Najpierw słownik a potem odżywki; "alkochol", "odrzywki . Odnosząc się do Twojego pytania to jeżeli regularnie dużo pijesz to raczej wielkich efektów bym się nie spodziewał.
[...] na pojeciem "bez sciemy" prosilbym o laskawe przychrzanianie sie do czegos bardziej znaczacego. Pisze tak jak mi sie podoba, nie jestem starym dziadem, nie jestem szesnastolatkiem a jak ktos ma glowe to niech sobie spojrzy na profilklubowy ile mam. Jak nie pasi to moze byc "no fake" powertujcie sobie slownik jesli laska
lepiej sobie kup słownik ortograficzny. Taniej wyjdzie niż karnet na siłownie. Brogresja? Jeszcze o tym nie słyszałem. Albo ćwiczysz wszystko, albo nic.
i kup sobie słownik ortograficzny Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widocznie kiepsko szukałeś przez te pół internetu tutaj masz pomocne linki odnosnie treningu ale zanim się za to wezmiesz musisz tez ogarnac diete 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i [...]
Obliczasz dzienne zapotrzebowanie i dorzucasz 300-500kcal. Z diety wychodzi Ci jakies 3400kcal, jesli waga stoi w miejscu, mozesz dorzucic troche tluszczy zdrowych i zejsc z bialkiem do poziomu 1,8g/kg masy ciala. Powinno ruszyc. ja bym na jego miejscu zaczekał z kreatynom a dorzucił troche wengli do diety Dorzuc do tego slownik jeszcze.
Ale mi dogadales. Masz taki ubogi slownik, ze nawet nie masz na to slow? Nie opowiesz mi kolejnych bajek? Nie ogladales kolejnych pornosow? Np. Ciagdrut (twoj kolega) i 4 policjantow? A ty w ogole ogladasz takie filmy dla pedalow? To stad pewnie te hasla- pakuj swoim kolega. To, ze tobie bylo przyjemnie, to wcale nie znaczy ze innym tez jest. [...]