smalec

[...] na allegro albo Thermo Stim. Poza tym w dzień treningowy węgle tylko z rana (w 1 posiłku) a potem już bez cały dzień (tylko białko i tłuszcze + zielenina), łącznie z aerobami, taka lekka ketoza. Tez skutecznie pali smalec, do tego ostre przyprawy do posiłków, oprócz typowych termogeników, duuuużo wody, zasadotwórcze warzywa i cierpliwość :)

[...] i produkty mleczne: mleko świeże, mleko w kartonie, mleko zagęszczane, mleko w proszku, kefir, maślanka, jogurt naturalny, nieprzetworzony ser biały, żółty. Tłuszcze: masło, smalec, margaryna, olej roślinny, oliwa z oliwek. Warzywa i przetwory z warzyw: wszystkie warzywa (świeże, mrożone, konserwowane bez dodatków), strączkowe (groch, fasola, [...]

cukier na czczo 111 dziś. Olej kokosowy przyszedł,jestem po degustacji i smakuje jak smalec o delikatnym smaku kokosa,lub jak to któraś dziewczyna pisała jak świeczka kokosowa.Intryguje mnie ten wynalazek :-? Sprawa z treningiem wyszła dziś sama nie pojechałam.Dostałam okresu i to był znak.Dziś zbieram siły na jutrzejszy atak na siłkę /-)_ albo [...]

[...] b6, zma, castangus, q10 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-25 1. "kaszka" (jest tak sycąca i pyyszna....) 2,3 ryz, indyk, jajo, oliwa, brokuł trening 4. szejk z jaja, owsianych i pomidorów 5. wątróbka, ryż, smalec, kapusta kiszona 6. zapiekanka serowo-jajeczna polana masłem z cebulką

to niech smazy na oleju ktory sie do tego nadaje i jest zdrowy, jak chocby olej kokosowy. Ponadto maslo klarowane, smalec. rano mogą byc jaja- w formie omletu z platkami, lub dodatkowo do owsianki np. na twardo/jajecznica, mozesz orzechow dorzucic do owsa. bulki pszenne sie do nczego nie nadają, jesli pieczywo- razowiec. co do slodyczy- nie [...]

[...] 20/4 juz kilka lat temu pisąłem o tym - jak o IF zrobilo sie glosno,jak szukalem badan na ten temat - ze przy takim zalozeniu masy sie nie da zrobic nadal sie bedzie palilo smalec + mozliwe lekkie przyrosty aby przytyc zalozenie jest jedno podstawowe - nalezy jesc wiecej niz wynosi BMR z tym BMR jest roznie,nie ma co wierzyc [...]

[...] artykułów w internecie piszą, że przy robieniu masy nie powinno się kręcić aerobów, bo masa wolniej idzie? BULL SHIT :-) Nawet jeśli wolniej idzie, to wolę spokojniej, w dobrym samopoczuciu i zdrowiu, niż zgodnie z obiegowymi opiniami - walić ostrą masówę i rosnąć przy okazji w smalec. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-04-23 20:32:43

Ale to chodzi o sucha mase, ale nie o smalec, musisz cwiczyc, bo Cie zbyt duzo zaleje.

[...] wiadomo że glikogen i woda, jednak jestem już po zawodach więc nie muszę być maksymalnie suchy. Poza tym dzięki przygotowaniom jestem w stanie ocenić czy złapałem wodę i czy smalec. Dawniej oszukiwałem sam siebie :-) lub po porstu się myliłem. Teraz dokładnie wiem jak to u siebie rozróżnić - a to też przełoży się na korzyści w okresie masowy. Bo [...]

Smalec nie chce Cię martwić ale mam to samo, z tym, że nawet gorzej bo z kopaniem na żebra miewam problemy bez rozgrzewki i solidnego rozgrzania bioder/rozciągania. Z tym martwieniem chodzi mi o to, że ja u siebie zauważyłem to już w wieku 17 lat i sumiennie przez kilka miechów prawie codziennie robiłem krążenia bioder, wyrzuty nóg do góry od boku [...]

Smalec nie chce Cię martwić ale mam to samo, z tym, że nawet gorzej bo z kopaniem na żebra miewam problemy bez rozgrzewki i solidnego rozgrzania bioder/rozciągania

[...] ? Bardzo Cie proszę rzuć okiem na moją dietę: che zaczac od poniedzialku :) I powiedz co zmienic Posiłki: 1. 3 jajka, 100g pomidora, oliwa z oliwek 20g, olej lniany 10g , smalec 20g, ziola prowansalskie, otręby orkiszowe 5g 2. j.w. 3. Pierś z kurczaka 110g, ogorek 33g, cebula, 10g, czosnek 1/3 ząbka, zioła prowansalskie, oliwa z oliwek 20g, [...]

dobra łapa Przemku:-)) ale pyszczek chyba dalej spuchniety};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-) Jak zejdziesz jeszcze z tłuszczy i wywalisz nabiał to moze w koncu zejdzie Twarogu nie wywale. Zawsze miałem twaróg nawet na koniec redu i jakoś [...]

dobra łapa Przemku:-)) ale pyszczek chyba dalej spuchniety};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-) Jak zejdziesz jeszcze z tłuszczy i wywalisz nabiał to moze w koncu zejdzie

[...] ten suplement. Z kolei BCAA czy moge stosowac po treningu, przed treningiem stosowalem i powiem wam ze czulem sie dziwnie, lało się ze mnie niesamowicie, czulem sie jak smalec i to zniechęcało mnie do treningu. Zalezy mi glownie na lepszej wydolnosci,szybkosci,wytrzymalosci i sile miesniowej. Nie chce przybierac dodatkowo kg, moze gdyby ta [...]

dobra łapa Przemku:-)) ale pyszczek chyba dalej spuchniety};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-)

nie rozumiem jak można być szczupłym grubasem?? ważysz 70kg przy 180cm a masz mnóstwo tłuszczu, zrób coś z tym.. Zredukuj ten smalec jeżeli chcesz zobaczyć brzuch.

ja jestem zwolennikiem 1 treningu brzucha w tygodniu i robie jedno cwiczenie po 5-6 serii i nie narzekam. sęk tkwi w tym abyś miał ujemny bilans kaloryczny i duzo cardio, pamietaj, ze z brzucha smalec schodzi na koncu.

[...] samopoczucie bylo słabe jeszcze z tego co pamietam w tym czasie miałem przygode z dnp także takiego kombo nie polecam. ( z DNP ) osobiscie jak bede wchodził na wycinke to poleci u mnie T3 i T4 femka GH i test tren nie ma mpcniejszego kombo wiec bez diety nawet leci :) tylko bez diety szkoda zdrowia, jak dobrze zepniesz wszystko sam smalec leci

[...] z femka, ja bym dal tej femki mniej, podzielil bym tabsa na 4 kawalki, czyli 0,6 bym dawal e2d i potraktowal bym to jako dodatek w koncowym szlifie, bo jezeli dopniesz wszystko to na samym t3 musisz spalic wszystko, dawki 75-100mcg to juz spore, u mnie przy 50mcg t3 leci smalec z dnia na dzien. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-13 23:08:49