Dzisiaj tak,poniewaz wczesniej weszla smietana 36% ok 100g z cukierkiem-wisnia z wodka :). Karkowka 1szt. wygladala tak + smalec do ziemniakow, ser kozi B:T 1:2. /SFD/Images/2015/7/17/0332ac37f5174089b1102498839bd7bd.jpg Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-17 22:15:41
Kurcze, MaGor, albo Cię tam bardzo skrzywdzili - teza nie wytrzymuje próby czasu - albo ja robię wiele rzeczy nie tak. Dałeś mi do myślenia tym wpisem. Nie, żebym rozważał smalec:) Na cheaty to nie mam ochoty, bardziej myślałem o większej ilości zdrowego jedzenia... Idę też zgolić brodę i... będę rozmyślał. W szczególności o regulacji organizmu i [...]
[...] też nie bardzo mi się chce chyba, że mam drugi trening, jak to ostatnio bywa. :-) No to jem. I tu celuję w wysokoenergetyczne potrawy, ale bez usypiaczy. Ziemniaki, mięso, smalec, kapusta kwaszona. Raketfiuel. Po drugim treningu szejk na mleku i po powrocie do domu (około 1h) już pisałem. Novy - w razie jakichkolwiek wątpliwości co do latania [...]
E tam. Będę jadł awokado, smalec, spirulinę, truskawki i czerwone mięso. Niby dlaczego miałbym nie spróbować? Takie tłuszcze też są potrzebne. Urszuli niech ziemia lekką będzie. I już. Jakby jadła awokado...
[...] Spróbuję się rozruszać bez masakrowania i pogarszania sprawy. Obstawiam złą rozgrzewkę. Wszystko co powyżej napisałem może się zmienić. :-D Właśnie wyczytałem, że bufor 24h wystarcza. Wczoraj zjadłem pół talerza ryżu 1h przed treningiem. Cały czas ziewałem i nie było energii. To znaczy była, ale taka jakaś nędzna. Wolę smalec z rodzynkami.
Bieganie u mnie przynosi efekt odwrotny od zamierzonego - ja tyję, serio... @@-) Nie wykoncypowałam jeszcze dlaczego tak jest. Możliwe, że jest to forma rege dla układu nerwowego, dla serducha i takie specyficzne wydreptanie metabolitów z krwi... Nie mam pod to filozofii. Tak mi wyszło z praktyki. Ale jak ktoś ma jakąś teorię na to ja chętnie [...]
[...] to bardzo nietechnicznych), stracilem ok 6 kg wagi (szkoda że nie poszlo wiecej z brzucha,bycmoże częsćiowe jego wypchnięcie możliwe jest też od antybiotyku ale siedzi tam smalec niestety tez) Mój przyjaciel korygował mi technikę w różnych ćwiczeniach nie tylko na nogi, jeśli coś pojdzie tym razem nie tak będzie to wyłącznie moja wina , póki co [...]
dobre foto w profilu stiv,kurva flip i flap:-d jeden kosci a drugi smalec:-d wogule jaki klimat jakis obdrapany plot i laska wali w tle winko z gwinta welcome to poland dobry klimat
Przy twoim poziomie bf to redukcję szło by zrobić spokojnie bez towaru wystarczy trzymać michę i dobry trening siłowy i smalec będzie leciał . Co do plany to nie ma potrzeby zmienić jak ci odpowiada ważną żeby progresja była ciężarem w miarę możliwości.
MaGor... ale co właściwie doradasz Roninowi? Tłuszczówkę znowu? Nie bardzo rozumiem. My doradzamy zbilansowaną dietę z odpowiednim doborem makroskładników, obserwacją wagi, obwodów i korektą energetyczności (niewielką tj o 100-200) kcal w przypadku braku progresu. To jest sprawdzona metoda, którą każdy z nas stosuje w praktyce i ma dobre [...]
22.03.15 / dzień 12. Dieta: 1 264,9 104,4 g 135,7 g 33,9 g 1. jajecznica z porem i pieczarkami, chleb, smalec 2. puree ziemniaczano-brokułowe, buraczki, kurczak 3. chleb, kurczak + kawa, woda + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Pobiegane :-) pogoda cudowna, idealna, fantastyczna. Pykło 10 km, ale nie ma [...]
Teraz wiem dlaczego moj dziadek zly dlugo mimo ze jadl tlusto....bo wszystko bylo naturalnie hodowane z jego gospodarstwa( smalec,maslo,mleko,mieso,jajka,piecZony chleb ,mleko.... Sorki mialam na mysli "zyl dlugo..."
[...] sie, a ja ani nie schudlam, ani nie jem malo tluszczy, wiec moze troche przemeczona jestem(?), w kazdym razie @ przyszla i to z przytupem. MISKA 1.chlebek low carb cukinowy, smalec, boczek, jarmuz, bureger wolowy, pomidor 2.racuchy z jablkami 3.rosol + mieso z rosolu + warzywa z rosolu 4.chlebek cukiniowy, fit nuttella, kosta gorzkiej czeko [...]