku to i potem leci smalec jak krew z nosa jak ktos dba i czesto 'oliwi' metabolizm i leptyna bo o to sie głownie rozchodzi na redukcji] to moze sobie na wiele pozwolić ja wczoraj zjadlem np. [...]

[...] odpadam. ;-] VLCD w środku redu to też był błąd. Wystarczy zobaczyć Robercika z warszawskich koksów. Siedzi jakiś czas na tej samej kaloryce (3000 kcal) a cały czas smalec leci tyle, że on ma zaj**istą cierpliwość, a mi tego brakło za każdym razem. (i nie nie wierze by on był na bombie, nie zmienił się prawie nic przez 2 lata masy, a [...]

[...] --->łyżwy. Ogólnie myślę czy nie skończyć okresu masowania wraz z końcem listopada. Nie chce mi się już, nie dobrze mi na myśl o jedzeniu, a i to co głównie przybywa to smalec. Nie wiem, jeszcze pomyślę, ale chyba tak będzie. I myślę nad ostawieniem trenu...mam już dosyć tych wahań nastroju, zwłaszcza, że od jakiegoś czasu mam nowy lab [...]

[...] stałym poziomie? Po powrocie na masę wskoczysz od razu na np. 300kcal + czy będziesz bawił się w coś Ala reverse? Nie wiem. Najpierw muszę zobaczyć na jakim pułapie kalorii smalec zacznie serio spadać by móc obmyslic cały plan. Na pewno wskocze odrazu na bilans zerowy(o ile trafię) na okres powiedzmy max 2 tyg. Wegli max 150g po treningu, reszta [...]

Przy mojej prawdopodobnej niedoczynności potrzebuje aż 3 tabsy novo 100 :-( Przy 2 tabsach miałem wyniki jak zdrowa osoba. Co do redu - zauważyłem, że smalec/woda znacznie schodzi mi najpierw z łap. Od teraz jeszcze dokładam 1/2 tabsa e3d exe by estro było w normie, ale z badaniami jeszcze muszę się wstrzymać. (pisali, że z 3-4 tyg mija za nim [...]

REDUKCJA 2016/17 Witam. Wczoraj wypadł jednak dzień bez treningu. Wstałem rano i czułem się jak kupa. Strasznie idzie odczuć pogorszenie regeneracji, więc uznałem, że oleje to bo nie chcę na pół gwizdka zrobić i wolałem dzisiaj dać na maxa z kumplem. Smalec powoli schodzi. Oczywiście z przodu mam fałdkę max 6-7 mm... Boczki chyba 20 mm %-) [...]

Cóż, wielu ludzi wiele metod. Oczywiście jeśli mowa o BF-ie <8% Coś tam sobie za jakiś czas pokombinuje w zależności od tego jak smalec będzie leciał. Bo jak mówię - na juwenalia (maj) chce wyglądać przynajmniej tak: http://s5.ifotos.pl/img/2705-2jpg_awpwwhq.jpg hehe

[...] No i zaległa przypinka z wczoraj. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_awqwpnh.png http://s5.ifotos.pl/img/169980241_awqwpwn.jpg Przynajmniej po przedramionach widzę, że smalec ładnie leci...}:-( Ale więcej takiej pozy z odchyleniem do tyłu nie robię. Moja łapa jest odporna na optyczne powiększenie }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

[...] 3 kg prochu wpc. Jutro mam nadzieję, że dadzą mi zaliczkę w pracy na zakupy. No i zrobiłem sobie fotki. Ogólnie pomimo wiadomo czego, to jestem zadowolony z tego jak leci smalec. Waga też jakoś nie leci jak głupia. Z nóg póki co słabo - widzę różnicę, ale na fotkach nadal tyle co nic. No i boczki. Ale będzie git, bo wyglądam już prawie [...]

[...] Jednak 2 ciężkie treningi siadów to za dużo. Oby przeszło do piątku. A od soboty VLCD + zbijam estro + clen i liczę na to, że do maja się wyrobię. Potem zarzucę nolvę jeśli smalec na klatce będzie zalegał. Hehehehe człowiek apteka z 39 cm w łapie - Janusz siłowni jak się patrzy. Inną rzecz sobie daruje bo nie ma sensu niczego nabijać skoro nie [...]

