F1.08 wiem ocb bo cukier (banan) powoduje wyrzut nie tylko serotoniny ale i dopaminy. Ale co z tego że będę się świetnie czuł jak mi ten cukier insa do wątroby zawlecze i na smalec przerobi. Jak o tym pomyślę to już mi dobry nastrój szlag trafia . Jeżeli zażywasz leki ze względu na stan chorobowy to zwracam honor. Ale jak się poprostu tuningujesz [...]
[...] fizycznie i dodatkowo ćwiczącej. Osobiście spróbowałbym podnieść tą ilość około dwukrotnie i obserwować jak to na mnie wpływa. Z tłuszczów możesz bez problemu wyrzucić smalec, bo to tłuszcz nasycony długołańcuchowy i najbardziej obciąża układ trawienny. Zastanawia mnie czy ty jesz w jednym posiłku karkówkę, olej lniany, olej kokosowy i [...]
[...] a wegle 80% ilosci biallka (100/300/80g przykladowo) 1.Jak dobrze rozumiem dieta tluszczowa ma czerpac energie z tluszczy na masie, więc zwiekszajac wegle, troche zmniejsze smalec to organizm moze sie mylic co do 'pobierania energi"? 2. Kolega wyzej wspomnial.. 'nie mozna byc tak dlugo na diecie tluszczowej(rok+)' Tzn? Ja w planach mam ten [...]
LoL, ale masz problemy :) Większość osób ma problemy z ograniczeniem węglowodanów. Wywalasz smalec z diety + wywalasz: majonez / oliwe z oliwek / olej lniany / orzechy włoskie (jedno z tych). Ja bym się w ogóle zastanowił nad zastąpieniem oleju lnianego zmielonymi ziarnami siemienia, ze względu na wysokie prawdopodobieństwo jełczenia takiego [...]
^ moze smalec palisz :) przy jednoczesnym nabijaniu mięsa Ja tak mialem ostatnio , waga w miejscu a wymiary i definicja na plus . A pas na duzy minus :D chyba se jaja robisz... może to jest możliwe na idealnej diecie i staku t3, gh, insa ale tu mówimy o chłopaku na omce który nie ma pojęcia o diecie... ludzie weźcie sie ogarnijcie Zmieniony przez [...]
Mój dziadek twierdzi że najlepszym jedzeniem jest smalec i słonina bo to jest dietetyczne . Jeden kumpel twierdzi że jak się zmiesza kreatynę hmb i tauryne w złych proporcjach to można dostać zawału serca Kumpel z klasy twierdzi że organizm sam produkuje kreatynę i jak się ją dostarcza z zewnątrz to potem jej już nie wytwarza i człowiek jest [...]
[...] na hipertrofię). Wnioski wyciągnij sam. Jasne z tym się zgodzę, że można ćwiczyć typowo siłowo, tylko kiedyś i tak przyjdzie taki moment, że będziesz musiał ten smalec spalić. Więc tak jak chłopaki radzili wyżej weź się do roboty, spal te zwały i dopiero zacznij trenować z głową. O diecie nic nie napisałeś to pewnie jej po prostu [...]
[...] będziesz redukowac Poza tym 10 jm hgh to już fajna dawka i tarczyca na pewno zwolni to przy okazji więcej wyciągniesz z tego Reszta gitarka jak dla mnie Plus dorzucił bym z 10 joszki dziennie. Raz że pomoże smalec spalać dwa poprawia lipidy które na combo Tren wino dostaną po dupie mocno Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-12 09:56:21
[...] RDL sztanga wypadła w ostatniej serii, ale już nie miałam siły walczyć, chwyt puszczał. Nie zdążyłam zrobić cardio, no cóż... Do lipca mam czas, może coś się uda wypalić do tego czasu %-) miska : + jaja, chleb, schab, smalec, koktajl szpinakowo bananowy + omlet z pomarańcza + risotto z indykiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami
Tak na marginesie to jakbys jadl sam smalec to bys na pewno schudl, nie przytyl. Nikt by nie przytyl. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ Zmieniony przez - maciek w dniu 2002-05-26 12:47:45
nie chciałbym, żeby mi taki wyskoczył o 23.00 z gołą klatą krzycząc "dawaj dupe, mam cie zjem cie" weź go lepiej przetop na smalec, w dzisiejszych czasach trza jakoś sobie dorabiać
Kolego, kiełbasa sucha ma dużo białka, a na smalec mogłem sobie pozwolić jeszcze w ilości 10 gram. Nie wiem czy wiesz, ale tłuszcze też są istotne w diecie. Czytaj dokładnie, bo to akurat w przedtreningowym posiłku :-)
Kolego, kiełbasa sucha ma dużo białka, a na smalec mogłem sobie pozwolić jeszcze w ilości 10 gram. Nie wiem czy wiesz, ale tłuszcze też są istotne w diecie. Czytaj dokładnie, bo to akurat w przedtreningowym posiłku :-) hahhahahaha Adzik widzisz nie wiesz jeszcze wszystkiego 8-) Zmieniony przez - macieeek w dniu 2013-09-12 09:01:13
Widzę, ze niektórzy, bardzo do siebie biorą ten dziennik. Zgadzam się, że smalec itd. pewne składniki mogły być w pierwszy dzień nie najlepsze, ale przechodząc z diety tłuszczowej jaką stosowałem, nie chcę od razu przestawić się na białkową. Jakie łagodne przejście chcę wystosować. Dlatego ocena że nie mam pojęcia jest trochę nie na miejscu. [...]
[...] coś nie tak było z internetem u mnie i nie napisał podsumowania soboty i niedzieli, dlatego teraz nadrabiam straty. O dziwo, ten który się nie zna i nie ma pojęcia, je smalec w V dzień nowego trybu życia już zanotował -2 kg. No cóż, ludzie oryginalni zawsze byli uważani za wariatów, np. Kopernik. Podsumowanie dnia V: Dieta: Białko - 2 [...]
[...] zdrowe dla ciebie, ja zle reaguje np na oliwe z oliwek, lepiej na olej lniany, dobrze na olej rybi, masło prawdziwe(musisz sprawdzić czy nie zawiera tłuszczów roślinnych), smalec. Ważywa, owoce im wiecej tym lepiej. Najpewniej byloby jesc mieso gotowane/pieczone na ogniu i same warzywa i owoce, ale wiadomo jak jest, musisz znalezc co szkodzi ci [...]