[...] ładne zakwasy Jest to w jakims stopniu spowodowany tym, że do tej pory wykonywałem trening FBW, wracam dopiero do splita po 6 tygodniach. Dieta trzymana, zamienilem rano smalec na olej z pestek winogron bo smalec + słodzik... cos mi sie nie widzi :P Co do treningu to brzuch lekko obolały przez unoszenia, a areoby lajtowo nie to co na redukcji [...]
[...] CYKLU: w listopadzie 2009 zakończyłem cykl 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia, jak odpuszczę michę to szybko łapie smalec 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115-120 -martwy [...]
po co 10j.. przeciez to nic nie da, bierz 30 i to przynajmniej 2 razy dziennie inaczej cie nie zaleje a przeciez o to ci chodzi nie wazne czy smalec czy mieso wazne ze juz sie nie wyglada chudo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2010-04-23 00:17:39
[...] jak najwięcej spalić z brzucha i boczków bo to jest masakra , wiem ze fat pali sie z całego ciała ale priorytet to właśnie brzuch a jeśli z innym miejsc też wytopi sie smalec to tez nie będzie zle :) antykatoliki mam leucine i bcaa żeby miecho zachować .Sam nie wiem co wybrać bo jest tego dużo a też nie chciałbym kupic czegoś co [...]
najlepsze jest bieganie przynajmniej u mnie się najlepiej sprawdza od aerobów mięcho Ci się nie ubije, jedynie smalec zrzucisz, a jak będziesz miał złą dietę a za dużo aero to i mięśnie spalisz
Smalec, najczęściej witaminę A uzupełnia się w stosunku do witaminy D - jak 16:1. Mam jednak poważne wątpliwości, czy zasada ta powinna obowiązywać też przy megadawkach witaminy D...?
[...] ze caly czas czuje tam guzy rowne pod jednym i pod 2 sutem takie same a swędzą coraz gorzej juz jest to w****iajace, to jednak od gino patrzac teraz jak mi sie ten smalec odklada dookola suta, jak bym poczekal z tym do konca cyklu to juz dupa cycki w smalcu... dlatego przestrzegam tych ktorzy sami nie wiedza ze maja juz jakies [...]
Ale po co Ci to? Chcesz się pochwalić kolegom że metke brałeś? Skoro chcesz mieć smalec to zacznij jeść jak świnia i dokup sobie do tego jakiegoś gainerka i też przytyjesz
Wypalimy ten smalec Skończe ten ACT za 7 tyg i na pewno na tym redukcja się niezakończy, a zleci raz dwa. Potem rozważam FBW 5x5. Nierzadko bywa, że wole pyknąć 60 min. aero zamiast hiita, a i tabate zdarzy sie w niedziele zrobić. Wszystko gra
każdy jeden grubas ma 45cm w bicepsie jeśli pretendujesz do tego (a po tali 90cm i udzie 56cm tak mozna wnioskować) to nie potrzebny Ci koks, a smalec, smalec i jeszcze raz smalec, nie będzie sie mial gdzie odkładać, to zacznie na barkach i ramieniu, a w klacie troche poleci.. dla mnie bez sens robic mase na takim dużym bf, skad ma sie wiedziec [...]
[...] powinny być z grubsza zrównoważone i różnorodne. Należy spożywać wszystkie warzywa i sałatki, które smakują, w postaci surowej lub gotowanej. Tłuszcze takie jak masło, smalec, śmietana spożywać w niewielkiej ilości, tylko, jeżeli to niezbędne. Z powodu ograniczenia tłuszczu, dążyć do jedzenia tłustego mięsa, nabiału, żółtek i częściowo [...]
[...] jednak ze to jedynie woda podskórna, jestem pewien ze bylo za duzo kalorii a dieta nie była czysta , dlatego MOGLES ZAOSZCZEDZIC kase na tych zbednych kaloriach bo poszły w smalec logiczne prawda? jesli uważasz ze NIElogiczne to zrob se bilans kaloryczny i zmierz fałdy i wysnuj jakies twierdzenie ze to wina czegos innego niz nadmiaru [...]
[...] ile poszlo fatu ile poszlo suchej masy na redukcji - jak najbardziej - przydatna rzecz - ale na masie - przynajmniej dla mnie - zbedne! zawsze robiac mase czesc idzie w smalec zalezy od diety i genow mozna isc malymi kroczkami bezpiecznie 1kg w miesiac bezpiecznie bez mozliwosci przytycia nawet w gram tluszczu ale nie tedy droga! wtedy [...]