slodzik

[...] klatke 2x12 powt 7. Biceps modlitewnik hammer jednoracz 12,10,8,8 Dieta jeszcze bez zmian :) Małe co nie co, 3 min roboty. Serek wiejski 300g, 20g whey protein wanilia, 65g wafli kukurydzianych, kilka truskawek, cynamon, slodzik. Pozdrawiam /SFD/2020/6/15/ed83fcd8cd424183a9e3ed87bd9549cd.jpg Zmieniony przez - Romanoes w dniu 2020-06-15 21:20:03

Proteinowe Tiramisu by krzyżu9218 /SFD/2020/6/18/3458aa501bb143deb48b3443c7f1b76a.jpg Składniki: - 1 Klinek Chudy. - 1 Serek np Tutti. - Słodzik. - 1 Łyżka kawy rozpuszczalnej. - 125g Biszkoptów - 10g Kakao. - Woda (do rozpuszczenia kawy i do rozpuszczenia słodzików) /SFD/2020/6/18/a3ddd4046a1d42649c12a33b8d4888d1.jpg Wykonanie: [...]

Siemka, u mnie bez zmian, trenuje, jem, spedzam czas z rodzina i pracuje :) Tutaj ostatni trening pleców 1. Ściąganie drązka w nachwycie z góry (rozpisuje tylko serie robocze) 9x70 7x70 2. Wiosłowanie 3x8x80kg 3. Wioslowanie na hammerze podchwytem łokcie blisko tułowia 10x50 10x50 4. Wioslowanie pod kątem z góry na hammerze siedzac 10x40 8x45 [...]

Czy da się znów sprawić aby te substancje działały jak na początku ich stosowania? Mam na myśli, że działanie kofeiny jest coraz mniej odczuwalne - prawie w ogóle, a słodzika w tabletkach trzeba używać coraz więcej aby poczuć słodkość na tym samym poziomie. Odstawić to na jakiś okres?

Stosuje ktoś z was słodzik genuss plus na bazie sacharynianu i cyklaminianu sodu? Wie ktoś może czy wpływa jakoś na metabolizm, trawienie i te sprawy?

Witaj, jeśli chodzi o przemianę materii i wpływ na zdrowie, to z pewnością lepiej stosować umiarkowane ilości słodzików niż zwykły cukier czy inne równie kaloryczne jego zamienniki jak np. miód czy syropy. Słodzik o który pytasz jest dość popularny i z pewnością stosowany z umiarem nie odbije się negatywnie na Twojej przemianie materii. [...]

Słodzik który przedstawiłeś jest okej. ja dodaje do kaszy mannej, herbaty, owsianki i inny rzeczy które chce zjeść czy wypić na słodko Znam wariatów co wrzucą do 20 sztuk by kaszka była słodka i jakoś nie narzekają ;) Starczają Ci 2 -3 sztuki do herbaty - SUPER Dawkę dopasuj pod siebie i tyle

Witam, redukcja (przygotowanie pod budowe mase mięśniowej) dalej trwa. Przerwe mialem troche od forum, bo jakoś nie przyzwyczajony do prowadzenia dziennika jestem i do tego natłok pracy obowiązków, to człowiek wieczorem siadał bo miał chwile to odpoczął i poszedł spać (zamuliłem.. ) pozniej rano - musze dac wpis na forum, wracam na chate i koło [...]

Myslisz, ze gdybym jak cukier to wydawałbym 20zł na słodzik? Bez sensu :D Mialem jedna akcje z ciasteczkami i czekoladami oreo. Nakupowałem sporo, pojadłem, porozdawałem i tyle. Dla mnie cukier to najwieksze zło choc uwielbiam słodkie :) Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-07-30 21:41:54

Witam, na wstępie dziekuje Julia1234 za wyłapanie błędu, masz racje, poprostu nie zmieniłem wartości bo przeoczyłem jeszcze za czasów jak makro w tym posiłku miałem większe :) Wczoraj przetrenowałem dwugłowe uda, bicepsy i tricepsy, dzisiaj dzien wolny, bo jak z łóżka wstawałem to już czułem, że potrzebuje tego dnia. TRENING 1. Uginanie na [...]

To teraz czas na małą aktualizację, waga bez zmian, delikatnie naciągnięty wodą ale to może być przez upały, sole dosyć dużo, poce się dużo, ostatnio znowu troche sie przyjarałem na słońcu, a wtedy organizm tez zatrzymuje troche wody podskórnej + mniejsza aktywnosc bo mam urlop. Samopoczucie wporządku, energia w ciągu dnia może być :-) Co do [...]

Ja jem raz na jakis czas, a tak to słodzik, bo to moj wybor A skad wiesz, ze biały batonik jest za słodki? %-) %-) Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-08-14 15:13:44

Bo jadłem je. Słodzik, to też słodycze, mniej kaloryczne, ale też słodycze.

[...] gainera 20g wpc 17;30-18 200g miesa, malo warzyw, 150g ryzu, lyzka oliwy BLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE Ledwo wchodzi juz 21;30 wypijam 30g orzechow, 20g oliwy, 120g twarogu, slodzik kakalo na eksa zeby sie nie porzygac i ide spac Mam maly zoladek a duze spalanie, jak to ugryzc XD? Moze serio tylk osniadanie rano, posilek po treningu, a reszte [...]

Potem mam 200g meisa, 150g ryzu (BLEEEE) jak Ci nie smakuje to po co tak jesz? zaraz Ci to obrzydnie i rzucisz treningi i z diety zdrowej przerzucisz się na fast food możesz jeść makarony z mięsem i sosami, tortille, swoje własnoręcznie robione calzone czy pizzę, ziemniaki gotowane/pieczone, frytki pieczone itp itd. Najchetniej, to bym jadl z 2 [...]

banan dostarcza Ci węglowodanów, a WPC białka a to zupełnie dwa różne makroskładniki. Zdecydowanie szejka białkowego nie odczujesz szczególnie, po prostu napijesz się czegoś słodkiego, ale np. możesz zrobić z twarogu sernik na zimno - twaróg, woda słodzik żelatyna i zrobisz z 200g to masz tam ok. 200kcal a już jest co pojeść, na to galaretka zero, [...]

każde źródło białka ma różny aminogram, jeżeli korzystamy z wielu źródeł to wzajemnie się uzupełniają, dlatego liczymy 2g na kg masy ciała całego białka, a nie tylko zwierzęce. możesz spróbować śniadania bt i sprawdzić jak na Ciebie zadziała, osobiście wolę właśnie bt, omleta takiego możesz zrobić np. z samych jaj+słodzik i sos zero/owoce, albo [...]

Kakao i słodzik i masz prawie zero ;p

Ja tam stwierdziłem ze wole jednak kakao i słodzik %-)

WITAM :-) Waga: 83kg DIETA Oczywiscie posiłki to tylko dla przykładu tak rozpisane, często zmieniam produkty ale makro pozostaje bez zmian. Dodałem troche ww w DT i DNT, a wygląda to tak: DT   250g białka 30g tłuszczy 330ww +100g ww po treningu i 40g białka   290 /30/ 430 g   Posiłek 1 B50 T15 W70 150g jajek 40g gold whey 75g kaszy kuskus [...]