smalec

Cczyli nie wliczac i takto sam blonnik raczej.. nadwyzka z tego chyba w smalec sie nie odlozy bedac na masie?

Co lepsze i zdrowsze do kanapek przy redukcji? Maslo extra czy smalec wieprzowy. Omijam kwestie smaku, chodzzi mi o wartości makro

na jakiej oliwie z oliwek można smażyć? ogólnie na czym oprócz oleju kokosowego i masła klarowanego można smażyć? (smalec odpada-nie lubie :C)

na jakiej oliwie z oliwek można smażyć? ogólnie na czym oprócz oleju kokosowego i masła klarowanego można smażyć? (smalec odpada-nie lubie :C) przede wszystkim na patelni :D na PAMie

to kup smalec za 2 zł kostke do smażenia a do sałatek , ito oliwe z oliwek za 12-15 zł która starczy ci na długo

edna była o salcesonie, który pożerał ludzi i się rozrastał A ja się bałam O czym szumią wierzby %-)cienias |-) A dobry salceson to by u mnie nie miał szansy urosnąć, ani dzień by nie poleżał ;-) Zamówiłam sobie na święta u kolegi, własnoręcznie robiony. I kiełbasę i smalec 8-)

Dzięki za wszystkie wpisy po Wszystkich Świętych dalej topię ten smalec...Może w piątek uda się jakiś obwodzik zrobić w piwnicy. Bo aeroby na cmentarzu będą z donicami i szczotką %-) Umówiłem się na wizytę z dietetykiem + bezpłatną analizę ciała w ramach karnetu na wtorek, więc dam znać co i jak. Piątka !!

Zleciało u mnie 39kg wagi w tym smalec i sporo mięsa i tym samym spadła bardzo siła.Teraz staram się to nadrabiać ale z głową.Ogólnie jestem zadowolony z wyniku redukcji ale można to było zrobić w bardziej zdrowszy sposób ale no cóż nauczka na przyszłość. Co do stretchingu to ja stosuję ćwiczenia z książki "Trening siłowy bez sprzętu" Oliviera [...]

[...] rozgrzewki do rozciągania zajmuje mi to okolo 2h, ale to szybko leci ;-D 16.10.2017 r. DNT Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy 2. mandarynki, ser halloumi, oliwki 3. mix orzechów 4. mięso z dzika, suszone borowiki, kasza bulgur, warzywa, smalec B=104 T=114 W=83 Kcal=1783 Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-10-16 21:36:25

[...] Ci, fajnie że jesteś :-) to i te piramidy nie straszne %-) 17.10.2017 DNT Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy 2. jabłko, kurak, papryczki nadziewane serem 3. mix orzechów 4. mięso z dzika, suszone borowiki, kasza bulgur, warzywa, smalec B=109 T=104 W=90 Kcal=1747 Dziś był taki piękny dzień a tu cały czas w robocie }:-(

[...] ser biały, masło 2. gołąbki, ziemniaki 3. ser zółty, winogrona, kabanosy + czerwone wino 03.11.2017 r. Posilki 1. cielęcina, kasza gryczana, borowiki suszone, sebula, smalec 2. ryba, mąka orkiszowa, ziemniaki, masło klarowane, warzywa 3. lody proteinowe hypertec 4. łosoś, bataty, olej rzepakowy, cebula, pomidory w puszce, warzywa B=142 [...]

[...] cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa , nieduża poprawa w WL - planowana dieta zgodna z celem: nie wyliczam jem intuicyjnie około 800 g mięsa ryż kasza makaron oliwa smalec jajka - planowany trening zgodny z celem Klatka+barki plecy biceps+ triceps nogi - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Wl 100 x3 mc 150x2 [...]

masz konkretna miske, a tylko kg niektorym trudno zgubic smalec innym masy zlapac, ale widze ze jestes zawziety to progres powinienes notowac caly czas, powoli ale do przodu

[...] ze robiles juz rozne eksperymety dietetyczne? bo kuchcisz fajnie i troche pojecia otym masz czasami utartym szlakiem niemozna isc caly czas, moze jakis inny sposob bedzie twoim strzalem w dziesiatke i wystrzelil bys z dobra masa ja latwiej lapie smalec jak mieso, ale robienie kg to nie taki wielki problem dlamnie, gorzej mam na redukcji smalcu

[...] na magiczne postępy %) na redukcji moze by to i przeszło bo jakby nie patrzec kcal jest mniej, wysiłku wiecej i zawsze na redukcji org kazde zarcie jakos wykorzysta i w smalec nie pójdzie ale jak ktoś mysli trenować i być zdrowym dłużej niż 2-3 lata to powinien te "nawyki zywieniowe" zmienić niż pakować w siebie tyle syfu i gówna, i zatruwać [...]

Ja ostatnio słyszałem, że długie smażenie (a do takiego zalicza się smażenie piersi z kurczaka) na oliwie z oliwek może być rakotwórcze, dlatego teraz zmieniłem na smalec :) A były jakieś badania o tym chętnie bym przeczytał , i nie mówie żenawet jakby tak pisało to bym uwierzył bo ostatnio widze że jest moda na mówienie że wszystko jest [...]

dziś odpoczynek, cała micha na dziś to : żółtka jaj i całe jaja, boczek, olej kokosowy, smalec gęsi, steki, kiszonki.

38/84 DNT BTW 210/77/82 MISKA 1. owsiane, trec whey, banan, olej kokosowy 2. tuna, jajca, majonez, ogorki kiszone, seler naciowy 3.4. cyc indyczy, smalec, kapusta kiszona marchew, smietana 18% 5. serek ziarnisty Lidl, rzodkiewki, pomidory, ogorek zielony 1864kcal, BTW 210/78g/77g nie wiem dlaczego nie moglam zrzutu zrobic napoje: 1l woda, [...]

czujesz cos na tak małej liczbie pow ? Tak,ale wiadomo zawsze czucie mięśnia jest lepsze na większym zakresie powtórzeń :-) Doris-Dziś to była dopiero masakra 8-) Poszedłem do sklepu,wychodzę a tutaj śnieg,a do tego taka wichura,że ledwo do domu doszedłem.Jak tak patrze na te prognozy,to się coś nie zapowiada }:-( Dziś DT Podciąganie na drążku [...]

6.10.2018 Redukcja tydzień 4 Push2 Dziś zakończyłem 4-ty tydzień treningowy redukcji. Samopoczucie świetne , sylwetka się wyostrza , smalec się topi , siła jak narazie utrzymuje się lub w niektórych ćwiczeniach mocno progresuje np; tydzień temu wyciskanie hantli na barki regres robiłem 36x13 dziś ząb to poszło 36x20 bez żadnego pierdnięcia %) [...]