smalec

[...] głupoty jak np. w tym temacie ci odpisywali, że się zalejesz dietą 3.800kcal HAHA, ludzie, on waży 66kg przy wzroscie 192, GDZIE SIE ZALEJE? Musi własnie jesc jak najwiecej i jak najbardziej kaloryczne rzeczy, cała filozofia diety ektomorfa, przy ty wzroscie to same kosci powinny wazyc ze 75 jeszcze mu powiedz żeby jadł sam smalec z cukrem

[...] niej np 8 tygodni.Tak samo dużo panowało teorii ze nie powinno się tak nisko schodzić z kaloriami, nawiązuje do nagonki kobiet które miesiąc przed wakacjami chciały zrzucić smalec i jadły tyle co chomik wychodziło im dziennie +-1200kcla, że to nie zdrowe itp.sprawdze jak mi pójdzie na tej diecie myślę że to będzie strzał w 10 przy zrzucaniu wagi [...]

Cześć Kama, cześć Panowie. Kama zerka, ale się nie odzywa :-D Orzegów, Panteon - ostatnio widziałem gdzieś reprint "Kucharza doskonałego". To jest esencja polskiej kuchni szlacheckiej. Niestety ta kuchnia miał funkcję zbyt reprezentacyjną i np. z powodu nadmiaru przypraw bywała niejadalna dla cudzoziemców. A jedzono dużo, chętnie i często. [...]

[...] 3 lata, praktycznie codziennie, w lapie mialem ok 42, po zlamaniu nogi itd wrucilem dopiero teraz do cwiczen od stycznia, ,sporo czasu minelo. ...moim celem jest zredukowac smalec jak najwecej sie da i zaczac masowac od jesieni. dlatego na miesniach nie zalkezy mi tak bardzo bo przez te lata chlania piwa i zarcia kebabow to i tak w ch..j [...]

@carbon2222 - a lecisz solo calkowicie tego trena ?? Masz jakiś podklad z teścia czy solo? Jak libido? No i jak smalec topi sie ?

A tak z ciekawości, co to jest "smalec 0 g"? Jest ten smalec czy go nie ma? :-)

@carbon2222 - a lecisz solo calkowicie tego trena ?? Masz jakiś podklad z teścia czy solo? Jak libido? No i jak smalec topi sie ? to jest tren + six czyli dwa srodki lece lajtowo 2 capy dziennie , napierdzielam 1-2 godzinny dziennie areo , wegli coraz mniej , waga idzie w gore , nawet nie wiem jak to mozliwe XD bo jem tak malo wegli na rowerze [...]

[...] Zrobiłem dzisiaj trening na czczo, później wleciało: -50g czekolady 70% -Pasek blachy ciasta -Jeżyk, kotlet z jajka -Sernik z patelni (pół kostki twarogu, 2 jajka, 10g wpc, smalec na patelnię, trochę rodzynek i wiórek kokosowych, 30g czekolady 60%) O 17 idę na boisko pograć, nie wiem czy coś zjem do tej pory. Może jakąś kanapkę, bo trochę mnie [...]

Szkoda towaru jak nie masz diety. Zresztą wino to nie magiczne tabsy co palą smalec.

[...] w pełnym słońcu na klawiaturze qwerty w telefonie. chodzi mi wgl o to jak wy byście do tego podeszli, kiedy jakie posiłki, jaka intensywność rowerem wszystko po to by zgubić smalec i zostawic jak najwięcej miecha :) proszę o opinie, rady, coś co mi sie przyda. jeśli jeszcze czegoś trzeba to powiedzcie czego spróbuje odpowiedzieć. A staż w parku [...]

nie ma odpowiedzi za szybko czy wolno, jak patrzysz w lustro i smalec schodzi to jest ok

A dzisiaj arta właśnie o tym na wp czytałem, że laski oszalały obecnie na punkcie aby mieś przerwę na udach i się poddają nawet operacją, jak nie jesteś otyła to nic z tym nie zrobisz, a jak tam jest smalec to czytaj dział ladies i modeluj sylwetkę.

Jesz dużo kebabów i nie możesz przytyć? Znaczy ,że NIE JESZ DUŻO KEBABÓW. Chcesz mięśnie czy przytyć? Jak przytyć to proponuje smalec w kostkach przegryzać w wolnych chwilach. Jeśli chcesz budować mięśnie to MUSISZ mięć czas na trening i diete. Nie musi być to 6 posiłków dziennie, mogą być dwa, ale mają ci dać dość kalorii. Czego ty oczekujesz? [...]

Tylko przytyć bez treningu? Smalec w kostkach!

[...] W DT lepiej nie przekraczać 100g węgli, w DNT ~50g. Inne też powinno być rozłożenie węgli. ~80% powinno być spożywane w porze popołudniowo - wieczornej, rano ogranicza się węgle. Dobór produktów też taki średni. Powinny być - jajka, nabiał, tłuste mięsa, smalec, morskie ryby itp... Węgle z wolnoprzyswajalnych źródeł jak warzywa, czy skrobia.

ludzie nareszcie zaczynaja rozumieć że nie trzeba kręcić godzinami cardio aby leciał smalec hiit/tabata - dobry zamiennik nie chce pisac lepszy

Polec 300gram bialka, 150gram wegli, 100gram tluszczu przez kolejne 4 tygodnie i wroc tu. Tylko czyto ta miche trzymaj i powinno byc lepiej Na cholerę 300 g białka skoro 25% jego masy to smalec?

[...] powiedzieć jak jego organizm zareaguję, ale co do zasady od takiego planu bym wyszedł i korygował za jakieś 3-4 tygi jak się coś ruszy w którąś stronę. Polec 300gram bialka, 150gram wegli, 100gram tluszczu przez kolejne 4 tygodnie i wroc tu. Tylko czyto ta miche trzymaj i powinno byc lepiej Na cholerę 300 g białka skoro 25% jego masy to smalec?

[...] podczas reudkcji. Startowałem z bf ok 20%. Gadanie że wyższe węgle tylko dla chudzielców z dużymi miesniami jest wyssane z palca. Powinny być - jajka, nabiał, tłuste mięsa, smalec, morskie ryby itp - bazowanie na samych źrodłach zwierzęcych to nie najlepszy pomysł. Oliwa, olej kokosowy, orzechy - to niezwykle dobre źródła tłuszczu. Tłuszcze [...]

[...] podczas reudkcji. Startowałem z bf ok 20%. Gadanie że wyższe węgle tylko dla chudzielców z dużymi miesniami jest wyssane z palca. Powinny być - jajka, nabiał, tłuste mięsa, smalec, morskie ryby itp - bazowanie na samych źrodłach zwierzęcych to nie najlepszy pomysł. Oliwa, olej kokosowy, orzechy - to niezwykle dobre źródła tłuszczu. Tłuszcze [...]