smalec

ale smalec lubię :-)

[...] smaze..tym bardziej piersi i nie uzywam oleju jak przygotowuje hyhy.Nie dlugo wstawie fotki i pokaze jak przyrzadzam kuraka.Jak smazysz to smaz na tluszczach stalych(maslo,smalec),lub dobrym oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia. Kamiru-Stojka jest boska!HyHy,szczegolnie teraz zwracam wieksza uwage na kopniecia.I parter bede musial [...]

[...] analizować ale na pewno nie ma sensu zaglebiac się w szczegóły. Szczegóły jak ten że tłuszcz ze sniadania spotka się z weglami po treningu by dzień później połączyć węgle z faktem i alkoholem w 1 posiłku;) jakby tak wszystko się odkladalo w smalec to po każdym dniu bylibyśmy bardziej otyli. Co jest niemożliwe,zwłaszcza mając minus kcal!

[...] Tylko powinnam lewej stopy pilnować, by równo rozkładać ciężar ciała jak stoję. MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa 3 jajka, masło, ser camembert TRENING 15 g aminokwasów + banan wieprzowina szynka, 100 g grochu, łyżka śmietany orzechy włoskie+ kawa wieprzowina schab, smalec, warzywa na patelnię

ja topiłam smalec %-)

[...] że olej kokosowy jest w takiej płynnej lekko białej konsystencji. Sprawia to, że przywołują mi się wspomnienia z dzieciństwa, jak to nie mogłam się doczekać, aż świeży smalec stężeje i najadłam się takiego jeszcze lejącego, a potem miałam 2 dni z życiorysu wycięte. Ale to nie oznacza, że kokosowy nie może sobie pływać np. w mojej kawie. [...]

130 gr. wegli na poczatek to troche duzo... ogranicz sie do ok. 70 tluszczu postaraj sie jesc co najmniej 3 razy tyle co bialka- i wazne zeby byly to tluszcze nasycone, czyli smalec, maslo, loj, slonina itp (wszystko zwierzece) co rozumiesz przez powiedzenie "czy by cos po tej diecie poszlo"- czy chcesz stracic sadlo czy zrobic pozadna [...]

zależy kto jaki ma cel jedni mają cel zrzucić tony smalcu i tu wyznacznikiem może być i będzie waga inni nie tylko za cel maja zrzucenie fatu ale też zachowanie mięśni - więc jeśli jest stały ubytek wagi na poziomie 500-1000g/Tydzień to jest dobrze im większy ubytek masy w przeciągu tygodnia tym większe prawdopodobieństwo, że można popalić [...]

Tutaj chodzi o hormony i regenerację. Nie ma znaczenia to, czy ćwiczysz 3 miesiące czy 10 lat. Nie mówię, że taki zabieg sprawi, że po tym tygodniu smalec zacznie lecieć na 3000kcal, ale nie zaszkodzi spróbować. Skoro mówisz, że już leci wolno, to może to być strzałem w dziesiątkę.

[...] węgle, 4 x cięzki siłowy na podstawach 10 min cardio po siłowym, i stopniowo dodawał aktywności do tych 5 x 30 min, a z czasem lekko ucinał węgle. Żeby nie głodować a gubić smalec. Gwarantuje Ci że poziom zatłuszczenia by schodził, siła powoli rosła a waga praktycznie stała w miejscu. Imo przy tym poziomie zatłuszczenia rzucanie się na jakieś [...]

[...] pierwsza masa na J/NJ Też masuje jeszcze do końca marca, ale podsumowanie zrobię niedługo, bo zostało mi mono może na parę dni Co do BCAA nigdy nie paliłem mięśni, a nawet na redukcji czułem, że mięcho się ubija mimo, że byłem płaski bez ww. FBW z wielostawami, micha na 100%, trochę aerobów i leciał smalec na samej kawie przed treningiem.

[...] więc ładowanie już kolejny raz prawidłowe +2kg rano. Zaczynam wrzucać spalacze i jednak będę rezygnować z ckd na rzecz stałej ketozy. Zawsze mi wtedy najlepiej leciał smalec, ale ciężko jeżeli chodzi o psychikę. Tylko, że fakt wyrzucenia ponad 100zł w błoto przy ewentualnym podjadaniu będzie mnie motywować do trzymania michy Zmieniony [...]

[...] ale i tak polecialo ~5cm wiec jestem mega zadodolony do smazenia ostatnio kupilem olej kokosowy nie extra virgin ale moze i lepiej czuc jak smalec bez zapachu kokosa extra virgin podobno juz jedzie kokosem sporo idzie keczupu mi nie uzywam sosow - rzadko - choc tez wpadaja jak mam spagetti to wiadomo ze musi byc [...]

Ok dobra, trening jest(pewnie i tak zmienie w trakcie redukcji zeby nie cwiczyc ciagle tym samym) dieta jest także dziś jeszcze zakładam dziennik i bierzemy sie za ten smalec. Zapraszam wkrótce!:) i dziękuję

a na j/nj przy niskim %bf lepsza bylaby yoszka czy eca? ECA lepiej porobi Yoha dobra na oporny smalec.

kurczak z pary i gotowany to rzecz okrutna, smakuje jak zgumowione mięso bez smaku. smalec ftw. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-29 22:53:12

ładnie poszedł smalec, GW

[...] masy i ogólnego w sylwetce.Co kulało jak Cie poznałem.Ale zaryzykowałem ze da sie Ciebie nagiąć do poprawności w każdym calu.I masz to co ja .Jesz ile się da i nie zalewa smalec .A redukcja będzie przyjemnością.Dokładaj oszukanych posiłków jeśli tylko czujesz że wejda bez szkody dla talii.Tego musisz pilnować i to bardzo przy Twojej budowie

Mi nawet nieco wyżej kręciło 1,5tab tiro. Bardzo fajnie topił się smalec.

Przy masie miesniowej ktora masz smalec na tych kaloriach powinien sie topic,dziwne ze waga stoi.Dlugo stoi? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/28/2020 8:05:19 AM