smalec

[...] , ryz , ziemniaki , makaron i inne produkty ktore maszwypisane podnazwa weglowodany 2-bialko : np mieso , jaja , ryby , odzywka 3- tluszcze : czyli np oliwa z oliwek , smalec , madlo , nasiona , tluszcz znajdziesz tez w miesie , rybach I z tych przykladowych produktow tworzysz tzw pelnowartosciowy posilek i taki przykladowy posilek 100g [...]

[...] się zmieniać np: mięso: kurczak, indyk, schab, ryby ryż, kasza gryczana/jaglana, makaron pełnoziarnisty, ziemniaczki do tego wpada omega 3,6,9/oliwa z oliwek/masło/smalec/(rzadko rzepakowy) także jest różnorodność. co sądzicie o tej porcji białka przed samym snem? warzyw nie wliczałem, a owoce to każdego dnia staram się zjeść co innego [...]

Mięśni masz mało rób masę a potem redu i będzie lepiej Za 2 tyg chce przejsc na ww to pomasuje, jasne tylko ze pytalem o co innego. Czy to woda, czy smalec ze nie umiem sie dociac Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-05-31 10:02:02

to jest smalec kolego. Widzę ze kolejny który redukuje na tłuszczach a mase na węglach. Kto Was tego uczy?. Jakby to była woda to skóra byłaby dużo duzo cieńsza, a tam jest jeszcze sporo. Ile mam na oko bf więc, 12? Ile to się redukuje zeby skóra cieniutka byla, chcialem jeszcze z 2 tygodnie. Za krotko? Juz tlumacze. Diety tluszczowe uwielbiam bo [...]

[...] traktowanie tłuszczu zwierzęcego przez pryzmat tego, że zawiera 30-50% kwasu oleinowego i strasznie nasyconymi jest przesadzone to można przesadzić tym tokiem i napisać, że smalec wieprzowy to taka oliwa prawie. Wciąż to jest duża dawka aterogennych, pro zapalnych kwasów szczególnie palmitynowego. Które szczególną szkodliwość ujawniają w [...]

[...] takiego lekarza to brawo dla niego. Tylko zapytaj o dawkę, która by ci przepisał. Co do badania to jasne że testosteron podnosi zdolności organizmu w wielu obszarach, sam smalec też pomaga topić, ale nie jest tak że go topi jak szalony wbrew całemu organizmowi, nic nie ma o tym napisane w Twoim cytacie, ale czy to byli goście z normalnym [...]

Często przy pierwszej redukcji ciężko do końca dociac z miejsc gdzie ten smalec schodzi najbardziej opornie. Jak radzą koledzy wyżej wejdź na mądra masę stopniowo dokładaj kalorii i obserwuj lustro i postępy tak żeby się budować optymalnie. Pamiętaj czym masa będzie bardziej jakościowa to redukcja przyjemniejsza

[...] pewnie był ku temu powów, ale jeżeli tutaj mamy oceniać sylwetkę lub po prostu foty, które różnie wychodzą, to kiepsko, jak na rok treningów, jeszcze do tego prowadzonych. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-03-30 14:42:49 Prowadzi mnie dopiero 5 miesiecy jak mowilem z nim dopiero +5kg zrobilem wczesniej 5kg sam ale. Tego sam smalec prawie

uderzaj jak najwięcej (walka z cieniem) ,możesz założyć sobie jakieś niewielkie obciążenia Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Powinna unikać tłuszczów nasyconych - przede wszystkim utwardzonych takich jak smalec czy margaryna/masło oprócz tego powinna włączyć do diety zdrowe tłuszcze a więc oliwa z oliwek a najlepiej olej lniany (naprawdę byłoby to optymalne wyjście) w ilości dwie-trzy łyżki dziennie do posiłków. Tłuszcze zdrowe (jedno i wielonienasycone właśnie w [...]

oliwa z oliwek sie nie nadaje do smazenia,margaryna to fudowanie raka sobie samemu,polecam smalec,slonine,olej kokosowy

Zasada jest taka: Produkty pochodzenia zwierzęcego (do jakich bez wątpienia zalicza się też kotlet) smażymy na tłuszczu ZWIERZĘCYM. Do wyboru masz : smalec lub masło. Oleju w ogole nie polecam do smażenia, a margaryna to największy syf pod względem zawartości jeszcze przed smażeniem- tłuszcze "trans". Odpowiadając na Twoje pytanie: [...]

smalec daj linka z tymi filmikami albo tytuł czy cos takiego

smalec uploadowalbys gdzies te filmiki dla kolegow, bo mnie zaintrygowala

karbon kup se cokolwiek bylebyś chłopie testu zaś nie zakładał bo twój test na mono universala to była porażka ala dj smalec

Tak jak napisał hernegild! Te hmburgery są pewnie zrobione z jakichś fresztek świńskich... nie wiadomo dokładnie co to jest ale to tak jakbyś zjadł golonke lub smalec...

Smalec dobrze prawi.A tak wogóle,to jadłem wczoraj chleb ze smalcem na weselu kumpla.Pzdr.

Powiem tak nie wolono rezygnowac całkowicie ze sztangi - kolejny maniak płaskiej bo jak potem wrócisz do sztangi to siła spadnie w **** ,bo nie bedziesz przyzwyczajony do tego ruchu. - jesli dobierze odpowiednio hantle to nei bedzie miał az takiego problemu a jesli nawet siła lekko spadnie bo nie wykluczam oczywiscie moze sie tak zdarzyc to po [...]

[...] przyspiesza metabolizm op 20 %. W sobotę rzuciłem palenie po 2 miechach. W niedzielę wrzuciłem clen odpuściłem fajki . Na tak rozkręconym piecu metabolicznym (chyba ok 25%) smalec się tak wściekle palił w ciągu tego tygodnia że jeszcze czegoś takiego nie widziałem. Ale już czuję że organizm się odzwyczaił od nikotyny, metabolizm zwolni i wtedy [...]

ja wlasnie dzis odebrałem z apteki masci robione przepisane przez derme, na usta jakis taki tłusty sliski krem, jak smalec xP a na twarz z witaminą E :)