[...] Łapy telepią ostro i ciężko przez to było walnąć fotkę w lustrze, ale za 1010423423423 razem złapało focusa. Daje kilka fotek - poza tym, że jestem mniejszy niż rok temu to smalec ładnie leci. Jestem serio zadowolony jeśli chodzi o ten aspekt i tylko 1,5 miesiąca redukcji. Na dniach fizjo i usg i zobaczę co da się z tym zrobić. :-) [...]

Dokładnie, nie płacz ;-) To zdarza się każdemu, jak zerwałem klatę to też wyglądąłem jak ulana kvrwa mimo że wbijałem. Zacząłem ćwiczyć, to minął miesiąc i jak inny człowiek. klamiesz Pathyk mowi ze wystarczy wbijać i smalec sie sam pali i mięśnie same rosną a on nie klamie \-)

[...] Ja boczków też nigdy nie dopaliłem. Klatki i nóg rownież. U mnie póki co największą zmienną w porównaniu do zeszłego roku jest właśnie dieta. Dopiero po wejściu na to smalec zaczął, ze mnie dosłownie spyerdalać, mając jedynie 2 treningi siłowe i 3 sesje cardio po 30 min. A co do tych partii - widać trzeba czasu. Dół brzucha to kortyzol, [...]

[...] nóg i cardio, co skutowało tym, że dziś chodziłem jakbym miał kołek w dupie i byłem senny. No i czułem się jak ulana świnia. Bez bluzki jest fajnie, w tanku g**** bo smalec nadal siedzi na klatce xd Przez co tak średnio docierają do mnie słowa Przemka, że formę będę już miał w mniej niż 2 miesiące %-) No ale kończąc moje pyerdolenie - [...]

U mnie cały brzuch już nieźle suchy. Uda ogoliłem XDDD by lepiej było widać czy schodzi smalec czy nie, bo przez te kudły ledwo szło zobaczyć %-) No i leci raczej, żył więcej. Dodatkowo waga ponad 2 kg w dół od poniedziałku...obecnie 74,4 kg, lol. No i happy bo u jednego co prowadzę zaczęło lecieć bo... wywaliłem mu nabiał i puff poleciało. [...]

[...] A tu 4 dni przed drugim cheat day (lewo) i foto z przed 2 dni. http://s6.ifotos.pl/img/33-tilejp_aahnsww.jpg W poniedziałek może zrobię czysty carb loading, ale średnio chce bo czekają mnie święta - 2 dni jedzenia, a smalec teraz leciał wolno...tylko nie wiem czy przez chorobę czy tak o. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-08 00:12:39

Noo, często takie widzę jak przewijam tablicę na FB %-) A tak w ogóle - mialem kupić blue magic, ale nie kupię. Oszczędzam więc kupiłem to co zawsze - joszkę w prochu 500 mg za 20 zł na allegro. Zrobię sobie roztwór i będę łykał ;-D Czas dopalić te boczki i smalec na klacie.

[...] Sopotu na 1 dzień, przekimam i wrócę. Trudno. Qrwa dymają ludzi bez wazeliny jak leci, ale tu już nic nie poradzę. No a już odbiegając od żali i marudzenia. Woda (albo może smalec) nadal siedzi. Suchość nie ta. Pompa na treningu okrutna. Waga 800-900g mniejsza od wtorku. Oscyluje non stop w okolicach 75,9 kg. Przez dzisiejszy dzień myślałem by [...]

[...] ponownie na tydzień. Na ten czas wleci Johimbina HCL 15 mg roztwór bo właśnie kurier mi przyniósł ;-D Mam nadzieję, że w końcu zobaczę jej efekty i pomoże mi dopalić smalec z boczków i dolnych partii gdzie siedzi go najwięcej. No i kolejny plus dnia to poszedłem spytać o pracę tam gdzie moja dobra koleżanka z roku pracuje. No i [...]

[...] przodem) i kurde...łapy całe okablowane, klatka, barki, łapy prążkują, a potem idę na cardio, pompa schodzi i wyglądam jak kupa. Uroki płaskości na redukcji #-P Serio, ten smalec to mi siedzi od dołu pleców po nogi. Na górze tyle co nic :-/ O i w trakcie cardio złapał mnie mega kryzys, to poleciałem do mili obok i kupiłem 250g polędwicy z [...]