[...] chlopaki mam 13 lat i 29 w witce. Chcialbym wygladac do wakacji jak miczelx i walczyc jak FightOrDie. Cwicze 2x w tygodniu w piwnicy boks na worku i 3x na hantlach w domu. Mam juz 100 mety i wywalilem smalec z diety. Co do tego? Prostatan z olimpu bedzie dobry? Tylko nie polecajcie mi kreatyny, bo bralem i nic nie daje, tylko sie potym tyje.
[...] troche kichowa sytuacja ale pewnie jest jakies rozwiazanie poprostu musisz z nimi pogadac i juz a jak nie da rady to zbieraj jakas ekipe nie widze powodu wyjezdzania z kraju smalec no spoko sylwetka a na jakim cyklu jestes? patrzylem w profil twoj kiedy bylo robione to zdjecie bo widac roznice na tym w profilu a na tym co teraz dales albo mi sie [...]
Dj smalec - cos Ci sie polylilo z tymi BCAA: Bcaa oczywiście po treningu sensowna ilosc to 1g/kg masy ciałą... Poza tym to jak bic44, jak zaczniesz cwiczyc z głową to nie bedą potrzebne suple na regeneracje. z reszta suple na regeneracje wiele nie dają.
Smalec np glutamina też jest anabolikiem a jednak mocno wzmacnia układ immunologiczny, nie ma co uogólniać i wkładać wszystkich anabolików do jednego worka bo ich działanie jest bardzo różne
w swej diecie jedz tluszcze zwierzece, wieprzowina, jaja, smalec, jedz duzo warzyw , zwalniaja pasaz jelitowy, ogranicz blonnik nierozpuszczalny czyli ten w kaszy , paltkach i ciemnym pieczywie, stosuj bialy ryz i mieszaqne pieczywo, nie jedz wiecej niz 1,5 g bialka na kg wagi ciala , za to 6 g wegli na kg wagi. pij na 20 minut ptrzed jedzeniem , [...]
sto lat smalec dla twojego bobasa ps.myslisz ze jak masz dzidzie to juz z tego wyszedles?w nalogu sie siedzi cale zycie zreszta czytalem ze juz kupiles mete