smalec

jak się poduczysz barjur2 to dowiesz się, że wytrysk właśnie jest idealny na zapobieganie problemom prostaty dj smalec a co przeszkadza dymanie? wszak też zapobiega jej problemom

[...] robię głupoty... W moim treningu sobie przeczytałam, że w 1,2-gim tygodniu wykonujemy po 2 serie.... itd to nic, że nie było tam mowy o tygodniu tylko o treningu Szanowne Panie Moderatorki w takim układzie w środę kończę ten trening. Czy mogę liczyć na dalsze wskazówki? Obiecany smalec Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-10 22:02:21

smalec http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZVW8luRWekQ

aa, no tak, a jak teraz? przeszło? z tłuszczy fajny jest jeszcze olej kokosowy (z pierwszego tłoczenia) - wygląda jak smalec, ale smakuje jak ... olejek z wiórków kokosowych można się zajadać (pierwszy tłuszcz który z przyjemnością jadłam z łychy pasuje w sumie i do owsianki i do warzyw

[...] i maslem orzechowym 2. ryba gotowana na parze (chyba mintaj, ale nie jestem pewna), ryz, fasolka szparagowa, orzechy włoskie TRENING 3. brzoskwinia, whey 4. ryż, tuńczyk, smalec, masło, pomidor, fasolka czerwona (cały tydzień na odwyku to mogłam wczoraj ), kalafior 5. naleśniki owsiane z mielonymi migdałami + farsz brokułowy (brokuły, jajko, [...]

1. 20g bym nie wliczał 2. rozsądnne ilosci - wiadomo granica mocno ruchoma, ale jesli nie będziesz jadł po pól kilo owocow do posilku to nie liczyłbym co do grama 3. nie trzeba 4. oliwa do krotkiego smazenia, jesli dluzej to smalec, jesli powierzchnia teflonowa jest dobrej jakosci to przy kilku kropach oliwy nie powinno przywierać 5. ok

[...] muszę kupić. No i zastanawiam się co z miesem z obiadu? Jest sens gotować na jedną osobę skoro np jest kura czy schabowy do przyrządzenia? Co do jogurtów, to wiem, że to lipa, ale wybiegałam rano z domu, otowrzyłam lodówkę, chyciłam jogurt i sruuu biegiem. Olej rzepakowy, ryż brązowy i makaron pełoziarnisty kupię, smalec powinien być na stanie.

Iza smalec mam w lodówce ze skwarkami robiony własnoręcznie Możesz wpadać Ale w mięsie żyłki nie znajdziesz hehe - bawię się w chirurga wycinając wszystko. Tłuszcz dobijam migdałami, masłem jest ok.

[...] śmiga ? u mnie z termogenezą jest rożnie, raz jest taka, że cieknie ze mnie okropnie, raz bardzo słabo, ale w sumie nie jest to dla mnie aż tak ważne najważniejsze, że smalec cały czas systematycznie leci w dół, co przy odpowiedniej diecie i treningom, można zauważyć z tygodnia na tydzień a, no i najważniejsze, że nie ryje mi strasznie [...]

[...] oliwie?? Raczej unikamy smażenia na oliwie z oliwek, bo ulega oksydacji pod wpływem wysokiej temp, a te substancje są toksyczne. Do smażenia najlepiej olej kokosowy albo smalec ) no i NAJWAŻNIEJSZE przyjęłam sobie za cel dietetyczny 1600-1700 kcal i 30/30/40 BTW , czy tak jest ok? przypomne, żę robie domowy trening od agak co 2. [...]

Dj smalec - czekałem, aż ktoś wkońcu coś napisze o DAA bo ja w wypiskach nic o nim nie pisałem, ale widać nikt nie czyta (smutny) %-) na poczatku zapomniałem napisac, a potem czekałem kiedy się skapniecie DAA zaczne brać za tydzień lub dwa, kiedy już sporo nasyce się kreatyną, tak aby był kolejny "bodziec" ;-) *** Wiecie co, ciagle jakieś błędy mi [...]

na oliwie trochę lipa smażyć - sam preferuje smalec - nie wypala się w 10s

[...] 10 g (B-0, T-0, ww-6)=26 II. SZKOŁA 9:00 + PVL mutant mass 30g o 12:00 -Chleb żytni pełnoziatnisty 95g (BTW: 6 , 2 ,45)=225 kcal -Pierś kurczaka 150g (BTW: 32, 2, 0 ) =149 -smalec(smaże piers na tym smalcu) 10g (BTW: 0,10,0)=88 -banan 120g (BTW: 1,0,26) = 114 -orzechy włoskie 35g (b-5, T-26, ww-1) =229 III OBIAD/Przedtreningowy 14.30 -Ryż biały [...]

[...] slonecznikowy - w dni pracowe jadam jeden posilek w pracy. Zazwyczaj jakies mieso, takze na wszelki wypadek daje do rozpiski ten olej, bo nie podejrzewam ich o kokosowy czy smalec }:-( Jest to swiadome odstepstwo, dzieki ktoremu oszczedzam czas, nie muszac gotowac kolejnego posilku i zamiast 4 biore tylko 3 pudla z jedzeniem \-):)) [...]

[...] 6,7 5.wznosy z opadu 15x2 6.pompki 7.podciąganie obciążenia wzdłuz tułowia 15x16 15x17 8.uginanie przedramion ze skrętem 15x6,7 15x8,7 9.pompki tyłem Dieta: jajka, masło, smalec, chleb żytni, kasza gryczana, wołowina, dorsz, galareta wieprzowa, pomarańcza warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, marchewka, kalarepa, ogórki świeże i [...]

Nie wynaleziono żadnego środka, który by sam z siebie redukował tłuszcz, był jeden środek na chyba "D", który był dodawany do trutki na szczury i ciął smalec bez niczego, ale było duża możliwości się na nim przekręcić. Więc żadne kapsułki nie zredukują za Ciebie tłuszczu. Dieta, dieta, dieta. Ten Esto, to kolejny syf, parę ziółek, trochę zielonej [...]

jordan jak u Ciebie teraz z tym polaczeniem? bijesz nadal te kombo? jakie dawki i o jakich porach dnia polecasz tak zeby portwel szybciej nie malal niz moj smalec na dupie %-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-01 16:20:19

[...] ja, trenowałem kilku ektomorfików takich typowych i nigdy zadem mi się nie zatłuścił. Więc zakładam ze jesteś cebulką jest tylko 1 dobra rada zrób naraz-ie tyle masy najlepszej jakości nawet z tłuszczem ile ci pasuje + kilka kilo i puzniej zrób konkretna redukcje poleci smalec i te dodatkowe mięśnie co zrobiłeś na + . Tylko tyle ci mogę poradzić

Nie pozyskuj tłuszczu z nabiału, bo ten powinnaś ograniczyć max. do 150 g na dobę (jeżeli Szefowe w ogóle nie każą go wywalić na jakiś czas). Oliwa, smalec, tłuste mięso. Dasz sobie radę.

[...] na boki 3 x 12 (6kg) i 2 x 8 (9kg) tylny akton 3 x 12 odwrotne rozpiętki Podsumowanie cyklonu obwody łapa + 2 cm klatka + 3 cm uda + 4 cm łydka + 1 cm pas + 3 cm ( smalec + mięśnie) waga poszła 4 kg na + Co do obwodów jestem zadowolony ale niestety w pasie poszło sporo, teraz 1 tydzień luzu i zaczynam 2 cześć cyklonu, fotki wstawiam [...]