1 rada - zaopatrz się w słownik i korzystaj z niego ("przypatek" --->) 2 rada - spalenie tłuszczu to przede wszystkim dieta, po drugie aeroby/HIIT (a najlepiej jedno i drugie) Od brzuszków tłuszczu nie będziesz spalał
Ja też dam coś od siebie A6W (dokładny opis, zdjęcia i filmik) Dziennik Posilkow VITALMAX v4.02 (można ułożyć dietę itp.) W którym miejscach robić pomiary np: Klata, barki itp. Jak zbudować własną siłownie (zdjęcia + opis, wymiary) Kilka pdf-ów np: 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO DIETA KONCENTRACJA KOBIETY A MIĘŚNIE Mini Atlas Mini Atlas [...]
To tzreba było poprawić, tak na szybko pisane %-) Słownik nie chciał poprawić, i źle podpowiada Rzodyn się nie dowiedział by Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-17 21:32:00
Nie spoko chłopaki Słownik mam, ale zastanawiałem sie czy nie ma przypadkiem jakiejś stronki gdzie jest wszystko, no cóż, bede pakował ze słownikiem :-%